ती व्यक्तिहरूका लागि जो आफ्नो वजनको निरन्तर रूपमा निगरानी गर्न र प्रत्येक उत्पादनको ऊर्जा मूल्य नियन्त्रण गर्न बाध्य छन्, यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि क्यालोरी कति क्यान्सरमा छन्। वास्तवमा कहिलेकाँही त आफैले आहारको सिद्धान्तबाट टाढाको मौका दिन को लागी वांछनीय हुनेछ।
मासु बर्गरहरूको क्यालोरी सामग्री
यो कुनै गुप्त छैन कि मासु को प्रकार मा फसिने सामाग्री मा निर्भर हुनेछ। तपाईं तिनीहरूलाई पोर्क, भित्री, चिकन र आदिबाट पकाउन सक्नुहुन्छ। त्यसैले, पोर्क मासुको शरीरको लागि निकै ठूलो छ, र यसैले, यो कपालहरू तरल भन्दा बढी क्यालोरी हुनेछ। सुँगुरको सुँगुरको सय ग्राम 335 केजील हुन्छ। उत्पादन को ऊर्जा मूल्य हो: मोटा - 28,4 जी, प्रोटीन - 14,52, कार्बोहाइड्रेट - 8,4 जी। तर पर्खाल केहि हद सम्म "हल्का" हुनेछ र यसको सूचक 234 केजील बराबर छ। एकै समयमा, कटाई कलेटहरू 22.38 ग्राम, र प्रोटीनहरू हुनेछन् - 18.11 ग।
धेरै व्यक्तिहरूले जिगर कटरलेटहरूसँग आफूलाई भोग्नुपर्थ्यो, जसमा विशेष स्वाद छ र धेरै वोसो समावेश गर्दैन। यदि तपाईं नुस्खाको अतिरिक्त बिना नुस्खाको प्रयोग गर्नुहुन्छ भने लिभर चोप्सले तयार बनाएको भोजनको 1 9 200 केजील प्रति सौ ग्रामको क्यालोरी सामग्री छ। उत्पादन को ऊर्जा मूल्य: बोसो - 7.3 9 जी, प्रोटीन - 16.76 ग्राम, र कार्बोहाइड्रेट - 7.56 ग्राम। यो ध्यान दिइन्छ कि फ्राइनिंग को लागी न्यूनतम मात्रा वा चिसो प्रयोग गरी यी तथ्याङ्कहरुलाई कम गर्दछ।
क्यूब्याज कलेटलेटको क्यालोरीको सामग्री
ती केटीहरु जुन आफ्नो आकृतिमा धेरै संवेदनशील हुन्छन्, सेतो गोभीबाट आहारको कपालहरूमा ध्यान दिनुपर्छ। ती कम से कम किलोकोलोरीहरू हुन्छन्, तर स्वाद उत्कृष्ट छ। 100 ग्राम कलेटमा 130 केजील हुन्छ। मासुहरू तिनीहरूलाई उत्पादक, प्रोटीनको प्रति सौ ग्राम 8.54 ग्राममा घटाइएको छ - 3.94 ग्राम, र कार्बोहाइड्रेट - 12.34 ग्राम।
तयारी विधि
यो भनिएको छ कि न केवल मासुको प्रकार यसको क्यालोरी सामग्रीमा निर्भर गर्दछ, तर खाना पकाउने तरिकामा पनि। एक जोडी को लागि एक डिश तयार गर्न इष्टतम छ। यसले उत्पादनमा मोटो सामग्रीलाई महत्त्वपूर्ण रूपमा कम गर्नेछ, र कमरलाई धेरै असर पार्दैन। कलेट को कैलोरी सामग्री लगभग 18 9 केजील हो। र यदि तपाईं चिकन खनिज मासु प्रयोग गर्नुहुन्छ भने पकवान 100 ग्राममा त्यहाँ 119 केजील भन्दा बढी हुनेछैन। यदि हामी फ्राइड चिकन कलेटमा कति कैलोरीहरूको बारेमा कुरा गर्छौं, त्यसपछि मोटो सामग्री पहिले नै एक अतिरिक्त अवयवको कारणले ठूलो मात्रामा वृद्धि भएको छ - त्यो तेल जसको भुमिका हुन्छ। यस फारममा, कलेटहरू "भारी" र 245-335 केजीलका लागि 100 ग्राम खाता हुन्छन्। फेरि, सबै संकेतकहरू मासु विभिन्न प्रकारले प्रभावित हुन्छन्।