Basal तापमान शरीर को तापमान हो, जो केहि हार्मोन को प्रभाव को तहत आन्तरिक जननांग अंगहरुमा परिवर्तन को रूप मा दर्शािन्छ। तुरुन्तै तापमानको मापदण्डको साथमा, तपाईले केहि सटीकतासँग निर्धारण गर्न सक्नुहुन्छ जब ovulation हुन्छ र शरीरमा प्रोगोस्टेरोनको स्तर (यो हार्मोन उत्पादन गरिन्छ, गर्भावस्थाको सम्भावना निर्भर गर्दछ)।
बासल तापमान एक समय मा मापान्छ जब शरीर मा लगभग कुनै प्रभाव छैन बाहिर बाहिर। यो लागि सबैभन्दा राम्रो समय बिहान हो, तर 6 घण्टा निद्रा भन्दा कम छैन। उही थर्मामीटरको साथ प्रत्येक दिन एकैचोटि तापमानको मापदण्डको लागि अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ।
बेसल तापमान को मापने को तरिका:
- आकस्मिक थर्मामीटर को अतिरिक्त स्नेहक को उपयोग संग गुदा खोलन मा सम्मिलित छ;
- योनि - थर्मामीटरमा स्नेहनमा प्रयोग गरेको बिना आधा यसको लम्बाइमा राखिएको छ;
- मौखिक - थर्मोमीटर जिब्रोमा निस्कन्छ र बन्द होठका साथ राख्छ।
गर्भावस्थाको लागि बेसल तापमान चार्ट
गर्भावस्था को शुरुआत मा, बेल्जियम तापमान अगली 12-14 सप्ताह को लागि 37 डिग्री सेल्सियस माथि स्तर मा रहन हुनेछ, बिना मस्तिष्क को दिन देखि डूबने को बिना। यो तथ्यको कारण हो कि यस समयमा पहेंलो शरीरले प्रोजेस्टरोन उत्पादन गर्दछ। गर्भावस्थाको समयमा आधारल तापमानको यो स्तर सामान्य हो।
तपाइँ गर्भावस्था पछि बेसल तापमान को मापने को आवश्यकता छैन, किनकी गर्भावस्था को समयमा यो संकेतक धेरै जानकारीपूर्ण छ। यसको साथ, तपाईं गर्भावस्था को मार्ग को निगरानी गर्न सक्छन्।
गर्भावस्थाको समयमा 37 डिग्री को दर देखि बेसल तापमान को अनुमति योग्य माप - 0.1-0.3 डिग्री सेल्सियस भन्दा बढी। यदि गर्भावस्थाको पहिलो 12-14 हप्तामा धेरै दिनको लागि बेसलको तापमानमा कमी छ भने, यसले भ्रूणको लागि खतरालाई संकेत गर्दछ। सम्भवतः, प्रोजेस्टरोन अपर्याप्तता छ। यस अवस्थालाई विशेषज्ञ र तुरुन्तै उपायहरूसँग तत्काल सम्पर्क चाहिन्छ।
गर्भावस्थाको समयमा 38 डिग्री सेल्सियससम्मको स्तरमा बसाल तापमानमा वृद्धि कम खतरनाक छैन, किनभने यसले महिलाको शरीरमा भ्रामक प्रक्रियाहरु वा संक्रमणको उपस्थितिलाई संकेत गर्दछ।
तथापि, दमन नगर्नुहोस् यदि तापमानमा कमी वा वृद्धि बढि व्यवस्थित छैन, तर एक पटक भयो। सम्भवतः, जब यो माप, गलत गल्तीहरू वा तनाव र अन्य बाह्य कारकहरू प्रभावित भए।
12-14 हप्ताको शुरुआत पछि, बेसलको तापमानको माप रोक्न सकिन्छ, किनभने यो संकेतकहरू अनपनात्मक हुन्छन्। यस समयमा, महिलाको हार्मोनल पृष्ठभूमि परिवर्तन हुँदैछ र पहिले नै विकास गरिएको पिक्सेन्टा प्रोजेस्ट्रोन बाहिर काम गर्न थाल्छ, जबकि पहेंलो शरीर एक माध्यमिक योजनामा फर्काउँछ।
बेसाल तापमान प्लान कसरी निर्माण गरिन्छ?
आधारभूत तापमानको अर्को मापन पछि, यो ग्राफमा रेकर्ड गर्न आवश्यक छ, जुन यस तरिकामा निर्माण गरिएको छ: अक्षरेखा चक्रको दिन - अष्टिसियामा 0.1 डिग्री सेल्सियसको विभाजन आवृत्तिको साथ डिग्री हो।
यदि असामान्य रूप देखि उच्च वा निम्न तापमान विभिन्न कारकहरु जस्तै तनाव, हाइकोथ्मिया, बीमारी वा अनिद्रा को कारण प्लटिङ प्रक्रिया को समयमा हुन्छ, यो बिंदुहरु लाई जोडने को लाइन बाट बहिष्कृत हुनु पर्छ। चक्रको दिनका कक्षहरूको छेउमा यी वा ती जम्पहरूको कारणहरूको बारेमा सधैँ थाहा छ, तपाइँ टिप्पणीहरू गर्न सक्नुहुनेछ। उदाहरणका लागि, यो दिन यौन सम्बन्ध थियो, पछि सुत्न जान्छ वा शराब लिन्छ।