एक व्यक्तिलाई मात्र अवशोषित खाना मात्र लाग्दैन, शारीरिक भूख को पूरा गर्न को लागी, तर पनि रमाइलो गर्न को लागी, मनोवैज्ञानिक भोक लाई सन्तुष्ट गर्दा। यसबाहेक, हामी सबै, आफ्नो कानमा एक हत्यारा पनि, लय को भावना अजनबी छैन। यो कुराले वैज्ञानिकहरूले वजन कम गर्न संगीत प्रयोग गर्न प्रेरित गरे।
प्रभाव
मन्ट्रियलका विश्वविद्यालयहरूमा एक अध्ययनको श्रृंखला सञ्चालन गरियो, स्वयंसेवकहरूको दिमाग स्क्यान गर्दै गर्दा संगीत सुन्न थाल्यो। कार्य निम्न थियो: मस्तिष्क स्क्यान गर्दा, स्वेच्छा मनपर्ने संगीत सुन्नु, त्यसपछि तटस्थ संगीतको प्रभावमा मस्तिष्क स्क्यान गर्नुहोस् र त्यसपछि तटस्थ संगीतको साथ वैकल्पिक लोकप्रिय। नतिजाको रूपमा, "मनपर्ने" संगीतको दौरान, डोपामिनको उत्पादन, आनन्दको हार्मोन, 9% बढ्यो।
वैज्ञानिकहरूको अनुसार, संगीतको साथ वजन घटाने, असामान्य रूप देखि कार्य गर्नु पर्छ, किनकि एक चकलेट खाएको जस्तै तपाईंको मनपर्ने गानाहरू सुन्न - पछाडि छाला र बोस बम्प्स मा थोडा थोरै चिन्ता। यी प्रतिक्रियाहरू एकदमै उच्च प्रसन्नताको एक सामान्य बाहिरको अभिव्यक्ति हो।
केकको सट्टा ट्रयाकलिस्ट
यो महसुस गर्न आवश्यक छ कि सङ्गीतको वजन कम गर्न योगदानले खानाको क्यालोरी सामग्रीलाई कम गर्दैन, चिसो जलाउँदैन , चयापचय तीव्र गर्दैन। भावनात्मक विकार, बोर, निष्कासनको कारणले गर्दा खानालाई प्रतिस्थापन गर्दछ, हामी फ्रिजमा चढ्छौं जुन "दु: खी" केहि छौँ। त्यसोभए, वजन गुमाउने यस्तो तरिकाले हामीलाई सान्त्वना दिन्छ, हाम्रो मानसिक स्वास्थ्यलाई स्थिर बनाउँदछ, र स्थायी रूपमा समस्याहरूको बेवकूफ र हानिकारक पक्षलाई अलग पार्दछ।
संगीत कस्तो हुनुपर्छ?
वजन घटानेको लागि सङ्गीत - व्यायामबाट मौलिक फरक वजन घटानेको लागि संगीत। पहिलो अवस्थामा, हाम्रो कार्य शान्त हुनेछ, आराम र निश्चय हुनेछ। दोस्रोमा - खुसीसाथ, ऊर्जाको साथ चार्ज गरिएको छ, उच्च छ र कमलाई झोक्नुहोस्। वजन खोनेका लागि संगीत फिटनेसको लागि सङ्गीत होइन, यो सङ्गीत हो जुन तपाईं मनन गर्न सक्नुहुन्छ।
रचनाहरू विशेष साधन हुनुपर्छ, जस्तै शब्दहरूको साथमा हामीलाई विचलित हुनेछ र हामीलाई दिमागको लागि थप खाना दिनुहोस्। तपाईंलाई संगीत मनपर्छ।
व्यावसायिक चाल
समाप्ति समाप्ति पुग्दा संगीतले वजन कम गर्न मद्दत पुर्याउँछ, स्पाले यो विधिलाई यसको मूल्य सूचीमा तुरुन्तै वर्गीकृत गर्दछ। अब सैलूनमा माटोको कमीको लागि संगीतमा मनन गर्ने अवसर हो, र विश्रामको समयमा तपाईं विभिन्न स्पा उपचार गर्नुहुनेछ।
प्रभावकारी निन्दा
यस तथ्यको बावजुद संगीतकारहरूले उच्च कलाको अधीनमा रहेको यस्तो उपयोगी रवैयालाई विचार गर्छन्, उनीहरूले अझै पनि सङ्गीत सुन्न नदिने इन्कार गर्दैनन्, उनीहरूले मात्र भूखको भावना गुमाउँदैनन्, समय पनि, गुरुत्वाकर्षणको बल र जमीनको कमजोरीको संवेदन।
हामी आधुनिक साधन र शास्त्रीय संगीतको रचनाहरूको सूची प्रदान गर्दछौं जुन भूट कम गर्न सक्छ - हास्योन हार्मोनको उत्पादनको कारण - endorphin:
- जोहान पachelbel - कैनन डी डी प्रमुख
- Fazil Say - कारा Toprak (ब्ल्याक पृथ्वी)
- एन्टोनियो भिवलिडी - सर्दिया (श्रृंखला "द सीजनहरू")
- जोहान सेबस्टियन बाच - सुइट संख्या 3
- लुडोकोको इनाउदी - डिभिडिभर
- जोन श्मिट - सबै म
- जोन श्मिट र स्टीवन शार्प नेल्सन - माइकल मोजार्ट भेटिन्छ
- Goran Bregovic - Underground Tango
- एडवर्ड ग्र्रिग - मॉर्निंग (सूट "प्रति गाइन" बाट)
- Johannes Brahms - The Lullaby
- Yiruma - तपाईं मा नदी बहती छ
- पियोट्र्र टीचेकोस्की - पियानो र आर्केस्ट्रा संख्या 1 को लागि कन्जरर्टो
- क्लाउड डिबसेन्सी - चाँदनी
- यान टिियर्सन - ला वाल्से डी एमिली
- डेड्रीम - म तिमीलाई मिस गर्छु
- जन विलियम्स - स्किन्डलरको सूचीबाट विषयवस्तु
- क्लिन्ट मेसेल - लक्स एटिना
- Wolfgang Amadeus मोजार्ट - पियानो संख्या 23 को लागि Concerto, Adagio
- हन्स जिमर - समय
- Maurice Ravel - Bolero
- युकी काजुरा - बीटी
- फ्रेडरिक चोपिन - काल्पनिक Impromptu
- जोहान स्ट्रास (छोरा) - सुन्दर नीलो डेनबेई मा
- जोहान स्ट्रोस (बुबा) - मार्श रेडेत्स्की
- सर्गेई रचेमेनिनो - सी तीव्र माइनर मा प्रलोभन
- हैंडेल - सरबांडा
- चार्ल्स क्यामिले सेन्ट-साउन्स - स्वान
- फ्रान्ज श्यूबर्ट - सेरेनेड
- Vittorio Monti - Celdash
- फ्रान्ज लिस्जिट - नोन्टर्न संख्या नम्बर 3
- पीटर ताचीकोस्की - बैलेबाट पेस डे डेक्स द एनकोक्रिकर
- Georges Bizet - ओपेरा "कार्मेन" ओवरचर
- फिलिप ग्लास - Glassworks
- जो हिसासाई - हाउल को चलने कैसल
- कार्ल ओर्फ - ओ किलेटोना
- Gustav Mahler - आठौं सिम्फनीको अन्तिम