गेहूं कालो राम्रो र खराब छन्

लाखौं मानिसहरूले पहिले नै देखेका छन् कि गेहूं अनाजबाट बनेको ब्रेकफास्ट सम्पूर्ण दिनको लागि शक्ति र ऊर्जाको उत्तम चार्ज हो। बाइबलमा उल्लिखित खाद्य उत्पादनको रूपमा यस उत्पादनको बारेमा। यसबाहेक, दुई सय वर्षअघि गहुँ ध्रुवलाई अनिवार्य पकवान मानिन्छ, र त्यसैले प्रत्येक तालिकामा उपस्थित थियो।

गेहूं कोटहरू कडा गेहूं किन्नका कडा र जमीनको अन्नबाट बनाइन्छ। पूर्व-अन्नहरू गोलाको र भ्रूणबाट आंशिक वा पूर्ण रूपमा मुक्त छन्। गेहूं अनाजहरु को लाभ र नोकसान यसको जैव रसायन शास्त्र र जैविक गुण मा निर्भर गर्दछ।

स्वादिष्ट र उपयोगी

गेहूं अनाजहरूको प्रयोग मानव पाचन प्रणालीमा यसको लाभकारी प्रभावमा छ। यसबाहेक, यो समूहले प्रतिरक्षालाई उत्प्रेरित गर्छ र गुणहरूलाई बलियो बनाउँछ, हेमटोपियोसीस प्रक्रिया र जडानत्मक ऊतकको संश्लेषण प्रक्रियालाई उत्प्रेरित गर्छ।

गेहूं अनाजको संरचनामा त्यहाँ भिटामिन, सब्जी प्रोटीनहरू, माइक्रो र म्याक्रो तत्वहरूको एकदम विस्तृत दायरा हो जुन शरीरलाई प्रभावकारी रूपमा असर गर्दछ। गेउट ग्रोट समावेश छ:

• समूह को भिटामिन बी - फोलिक एसिड (बी 9), थियामेन (बी 1), बायोटिन (बी 7 या एच),
• भिटामिन ई (tocopherol);
• भिटामिन पीपी (निकोटिनिक एसिड);
• खनिजहरु - म्याग्नेशियम, क्याल्सियम, जस्ता, तांबे, पोटेशियम, फास्फोरस।

गहुँको अनाजको आलोचनात्मक सामग्री 325 केजील हो, यो यसको पोषणपूर्ण समृद्ध संरचनाको कारण हो जुन बच्चा र वयस्क खाना खानको लागि सिफारिश गरिन्छ पूर्ण नाश्ता वा लंचको रूपमा।

गेहूं अनाज र आहार

गेहूं अनाज देखि, तपाईं धेरै उपयोगी, पोषक र स्वादिष्ट बर्तन तैयार गर्न सक्नुहुन्छ। मुख्य कुरा गहुँको रेशमको उपयोगिता हो, यो यसको धर्मी, उत्कृष्ट पाचन र अमीर जैविक रसायनको संरचना हो। खेलकुद र शारीरिक लोडमा संलग्न व्यक्तिहरूको लागि, यो अनाजबाट बर्तन बलियो बनाउन, मांसपेशियों को मजबूत गर्न को लागि।

एक आहार पछ्याउने केटीहरूको लागि, यो छनौट राम्रो छ पुरा अनाज, गैर कुचल गहुँ अनाज, जसमा सब्जी प्रोटीन र बहुतायतमा अमीनो एसिड हुन्छ। गेहूं प्रोटीनहरू चयापचय सुधार गर्छन्, शरीरमा ढिलाइ परिवर्तनहरू, नाखूनहरू र कपालहरू बलियो बनाउँदछ, छालाको गहिरो तहहरू पोषण गर्दछ, जुन हरेक महिलाको लागि निस्सन्देही रूपमा महत्त्वपूर्ण छ।

गेहूं अनाजको क्षति

गेहूं को रेशम, कुनै अन्य खाद्य उत्पादन जस्तै, यसको घर्षण को व्यक्तिगत असंतोष को मामला मा कडा रूप देखि निरुत्साहित छ। यो ग्यास्ट्रिटिजको लागि गहुँको अनाज प्रयोग गर्न अत्यन्तै अविश्वसनीय छ, जुन कम अम्लताको साथ हुन्छ, किनकि गेहूंको कण शरीरको अम्लतालाई असर गर्छ। अनि निस्सन्देह, यो सम्झना आवश्यक छ, कुनैपनि अन्य उत्पादनको रूपमा, तपाईं गहुँको दुरुपयोगको दुरुपयोग गर्न सक्नुहुन्न - सबको मध्यस्थमा हुनुपर्छ।