सकारात्मक तवरमा कसरी समायोजन गर्ने?

हामी प्रत्येक प्रत्येक क्षणहरूमा सामना भइरहेको बेला जस्तो लाग्छ जस्तो लाग्छ कि जीवनमा त्यहाँ कालो ब्यान्ड आएको छ र त्यहाँ कहिल्यै पनि यो मार्ग कहिल्यै नबनाउनेछ। यस पल मा, हामी अवसाद, अपमान र निराशा संग पकडे गए हो। यो देखिन्छ कि सारा संसार हामीबाट टाढा छ, र हामी हाम्रा समस्याहरु संग कसैको आवश्यकता छैन। यस मूडको कारण धेरै कारणहरू छन्: पापी विफलताहरू, कष्टप्रद समस्याहरू, जुन अचानक हामीलाई घट्छ वा केवल पुरानो थकान। तर सबै पछि, आकाश बादलहीन छैन। यसैले, हाम्रो सकारात्मक मनोवृत्ति पाउन हाम्रो लागि एकदमै महत्वपूर्ण महत्त्वपूर्ण छ।

सकारात्मक व्यक्ति कसरी गर्ने?

हामी तपाईंलाई एक भयानक रहस्य प्रकट गर्नेछौं - हाम्रो सबै समस्या सामान्य घटनाहरु भन्दा अधिक केहि होइन जुन हाम्रो जीवनमा मात्र समयमा देखा पर्दैन। तिनीहरूको समस्याले उनीहरूलाई हाम्रो मनोवृत्ति बनाउँछ। त्यसोभए, तपाईंले सकारात्मक मनोवैज्ञानिक मनोवृत्ति पाउनुभन्दा पहिले, तपाईंलाई नकारात्मक ऊर्जाबाट हटाउन आवश्यक छ। आकर्षणको व्यवस्था अनुसार, हामीले के सोचेका छौं हामी। त्यसैले आश्चर्यचकित नगर्नुहोस् भने, उदाहरणको लागि, वालेट हेर्दै, तपाईंले यसो भन्नुहुन्छ: "मसँग कुनै पैसा छैन" र यो पैसा देखा पर्दैन। तपाईंले आफैलाई एक अर्डर दिएका तथ्यहरू दिनुभयो कि तिनीहरू छैनन्। यसको सट्टामा प्राय: भन्नको लागि प्रयास गर्नुहोस् कि तपाईसँग सबै कुरा छ र तपाईं खुसी हुनुहुन्छ। त्यसोभए, तपाईंलाई के गर्नु पर्छ पहिले:

• जीवनको बारेमा उजुरी रोक्नुहोस्। यदि तपाईं ग्रे रंगमा जीवन देख्न आदी हुनुहुन्छ भने, खराब खराबको अर्को बुट्टामा ती समस्याहरू र जीवन घटना जसबाट तपाईं सधैंभरि छुटकारा पाउन चाहानुहुन्छ। त्यसपछि, रंगीन पेंसिलको प्रयोग गरेर, तपाईं के छुटकारा पाउन चाहानुहुन्छ छवि कोर्नुहोस् (व्यक्ति यहाँ काँध छैन)। यो कुनै पनि आकार वा रूपरेखा हुन सक्छ। गडबड भनौं: "म मेरो जीवनमा सम्बद्ध नकारात्मक भावनाहरूबाट छुट्याउँछु र यो।" त्यसपछि पत्ता लगाउनुपर्दछ र कचराको साथ घरबाट निकालिनु पर्छ;
• तपाईंको क्रोध हटाउन सिक्नुहोस्। तपाईं व्यायाम, टकराउने वा स्विमिंगमा छुट्न सक्नुहुनेछ। मुख्य कुरा हो, तपाईंको क्रोध बलियो हुन्छ, बलियो भौतिक भार हुनु पर्छ;
• आराम गर्न र समय मा आराम गर्न सिक्नुहोस्। सबै नकारात्मक भावनाहरु मांसपेशिहरु र जोड़ों को अवरोध को कारण बन्यो। तपाईंको शरीर दैनिक गर्नुहोस्। तपाईं दैनिक खिच्न सक्नुहुन्छ, वा फर्शमा स्ट्रिङमा बस फैलाउनुहोस्। यसले स्वास्थ्यको ठूलो अवस्था र सकारात्मक मनोवृत्ति ल्याउँछ।

हामीलाई कुन कुराले सकारात्मक मनोवृत्ति दिन्छ? बोरिंग र निराशावादी, एक नियमको रूपमा, जीवनमा केहि हासिल नगर्नुहोस्। यो लामो समयसम्म साबित भएको छ कि एक व्यक्ति आफैले आफूलाई आत्मिक ऊर्जा प्रदान गर्दछ। आईना जस्तै, हाम्रो मूड हाम्रो भविष्यको कार्यक्रम। त्यहाँ एक सुन्दर अभिव्यक्ति हो - "एक व्यक्तिको जीवन, यो उहाँ उहाँबारे सोच्नुहुन्छ"। त्यसकारण, हाम्रो जीवनमा सबै कुरा हाम्रो विचारको परिणाम हो। यसैले, यदि तपाईलाई सकारात्मक छ भनेर कसरी समायोजन गर्न सोच्नुभएको छ भने, सोच्न पुरानो बाटो लाई राख्न र फरक फरक जीवन सुरु गर्न तयार रहनुहोस्।

कसरी ट्यून गर्न सकारात्मक छ?

