ककटेल वजन घटानेको लागि आहार समावेश गर्दै, तपाईले उनीहरूको परिणामलाई महत्त्वपूर्ण बनाउन सक्नुहुन्छ। तिनीहरू भण्डारमा खरिद गर्न वा उपलब्ध सामग्रीबाट आफ्नै हातले बनाइएका हुन सक्छन्। पेयहरू धेरै उपयोगी गुणहरू छन् जुन सङ्कलन गरिएको चर्को जमा पुन: प्राप्त गर्न र सम्पूर्ण जीवको कार्यलाई सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
खेल स्लिमिङ ककटेल
त्यहाँ धेरै खेलकुद पेयहरू छन् जुन पाउडरहरूबाट तैयार हुन्छन्, र तिनीहरू धेरै महत्त्वपूर्ण सामग्रीहरू छन्: एल-कार्निनिन, क्याफिन, भिटामिन, अमीनो एसिड, माइक्रो-म्याक्रो र म्याक तत्वहरू, र अन्य पदार्थहरू। खेल पोषण, ककटेल र अन्य पूरक स्लिमहरू केवल नियमित रूपमा प्रयोग गर्ने व्यक्तिहरूले प्रयोग गर्न सकिन्छ, अन्यथा त्यहाँ कुनै परिणाम हुनेछैन। यस्ता पेयहरूले वजन कम गर्न चाँडै, सहनशीलता बढाउन, ऊर्जा दिन, उपयोगी पदार्थहरु संग संतृप्त गर्न र भूख को कम गर्न मद्दत गर्दछ।
प्रोटीन स्लिमिङ ककटेल
पसलहरूमा तपाईं प्रोटीनले सुकेको पाउडरको रूपमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुनेछ। रचनामा आधारित, प्रोटीन सीरम, कैसीन, अण्डा, सोया र जटिल हुन सक्छ। पाउडर घटाउन पानी, दूध वा रस संग वजन घटाने को लागी तयार हुन्छ। वजन घटाने को लागि प्रोटीन को उपयोग को बारे मा धेरै नियमहरु छन्:
- प्याकेजमा संकेत दिइएको मांसपेशी जन वृद्धि गर्न डिजाइन गरिएको छ, र फेंक गर्न सुरु गर्न, तपाईंले दर तीन पटक कटौती गर्नुपर्छ।
- सबैभन्दा राम्रो प्रोटीनले वजनवान हानिको लागि हिसाब गर्छ जुन विश्वसनीय निर्माताहरूबाट खरिद गर्न सिफारिस गर्दछ। 15-20 मिनेट पछि तिनीहरूलाई राम्रो लिनुहोस्। प्रशिक्षण पछि।
- ध्यान दिनुहोस् कि एक समयमा शरीरले प्रोटीनबाट 40 ग्राम भन्दा बढि अवशोषित गर्न सक्दैन, त्यसकारण दैनिक भाग धेरै रिसेप्शनहरूमा विभाजित गरिएको छ: बिहानै तपाईं ककटेलमा फल थप्न सक्नुहुन्छ, 20 मिनेटमा सेवा पुर्याउन सक्नुहुन्छ। प्रशिक्षण पछि र निद्राभन्दा दुई घण्टा अघि, भूख देखि छुटकारा पाउन।
मोटो ब्लिङ स्लिमिङ ककटेल
त्यहाँ पेय पदार्थको एक विशेष समूह हो जसले शरीरलाई फाइटी एसिड तोड्न मद्दत गर्दछ। उनीहरूको सहयोगको साथ, तपाईं वजन फेंक र मांसपेशिहरु लाई अधिक प्रमुख बनाउन सक्नुहुन्छ। ध्यान दिनुहोस् कि वजन घटानेको लागि एक फिटनेस ककटेल काम गर्दछ यदि एक व्यक्ति ठीकसँग खान्छ र खेलकुदमा सक्रिय रूपमा संलग्न हुन्छ। यो दिन बिहान दुई पटक र प्रशिक्षण अघि सिफारिस गरिदिनुहोस्। मोटो-जलने काँडाका मुख्य प्रकारहरू:
