कसरी नकारात्मक विचारहरू हटाउन सकिन्छ?

जीवन मात्र सुखद क्षणहरू समावेश हुँदैन। आनन्दलाई महसुस गर्न हामीले विपरीत भावना अनुभव गर्न आवश्यक छ। सबै तुलनामा सिकेको छ। दुःख बिना, हामी थाहा छैन कि कस्तो अनुग्रह हो। दुःखले आनन्दको मूल्य बढाउँछ। मुख्य कुरा नकारात्मक विचारहरूमा लटाइनु हुँदैन। हामी तिनीहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने र आजका असल कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नेछौं।

यस्तो व्यक्ति

प्रायः व्यक्तिलाई भेट्न सम्भव छ जुन पीडा बिना बाँच्न सक्दैन। यो एक निराशाजनक व्यक्तित्व प्रकार हो। यस्तो व्यक्ति, नियमको रूपमा, उनीहरूले तिनीहरूको समस्या भोग्छन्। तिनीहरू उनीहरूको दुर्भाग्यवहार उच्च गर्न, "आफूलाई हावा" गर्छन्। तिनीहरू लगातार सोच्नु, विश्लेषण, र आफ्नो व्यक्ति वरिपरिका गतिविधि गतिविधिको उपस्थिति सिर्जना गर्नुहोस् र आफ्नै पीडाले "ईंधन" बनाउँदछ।

उदासी व्यक्तिले लक्ष्यलाई पछ्याउन र सहानुभूतिको लक्ष्य पछ्याउँदैन। यो उनको लागि "आराम" मा रहन सहज छ। यसलाई अझ बढि सकारात्मक तुल्याउने कुनै प्रयासले जलन उत्पन्न गर्नेछ। नकारात्मक विचारहरु को निपटान मा, यस व्यक्ति को स्पष्ट रूप देखि आवश्यकता छैन। यो राम्रो छ कि आफैलाई आफैले संचार गर्नबाट बचाउनु, ताकि "संक्रमित" नहोला।

हामी परिणामहरू सम्झछौं

यदि तपाईं अप्रिय नतिजाहरूको शिकार हुनुहुन्न भने नकारात्मक विचारहरू कसरी हटाउन सक्नुहुन्छ भन्ने बारे सोच्नुहोस्:

• अपमान र अवसाद;
• तंत्रिका तंत्रको विकार;
• शारीरिक रोगहरु;
• सुत्केरी संग समस्या;
• मानिसहरूसँग कुराकानी गर्न कठिनाइहरू।

कुनै पनि नकारात्मक, यसको बारेमा हाम्रो विचारले बलियो बनायो, दुवै मनोवैज्ञानिक र शारीरिक स्वास्थ्यलाई गम्भीर चोट पुर्याउँछ। खराब, आत्म-आत्मविश्वासमा ध्यान दिईएको छैन, कुनै पनि व्यवसायमा सफलताको संभावना विनाशकारी हुन्छन्, व्यक्तिले अरूसँग उनको कुराकानी गर्न चाहँदैनन्। एक नियमको रूपमा, हामी हाम्रो लागि अचम्मलाग्दो छ, आत्मविश्वास, रोचक र बलियो व्यक्तित्वको कुराकानी गर्न, सकारात्मक को लहरमा स्थापित, हामीलाई उनीहरूको भाग्य प्रदान गर्न सक्षम छ।

एक अकेला महिला, भाग्यको क्रूरतामाथि भरोसा राख्नु र उनको अकेलापनलाई दोषी ठहराउनु पहिले, आफूलाई हेर्नु पर्छ। असफल अघिल्लो सम्बन्धहरूको दु: ख सम्झनाहरू, अविश्वास र क्रोधमा पुरुषहरू - सबैका विचारहरू मानिसहरूद्वारा सजिलै "पढ्न" छन्। महिलाको अनुहारमा "विश्व दुख" प्रतिनिधियों को तीव्र आधा को पक्षहरु लाई चलाए। केवल एक उज्ज्वल, आत्मविश्वास महिला, नयाँ कुरा सबैलाई खुला र भरोसा र समर्थनको लागि तयार छ, त्यहि सफल र उत्साहित मानिसलाई आकर्षित गर्न सक्छ। यो छ, र यो बारेमा सोच को लायक छ।

छुट्याउने वास्तविकता, निरन्तर अनुभवहरूले शरीरको काममा गम्भीर "अवरोध" हुन सक्छ। अस्थमा, न्यूरोसिस, अङ्गोलोलोजको रूपमा यस्तो रोगहरू तनावको परिणामको रूपमा देखा पर्न सक्छन्। उहाँ जुनसुकै नकारात्मक विचारहरूद्वारा प्रोत्साहित गर्नुहुन्छ। यहाँ कसरी हटाउनका लागि केही सुझावहरू छन्:

• चेतनापूर्वक नकारात्मक विचारहरूबाट टाढा जान प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंको विचारहरूको समर्थनको अर्को बिन्दु पत्ता लगाउनुहोस्, बिस्तारै तपाईंले अप्रिय क्षण बारेमा बिर्सनुहुनेछ;
• केही समयको लागि आराम करो र नकारात्मकसँग सामना गर्ने प्रयास गर्नुहोस् जब यो तपाईंको मनमा पहिले नै "कमजोर" छ। मनोवैज्ञानिकहरूले निर्धारण गरेका छन् कि 30 मिनेट पछि नकारात्मक विचारहरू खेल्न राम्रो हुन्छ जुन यसलाई "उत्साह" भनिन्छ। यस अवधिको लागि पर्खनु भएकोमा, मानसिक रोगबाट छुटकारा पाउनेछ धेरै प्रभाव पार्नेछ;
• समस्यामा ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रयास गर्नुहोस् उनको। मनोविज्ञान मा, यस तरिका को मदद संग सफलता को डर देखि सफलतापूर्वक छुटकारा को धेरै उदाहरणहरु थिए। तपाईं खराबको बारेमा सोच्न थकित हुनुभयो, वा तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईंले यसको महत्व अतिशर्त गर्नुभयो;
• यो कहिलेकाहीं स्थिति स्वीकार गर्न भन्दा सजिलो छ। समस्यालाई तपाईंको मनोवृत्ति परिवर्तन गर्नुहोस्;
• योग वा ध्यान अभ्यास गर्नुहोस्। धेरै प्रविधिहरू दुर्व्यवहार से छुटकारा पाउन र समस्याको "जाने" मा मद्दत गर्न।

जीवन र आनन्द र आशाको चलन मार्फत हेर्न कोसिस गर्नुहोस्। यदि आज खराब थियो, त्यसपछि कल निश्चित हुनेछ। प्रत्येक दिनको मूल्यांकन गर्नुहोस् र त्यहाँ रोक्न नगर्नुहोस्।