के गर्भावस्थाको बेला मैले वजन कम गर्न सक्छु?

पहिलो पटक गर्भावस्थाको समयमा वजन कम गर्दा हामी परिभाषाको कारण असामान्य र असम्भव कुरा देख्छौं। तर यदि तपाई बुझ्नुहुन्छ भने, यो एक पुरा तरिकाले सामान्य अवधारणा हो। यो गर्भावस्था को समयमा वजन खोने को बारे मा छैन। बेशक, वृद्धि हुनेछ। एकमात्र प्रश्न यो हो कि यसको वृद्धि सामान्य वा सीमाको सीमा भित्र हुनेछ।

गर्भावस्थाको समयमा सामान्य वजन बढि 10-12 किलोग्राम हुन्छ। यो वजन बढात्मक गर्भाशय को वजन, एनिनीटिक द्रव, प्लान्सेन्टा , छाती को मात्रा मा बढाया, रक्त, पेट फैटी भंडार र पक्षहरु लाई बच्चाहरु लाई खाना बनाउन को लागी हुन्छ, र बेशक, बच्चा को वजन।

र यदि सम्पूर्ण गर्भावस्थाको लागि तपाईले 10 किलोग्राम प्राप्त गर्नुभएको छ, तपाईले तपाईलाई वजन गुमाउनु भएको हो कि तपाईलाई धन्यबाद गर्न सक्नुहुन्छ। अपमानिता? र यहाँ छैन! सामान्य वजन संग गर्भावस्था मतलब गर्नाले गर्भावस्था को शारीरिक वजन घटाने को कारण बन्यो।

निस्सन्देह, केहि समय पछि जन्मजात पछि तपाईं पेट "ढोका" पेट हुनेछ, तर यो केवल मांसपेशियों को खींचने को एक परिणाम हो। जब मांसपेशिहरु आफ्नो स्थानमा आउँदछ, त्यसपछि तपाईंको चिठी यसको सुन्दरता र सौन्दर्य संग आनन्दित हुनेछ।

तर के तपाई सामान्यतया तपाई वजनमा वजन हासिल गर्न सक्नुहुन्न भने? यदि तराजूको तीर लगातार निरन्तरता र अति बलियो किलोग्रामका लागि डाक्टर डराउँदछ पनि टाढा हुन्छ? के गर्भावस्थाको बेला मैले यो अवस्थामा वजन गुमाउन सक्छु? र यदि छ भने, कसरी? सबै पछि, अब यो महत्त्वपूर्ण छ कि बच्चालाई हानिकारक छैन।

गर्भावस्थाको समयमा वजन घटाने

गर्नाले मात्र गर्नुहोला कि गर्भावस्थाको समयमा वजन घटानेको लागि सख्त आहारहरू मात्र अस्वीकार्य छैन। सामान्यतया उनीहरूले आहारबाट धेरै खानेकुराहरू बहिष्कार गर्छन्, किनकि यो भिटामिनको लागि खराब हुन्छ, तत्वहरू, प्रोटीनहरू, कार्बोहाइड्रेटहरू र अन्य उपयोगी चीजहरू जुन तपाईंको बच्चाको लागि मात्र महत्त्वपूर्ण छ। त्यसोभए प्रश्न - के म आहारमा गर्भवती हुन सक्छु? - जवाफ असाधारण र निस्सन्देह नकारात्मक छ।

अर्को कुरा, यदि तपाईं एक तर्कसंगत आहार पालन गर्नुहुन्छ, एक दिन धेरै पटक खान, अधिमानतः एकै समयमा। तपाईं गर्भावस्थामा वजन कम, फस, तली, तीव्र र नमकीन खानाहरू र फास्ट फूड छोडेर वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ। यो सबैलाई सब्जियों, फलहरु, अनाज संग बदल्नुहोस्, र तपाईंले देख्नुहुनेछ परिणाम - किलोग्राम पहिले तीव्रता संग तीव्रता संग चलिरहेको छ।

यसको अतिरिक्त, सकेसम्म बढ्न प्रयास गर्नुहोस्, ताजा हावामा हिंड्नुहोस्, धेरै हिंड्नुहोस्। स्विमिंग गर्दा गर्भावस्थाको समयमा वजन घटाने हासिल हुन्छ। र यदि डाक्टर निषेध गर्दैन भने, तपाईं गर्भवती महिलाहरु को लागि विशेष पाठ्यक्रममा जान सक्नुहुन्छ र। जीवनको यो तरिका तपाईं र तपाइँको बच्चाको लागि उपयोगी हुनेछ।