- थर्मोगेन । पेयले शरीर का तापमान बढाउनेछ, भूख र शक्ति सहनशीलता घटाउनेछ। बोसो जलविद्युतको कोर्स दुई महिना भन्दा बढी हुनु हुँदैन।
- Lipotropics । चयापचय प्रक्रियाहरु को गति बढाउनुहोस्, जो अपशिष्ट वसा जम्मा को प्रक्रिया मा सुधार गर्दछ, जसको शरीर ऊर्जा को रूप मा प्रयोग गर्दछ। विशेषज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि यस्ता चर्बी बर्नरहरू धेरै प्रभावकारी छैनन्।
- क्यालोरी ब्लकर्स । यिनी स्लिमिंग कॉकटेल मा शामिल पदार्थ एंजाइमहरु को कार्य को बेवास्ता गर्दछ, जसको कारण कार्बोहाइड्रेट वसा मा परिवर्तित हुन्छ।
- ओमेगा -3 फैटी एसिड । तिनीहरूले चयापचय सुधार गर्छन् र सकारात्मक रूपमा सम्पूर्ण जीवको गतिविधिलाई प्रभाव पार्छ।
स्लिम ककटेल मा घर
स्वतन्त्र रूपमा उत्पादित उपयोगी उत्पादनहरू जुन तपाईले धेरै प्रभावकारी स्वस्थ पेयहरू तयार पार्न सक्नुहुनेछ जुन उनीहरूको प्रभावमा भिन्न हुन्छन्। ककटेल वजन घटाने को लागि, को व्यञ्जनहरु तल प्रस्तुत गरिएका छन्, पोषणशील र स्वादिष्ट हो, र तिनीहरूले यस्तो काम गर्न सक्छन्:
- तिनीहरू आंतों को सफाई मा योगदान दिछन, र फाइबर को उपलब्धता को लागि सबै धन्यवाद। अझै पेय पदार्थले अल्झाउने प्रभाव पार्दछ र पाचन पथको कामलाई सामान्य बनाउँछ। साथै, तिनीहरूले कब्जेर सामना गर्न मद्दत गर्नेछन्।
- चयापचय को गति, र यस्तो detox slimming ककटेल मा मसाले को लागि नुस्खा मा शामिल छ कि रगत को फैलाने र एक नमी को प्रभाव छ।
- प्रशिक्षणको लागि महत्त्वपूर्ण छ ऊर्जाको शुल्क दिनुहोस्। यी पेय पदार्थका लागि नुस्खाले सिट्रस रस, हनी र चिन्ता समावेश गर्दछ। यसको अतिरिक्त, तिनीहरू मूड बढाउँछन्।
- तिनीहरूले एक मूत्रिक प्रभाव छ, जो अतिरिक्त तरल पदार्थबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्दछ, र यसले edema र सेल्युलाइटसँग सामना गर्न मद्दत गर्दछ। स्लिमिंग ककटेलको ढाँचामा, टमाटरहरू, क्रेनबेरीहरू, हरियाली चिया, जडी बूटीहरू र तरबूजहरू छन्।
घर मा, तपाईं वजन घटाने को लागि एक ठूलो ककटेल तैयार गर्न सक्छन्। त्यहाँ केही नियमहरू छन् जुन खातामा लिइन्छ, त्यसकारण पेय मात्र फाइदा लिन सक्दछ।
- यो प्रयोग गर्नु भन्दा पहिले वजन घटाने को लागि एक पोषक कुखुरा तयार गर्न महत्त्वपूर्ण छ, किनकि जब भण्डारणमा एक बन्द कन्टेनरमा भण्डारण गरिएको सबै चीजहरू भण्डारण गर्दा भण्डारण गरिएको, उपयोगी पदार्थहरू बेवास्ता गर्दछ।