एक सकारात्मक व्यक्ति बन्न धेरै तरिकाहरू छन्। तिनीहरूमध्ये पहिलो पुष्टिकरण हो। सम्भवतः सम्भव छ, आफैले सकारात्मक, जीवन-सम्बन्धी वाक्यांशहरुलाई बताउनुहोस्, सकारात्मक भावनाहरु को लागी प्रोग्रामिंग। के तपाईं नजिकको भविष्यमा हासिल गर्न चाहनुहुन्छ के बारे सोच्नुहोस्, यस विषयलाई एक विशाल वाक्यांश बनाउनुहोस् र सम्भवतः यो दोहोर्याउनुहोस्।

अर्को विकल्प दृश्य हो। तपाईंको लक्ष्य वा तपाईंको चाहनाको तथ्यको रूपमा कल्पना गर्नुहोस् जुन पहिले नै सत्य भएको छ। तपाईं कसरी जिउनुहुन्छ, र तपाईंको जीवनमा के परिवर्तन हुनेछ, यदि तपाईं यति धेरै सपना देख्नु हुनेछ भने आउनुहुनेछ? सकेसम्म उज्ज्वल रूपमा र थप विवरणमा आफैलाई यो शुभ क्षण आकर्षित गर्नुहोस्, र यो सत्य आउनेछ। एक इच्छा विकल्प हो कि सकारात्मक को लागी आफैलाई सेट अप गर्ने उत्कृष्ट विकल्प हो। अखबारका पर्खालहरु को रूप मा एक महाविद्यालय बनाउनुहोस्, जहाँ तपाइँ आफ्नो लक्ष्यहरु, आशानिर्देशों र इच्छाहरु को फोटो या पत्रिका क्लिप्पिंग मा राख्नुहोस। इच्छा कार्डलाई एक प्रमुख स्थानमा राख्नुहोस् ताकि तपाईंका चाहनाहरू सधैं अनुहारमा छन् र तपाईले के चाहानुहुन्छ भनेर सम्झाउनुहुन्छ।

र अन्तमा, केहि सरल सुझावहरू पालना गर्नुहोस् कि अझ सकारात्मक व्यक्ति कसरी हुन सक्छ:

• आफ्नो जीवनको हरेक क्षणको मूल्यांकन गर्नुहोस्। अनन्त छिटो, तनाव र तंत्रिका लागि धेरै मानिसहरू हाम्रो जीवनमा दैनिक उपस्थित हुन् भनेर ती आनन्द र भित्ताहरूलाई ध्यान दिदैनन्। एक क्षणको लागि पनि रोक्न सिक्नुहोस्, वरपर संसारको सुन्दरताको आनन्द उठाउन;
• जसलाई सम्भवतः अरुसँग कुराकानी गर्नुहोस्। आफूलाई आफैमा बन्द नगर्नुहोस्। आत्म-खोज अवसाद भन्दा अन्य कुनै पनि चीजको नेतृत्व गर्दैन;
• पर्याप्त सुत्नुहोस्। यो लामो समय साबित भएको छ कि राम्रो मनोका पहिलो संकेत तपाईको स्वास्थ्य हो। 7-8 घण्टा स्वस्थ निन्द्रा तपाईं एकदम सही मूड मा उठ्न पर्याप्त छन्;
• लाभ पछ्याउनुहोस्। तपाईंलाई थाहा छ, तपाईं सबै पैसा कमाउन सक्नुहुन्न। यसमा आनन्दित हुन सिक्नुहोस्, तपाईसँग पहिले नै छ र तपाईं खुसी हुनुहुनेछ;
• शारीरिक संस्कृतिमा संलग्न हुनुहोस्। पहिले नै उल्लेख गरिएको, शारीरिक अभ्यास तनाव र नकारात्मकता त्याग्ने एक उत्तम तरिका हो। खेलकुद क्रियाकलापहरू हाम्रो मस्तिष्कमा र एन्डिड्रेन्टेंटहरूमा कार्य गर्दछ। बिहान र तपाईंको भलाइ र मनोदशामा व्यायामले राम्रोसँग सुधार गर्नेछ।

र सबै कुरामा सकारात्मक पक्ष खोज्ने प्रयास गर्नुहोस्। सम्झनुहोस् - सबै समस्याहरू मात्र आनन्दको बाटोमा बाधाहरू छन्। यदि तपाई परिस्थिति परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न - यसको मनोवृत्ति परिवर्तन गर्नुहोस्, र चाँडै तपाईंलाई ध्यान दिनेछ कि सकारात्मक ऊर्जा आफैलाई आकर्षित हुन्छ। यस संसारमा आफैलाई प्रेम गर्नुहोस्, र संसारले तपाईलाई सँभाल्छ!