माछाहरु को माछाहरु को प्रायः दूध भनिन्छ, किनकी उनको परिपक्व अवस्था मा उनि दुग्ध रंग र खट्टा क्रीम को स्थिरता छ। केही देशहरूमा दूध एक मूल्यवान व्यभिचार मानिन्छ। तीमध्ये, स्यान्डविचहरू बनाउनुहोस्, सलाद र पिईहरू जोड्नुहोस्, तिनीहरूलाई भोक गर्नुहोस् र खानुहोस्।
दूध सामन मानव स्वास्थ्य रचनाको लागि उपयोगी छ। र यदि तपाईं विचार गर्नुहुन्छ कि सामनid दूधको क्यालोरी सामग्री औसत (99 केजील प्रतिफल) लाई बुझाउँछ, यो स्पष्ट हुन्छ किनकि केही व्यक्तिले यो उत्पादन मनपर्छ र नियमित रूपमा आफ्नो आहारमा थपिन्छन्।
पोषण तथ्य दूध सामन
एथलीटहरु द्वारा दूध सैलून माछाहरु लाई यस तथ्य को लागी सराहना गरिन्छ कि उनको प्रोटीन र महत्त्वपूर्ण अमीनो एसिड हुन्छ । 100 ग्राम दूधमा लगभग 16.5 ग्राम प्रोटीन हुन्छ। बोसो वजनको 3.5% को लागी खाता बनाउँछ, जसका अधिकांश वसाले पोलिनेसेतुरेटित फैटी एसिड ओमेगा 3, हृदय रोग प्रणालीको स्वास्थ्यको लागि उपयोगी हुन्छ। कार्बोहाइड्रेट उत्पादनको वजनको 1% भन्दा बढीको लागि खाता हुन्छ। सामनियन को दूध को 70% पानी हो।
सामन दूधमा कति कैलोरीहरू छन्?
सामोनिड दूध को क्यालोरोटिक सामाग्री 100 इकाइहरु भन्दा कम छ, जो सिफारिश गरिएको दैनिक खुराक को 4-5% हो। एक दिन यो उत्पादन को 100-150 ग्राम भन्दा अधिक उपभोग गर्न वांछनीय छ।
गर्मी उपचारको साथ, दूधको क्यालोरिक सामग्री थोडा बढेको छ। सामनियडहरूको त्रसित दूधको क्यालोरीको सामग्री 105 इकाई हुन्छ। यदि दूध धेरै तेलले बल्गेरमा सुकेको छ भने, क्यालोराफिक मान 107-110 केजील पुग्न सक्छ। क्रीम संग स्टुड गरिएको दूतको लगभग 9 3 9 वटा क्यालोरी मान हुनेछ। समाप्त उत्पादनको क्यालोरी विषयवस्तुको सही आंकडामा दूध तयार गरिएको थियो र कुन उत्पादनहरू यसका लागि थपिएका थिए भनेर निर्भर गर्दछ।
आहारमा सामन माछाको दूध जस्तै एक उत्पादनको परिचय यो शरीरलाई उपयोगी सामाग्रीको साथ साढे, गतिविधि र मूड बढाउन सम्भव बनाउँछ।