- नुस्खा केवल ताजा अवयवहरूमा प्रयोग गर्नुहोस्, जसले पेय गुणस्तरलाई सीधा असर गर्छ।
- तपाईं रचनामा चीनी सम्मिलित गर्न सक्नुहुन्न, भले स्वाद धेरै मनपर्दैन। अन्यथा, वजन खोने मा राम्रो प्रभाव प्राप्त गर्न काम गरेन। प्राकृतिक मीठापनको रूपमा, शहद, स्टेभिया र सूखे फलहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
- यदि तपाइँ डेयरी उत्पादनहरूमा स्लिमिंग ककटेल तयार गर्दै हुनुहुन्छ भने, केवल निम्न-मोटो विकल्पहरू छनौट गर्नुहोस्, जुन 1-5% हो।
Kefir Slimming ककटेल
सबैको लागि वजन कम गर्न चाहन्छ कि लागि खरानी दूध उत्पादनहरू सिफारिश गरिन्छ। काफिर बाट वजन घटानेको लागि ककटेल राम्रो छ, यो कम-क्यालोरी हो, र आंत माइक्रोफ्लोरालाई राम्रो तरिकाले असर गर्छ। सामग्रीहरू:
- kefir 1% - 250 मिलीलीटर;
- खनिज अझै पनि पानी - 80 मिलीलीटर;
- ककड़ी - 0,5 टुकडे;
- अजमोद र डिलको गुच्छामा।
तैयारी:
- साग हटाउनुहोस् र ककडीर स्लाइसमा काट्नुहोस्।
- सबैलाई ब्लेंडरमा मिलाउनुहोस् र सुचारु सम्म पीस गर्नुहोस्।
अंगूरको ककटेल र वजन घटानेको लागि हनी
वजन घटानेका लागि धेरै पोषण विशेषज्ञहरूले तपाईंको आहार अङ्ग्रेपमा समावेश गर्न सुझाव दिन्छ। सिट्रस चयापचय सुधार गर्दछ, भोक घटाउँछ, र आहारको ककटेलले वजन कम गर्न मूड सुधार गर्दछ। सामग्रीहरू:
- अंगूर - 1 टुकडा;
- हनी - 35 जी।
तैयारी:
- ठूलो फलबाट लुगा हटाउनुहोस् फिल्महरू बिना।
- अङ्गुरमा शहद थप्नुहोस् र ब्लेंडरको साथ सबै चीजलाई बिस्कनुहोस्।
स्लिमिङको लागि सेलेरी ककटेल
एक अद्वितीय उत्पादन अजवाइन छ, जुन यसमा समावेश गर्न को लागी अधिक ऊर्जा को उपयोग गर्दछ। वजन घटाने को लागि ब्लेंडर मा कॉकटेल चयापचय तेज हुन्छ र पाचन तंत्र को कार्यवाही मा सुधार गर्दछ। तिनीहरू पनि स्वास्थ्य पदोन्नतिमा योगदान गर्छन्। सामग्रीहरू:
- अजगर - 4 पीसीएस।;
- सेब - 1 टुकडा;
- पानी 100 मिलीलीटर;
- चूने या नींबू को रस।
तैयारी:
- पिक्सेल सेतो र स्लाइसहरूमा काट्नुहोस्, अजमेरसँगसँगै गर्नुहोस्।
- तिनीहरूलाई ब्लेंडरको कटोरामा पठाउनुहोस्, पानी डाल्नुहोस् र स्वादको लागि खट्टेको रस थप्नुहोस्। सबैलाई समरूपताको साथमा राखियो।
अनुहार अनुहारको वजन घटानेको साथ
अदरक को जरो वजन घटाने को लागि धेरै उपयोगी छ, यसैले यो चयापचय को सुधार गर्दछ, विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थहरुलाई नष्ट गर्दछ, जो शरीर को उचित कार्य को लागि महत्वपूर्ण छ। अदरक स्लिमिंग ककटेल मसालेदार छ, त्यसैले अतिरिक्त सामग्री प्रयोग गर्न महत्त्वपूर्ण छ। सामग्रीहरू:
