महिलाले अस्पताल बाट फर्किने बित्तिकै, उनको संसार मौलिक परिवर्तन हुँदैछ। खाना सहित सबै बानीहरू गम्भीर समायोजन चाहिन्छ। एक सानो जीव, जुन अब पूर्णतया तपाईं मा निर्भर गर्दछ, अझै सम्म जीवन को लागी अनुकूलित छैन र अविभाजित ध्यान को आवश्यकता छ। पहिलो प्रश्न गर्भवती पछि पहिलो दिनमा महिलाहरु उठ्छ: अझ बढी तपाईं एक नर्सिङ मासु खाउन सक्नुहुनेछ। हामी यस प्रश्नको सबैभन्दा पूर्ण उत्तर दिन प्रयास गर्नेछौं।
जन्म दिन पछि एक नर्सिङ मासु चढाउँदै
कसैले पनि नवजातको लागि आमाको दूधको फाइदामाथि शंका गर्दछन्। बच्चालाई उनको आहारबाट सबै लाभहरू प्राप्त गर्नको लागि, आमाले धेरै "शुद्ध" दूध दिनु पर्छ, उदाहरणको लागि। एलर्जीन बिना कि महिला आफैको आहारमा हुन सक्छ। बच्चाको जमघटको पथको गठनको लागि, आमाको पहिलो महिना आहारमा बस्न र केवल केहि निश्चित खानेकुरा खानु पर्छ।
पहिलो 3 दिनमा के नर्सिङ आमाहरू खान पाउँछन्?
यो समय मा पोषण एक सख्त आहार जस्तो देखिन्छ। सम्पूर्ण आहारले पूर्णतया तरल पदार्थहरू समावेश गर्दछ: मीठो चिया, हर्बल कण (यारो, नानी, गोठालोको थलो), क्रेनबेरी सिरप। यदि बालबालिकाको समयमा बिरुवाहरू छन् भने, चिकन भाइरस धेरै उपयोगी हुनेछ, किनभने यसको लक्षणमा ग्लुटेनले तीव्र गतिमा निको पार्छ। ऊर्जा पेय चगा मान्नुहोस्। यसलाई बनाउनको लागी, तपाईंलाई फार्मेसीमा हेर्न र आवश्यक अवयवहरू खरिद गर्न आवश्यक छ। दिनमा यो 1-2 लीटर तरल पिउन आवश्यक छ।
मैले 4 देखि 7 दिनको नर्सिङ आमालाई के खाना खाए?
आहारमा चौथो दिनमा पोर्चुगल (बाजरा, जुत्ता, बटवाट, गेहूं) पेश गर्न सकिन्छ। पानीमा राम्रो खाना पकाउनुहोस्। यस अवधिको समयमा नर्सिंग मातृको राशनको दिन राजनले एक जोडीको लागि पकाएको, पकाएको वा सानो मात्रामा तेलको साथ पकाएको सिमेन्ट समावेश गर्न सक्दछ। बेक्ड सेबहरू अनुमति छ। गोभी र आलु बाहिर निकाल्न आवश्यक छ, किनकि पहिलो सब्जीले बच्चाको पेटको प्रलोभन गर्न सक्छ, र दोस्रोमा संरचनामा स्टार्च हुन्छ। यो 0-1-1 लेटर तरल पिउन आवश्यक छ।
के तपाईं सातौं दिन नर्सिङ आमा तयार गर्न सक्नुहुन्छ?
यस समयमा, तपाईं दुबला उकालो माछा, माछा (एक हप्ता भन्दा बढी पटक हप्ता), कालो रोटी, कम-मोटो पनीर, पागल (ब्राजीली र ग्रीस को बाहेक) खाई सक्नु हुन्छ। प्रति दिन 2 लीटरमा पानीको मात्रा फर्काउँछ। यो आहार अर्को 2 हप्ताको लागि राखिएको छ। चौथो हप्ताबाट सुरु हुँदै, तपाईले मेनुमा अण्डा, फलफूल, चिकन, फल र जामुन प्रविष्ट गर्न सक्नुहुनेछ। एक महिना पछि नर्सिंग मातृको लागि उत्पादनहरु को सूची डिलिवरी भन्दा पहिले नै हो, तर तपाईलाई एक विशेष उत्पादनको लागि बच्चाको प्रतिक्रियालाई ध्यानपूर्वक निगरानी गर्न आवश्यक छ।
आमाबाबुको लागि उपयोगी उत्पादनहरू
सबैभन्दा पहिला, हप्ताको लागि नर्सिङ आमाको मेनु समावेश हुनुपर्छ:
- किन्नर दूध र डेयरी उत्पादनहरू;
- दुबला मासु (खरगोश, मासु, सेतो पोल्ट्री मासु);
- समुद्री र नदी गैर-मोटो माछा;
- सब्जी र मक्खन;
- रोटी, अनाज संग रोटी;
- Marshmallow, मर्मलड्रेड, सूखे बिस्कुट, पेस्ट्रीिका;
- फलफूल र सब्जिहरु;
- प्रतिलिपि पेय।
निस्सन्देह, तपाईलाई बुझ्न आवश्यक छ कि तपाईं एकै पटक सबै उत्पादनहरू प्रविष्टि गर्न सक्नुहुन्न, माथि माथि उल्लेख गरिएका हप्ताको लागि तपाईंले आहार पालन गर्नु पर्छ।
सबैभन्दा पहिला, नर्सिङको लागि पाक व्यञ्जनहरू पूर्ण रूपमा बहिष्कार गरिनुपर्छ:
- सिगरेट र शराब;
- अत्यधिक एलर्जीनिक फूड्स: खट्टे फलों, चकलेट, मह, मेकरेल, क्रेफिश, केकबेरीहरू;
- कडा कफी र चिया, ठूलो मात्रामा हरी चिया;
- कार्बोनेटेड पेय, गोभी, सेम (कारण gaziki);
- भान्सा, स्मोक्ड मासु, मरिडिड्स, डिब्बाबंद खाना;
- फैटी मासु र चिसो;
- प्याज, लसुन र ठूलो मात्रामा मसाले।
यो नर्सिङ माईहरू खाना खाने को लागी उपयोगी छ प्राय: तालिकाहरूमा कम हुन्छ। त्यसैले यो दिन द्वारा नेभिगेट गर्न र यो आफैलाई यो वा त्यो डिश तयार गर्न अधिक उपयुक्त छ। याद गर्नुहोस् कि प्रत्येक जीव अद्वितीय छ र तपाईंको बच्चाले धेरै अप्रत्याशित रूपमा यस तथ्यलाई प्रतिक्रिया गर्न सक्छ कि सैकड़ों अन्य बच्चाहरु शान्त भई सहन सक्छ। ध्यानपूर्वक बच्चाको प्रतिक्रिया पालन गर्नुहोस् र यस फारममा निर्भर गर्दछ एक हप्ताको लागि नर्सिंग आमाको मेनु।