बचपन र किशोरावस्थामा, सबैजना बढ्दै जान्छ। तर वर्षौंको दौडान हामी आफ्नो उमेर लुकाउन चाहन्छौ, यसको बारेमा शर्मिला महसुस गर्छु, र हरेक पछि जन्मदिनले कम र कम आनन्द दिन्छ। यो विशेष गरी महिलाहरु को हो, जो स्वास्थ्य मा नकारात्मक प्रभाव को बावजूद, उपस्थिति को संदर्भ मा तीव्रता देखि बुढापे महसूस गर्छन।
शरीर जवान कसरी राख्ने?
उमेरले मानव शरीरको स्थिति र आन्तरिक अङ्गहरूको कामलाई असर गर्छ। युवाहरूमा केही व्यक्तिहरूले कार्यका भविष्यका नतिजाहरूको बारेमा सोच्न सक्छन्, अतीतै चिसो, अनुचित आहार र दैनिक दिनचर्या, खराब बानीहरूले आफैं 40-45 वर्ष लगाए। निस्सन्देह, केहि पनि सुधार गर्न सकिँदैन, तर हालको अवस्था सुधार गर्न र सम्भावित रोगहरूको प्रगति रोक्न सम्भव छ।
उचित स्तरमा स्वास्थ्य कायम राख्न, तपाइँलाई केही सुझावहरू पछ्याउन आवश्यक छ:
- नियमित रूपमा एक रोकथाम चिकित्सा परीक्षा बाट गुजारा।
- पुरानो बीमारियों को exacerbation को रोकथाम।
- जोडहरू सुरक्षित गर्नुहोस्।
- शराबको खपत कम गर्नुहोस्, धूम्रपान छोड्नुहोस्।
- आहारलाई संशोधन गर्नुहोस्, स्वस्थ भोजनमा प्राथमिकता दिनुहोस्।
- समय समयमा समय भिटामिन लिनुहोस्।
- पर्याप्त घण्टा सुत्नुहोस्।
- तंत्रिका भित्रीता, तनावबाट बचाउनुहोस्।
- मस्तिष्कमा अवस्थित न्युरल जडानलाई नयाँ बनाउन र सुदृढ बनाउन बौद्धिक कार्यमा निरन्तर संलग्न रहन्छ।
- जिममा कम से कम 2 पटक जिम व्यायाम गर्नुहोस् वा व्यायाम गर्नुहोस्।
अनुहार र शरीरको युवा
पहिलो झिल्लीको उपस्थिति सधैं विच्छेद र निराशासँग सम्बन्धित छ, तर समय रोक्दैन र तिनीहरू भविष्यमा देखा पर्नेछन्। यो बुझ्न सजिलो छ कि एक महिला कुनै पनि उमेर मा सुन्दर रहन्छ, र परिपक्वता धेरै फायदे छ।
यसको अतिरिक्त, तपाईंलाई मांसपेशी टोन को बनाए राखन को लागि र छाला को लोच को बनाए राखन को प्रयास को आवश्यकता छ:
- एक दिन 10-15 मिनेटमा , प्रेस , हात र खुट्टा व्यायाम दिनुहोस्।
- कार्बोहाइड्रेट, चीनी र कोलेस्ट्रॉलको सेवन घटाउनुहोस्।
- अक्सीजनको साथमा संतृप्त कोशिकाहरूलाई सास फेर्ने अभ्यास गर्नुहोस्।
- छाला टर्गर बढाउन कस्मेटिक प्रक्रियाहरू निकाल्नुहोस्, यसको हाइड्रेशन र पोषणको बारेमा बिर्सनुहोस्।
- शरीर बनाउनुहोस् र मालिशको सामना गर्नुहोस्।
- गुणस्तर, राम्रो जैविक कस्मेटिक्स, छाला हेरचाह र सजावटी उद्देश्यका लागि प्रयोग गर्नुहोस्। हात, होंठ र पिक्सेल, साथसाथै decollete क्षेत्र को लागि विशेष ध्यान दिइनु पर्छ।
- कपाल को अवस्था को निगरानी गर्न, भिटामिन र फर्मिंग मास्क आवेदन गर्नुहोस।
- छालाका लागि भिटामिनको विशेष डिजाइन गरिएको परिसरहरू लिनुहोस् वा समय-समय मा माछाको तेल, भित्ता ए र ई।
- गर्दनको लागि अभ्यास गर्नुहोस् (दोस्रो चिनबाट) आत्म-मालिश (ट्याप गर्ने, स्ट्रोकिंग) सँग समानांतरमा।
- तपाईंको दाँतको हेरविचार गर्नुहोस्।
एक नियम को रूप मा, उमेर मा महिलाहरु को अधिक छाप छ, किनकी रजोनिवृत्ति को अन्त मा, सेक्स हार्मोन को उत्पादन, छाला लोच र यसको कोलेजन कोशिकाहरु मा उत्पादन को लागि जिम्मेदार छ, समाप्त हुन्छ। यसले मात्र नदेख्ने असर गर्दछ, तर हड्डिहरु को घनत्व, जोडीहरूको काम पनि। त्यसकारण, यो हो
अनन्त युवाहरूको मुख्य रहस्य
प्रत्येक व्यक्ति, वास्तवमा कहिल्यै परिवर्तन गर्दैन। निस्सन्देह, गत वर्षको एक निश्चित छाप, जीवन अनुभव प्राप्त भयो, र हस्तान्तरण गरिएका कठिनाइहरू र अनुभव उहाँमा अति बलियो हुन्छ। तर मुख्य कारक आत्म-जागरूकता र व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक हो, यसकारण, जब तपाईं आफूलाई 16 वर्षसम्म महसुस गर्नुहुन्छ, तपाई सधै जवान हुनुहुनेछ।