- अदरक - 1 चम्मच;
- ककडी - 1 पीसी।
- नींबू - 1 टुक्रा;
- टकसाल - 15 पत्तियां।
तैयारी:
- ककुलबार र अदरकले स्लाइसहरूमा कटौती गर्छ, र नींबूबाट रस निस्कन्छ।
- आफ्नो हातबाट टकसाल आँसु र सबै सामग्रीलाई ब्लेंडरसँग हराउनुहोस्।
Oatmeal Slimming ककटेल
वजन घटाने को लागि एक सबै भन्दा उपयोगी उत्पादहरु ओट फ्लेक्स हो, जो हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को मात्रा को कम गर्छ, चयापचय को सुधार गर्दछ र आंतहरुलाई शुद्ध गर्दछ । उपयोगी स्लिमिंग ककटेलले प्रभाव बढाउन विभिन्न खानाहरू समावेश गर्दछ। सामग्रीहरू:
- फ्लेक्स - 50 जी;
- दूध - 300 मिलीलीटर;
- पानी - 300 मिलीलीटर;
- सेब - 1 टुकडा;
- हनी - 35 जी;
- दालचीनी - 1 चम्मच।
तैयारी:
- पानीमा फ्लेक्सबाट, कुनै पनि additives बिना रेशम पकाउनुहोस्। 5 मिनेट भन्दा बढीको लागि कुक गर्नुहोस्।
- एप्पल छील र पीडा। सबै सामग्रीहरू एक ब्लेंडरमा मिश्रण गर्नुहोस् र यसलाई आलोचकतामा ल्याउनुहोस्।
कद्दू स्लिमिंग ककटेल
फलहरु को वजन घटाने को लागि केहि महत्वपूर्ण गुणहरु छन्: उनीसँग कम क्यालोरी सामाग्री छ, चयापचय को तेज , भूख को कम, र चाँडै भूख को संतुष्ट। ब्लेंडरमा कफीको ककटेलले वजन घटानेको लागि पाचन पथको कार्यलाई सुधार गर्दछ। सामग्रीहरू:
- कद्दू - 350 जी;
- अंगूर - 0,5 टुकडे;
- नींबू - 1 टुक्रा;
- दालचीनी - 0,5 tsp;
- हनी - 35 जी।
तैयारी:
- खट्टेको स्लिमिङ ककटेल तयार पार्नु, मासु काट्नु, चलचित्रहरू जोगाउन र कचौरालाई कचौरामा घुमाउनुहोस्।
- सबै उत्पादनहरू मिश्रण गर्नुहोस् र सुचारू नभएसम्म ब्लेंडरमा पीस गर्नुहोस्।
क्यूटेलले ब्याट्रोटबाट वजन घटानेको लागि
गुलाबी रूट सक्रिय रूपमा वजन घटानेको लागि प्रयोग गरिन्छ किनभने यसले महत्त्वपूर्ण घटक समावेश गर्दछ: पिटिन मेटाबिक प्रक्रियाहरू पुनःस्थापित गर्छ, र क्रीक्युमले वजन बढाउँछ। सब्जी स्लिमिंग ककटेल एक स्वस्थ नाश्ता को लागि उत्कृष्ट विकल्प हुन सक्छ। सामग्रीहरू:
- पातहरूसँग बीट - 1 टुक्रा;
- सुन्तला - 1 टुक्रा;
- सेब - 2 टुकडे;
- अदरक - 1 चम्मच;
- हनी - 35 जी;
- पानी - 1 चम्मच।
तैयारी:
- बिरुवाको माथि काट्नुहोस्, र गटरमा जरो पीडित गर्नुहोस्। स्याउ टुक्राहरू काट्नुहोस्।
- फाइलहरू नारंगीबाट काट्नुहोस् ताकि टेपहरू छैनन्।
- सबै अवयवहरू मिश्रणमा ब्लेंडर र whisk मिलाउनुहोस्।