कतिपय पाउन्डहरू हराउन चाहने व्यक्ति प्रायजसो यो कुरा के हो, वजन कम गर्नेहरूका लागि सही रात्रि खाना, के यो साँझमा खाने को लागी राम्रो हुन्छ र कुन खानेकुरा सुत्नु अघि चाँडै खानेकुरा छैन यसको लायक छैन। पोषण विशेषज्ञहरूको सिफारिसहरू विचार गरौं र हामी यो प्रश्न बुझ्न सक्छौं।
खाना खाएर वजन घटानेका लागि के खाने
- डायटिभियनहरूको पहिलो सिफारिश धेरै सजिलो छ, यसले भन्छ कि साँझको खाना कम-प्रोटीन फूड्सको हुनुपर्छ। Slimming मान्छे को लागि सबै भन्दा राम्रो डिनर मध्ये एक चिकन छाती, सफेद माछा को भाप भयो या कम-मोटो किस्महरु, उदाहरण को लागि, कोड हो। यी व्यंजनहरूमा एक छेउ डिशको रूपमा तपाईं स्ट्रिट सब्जियां, हरी सेम , मटर, कर्कर, टमाटर, लेटी र मूली जस्ता थप्न सक्नुहुन्छ।
- दोस्रो सल्लाह उनहरूलाई अपील गर्दछ जुन सूप मनपर्छ, किनभने वजन गुमाउनको लागि एक उचित खाने को विकल्प पनि यो पहिलो व्यञ्ज हो। तर सम्झनुहोस् कि सूप मोटो मासु वा माछाको भित्तामा पकाउनु हुँदैन, यो सब्जी वा चिकन सूप छान्नु राम्रो छ। यो बर्तन बिना रोटी खाओ, र तपाईं भोकको भावनालाई सन्तुष्ट पार्न सक्नुहुन्छ, तर अतिरिक्त पाउण्डको उपस्थिति प्रहार नगर्नुहोस्।
- स्लिमिंग महिलाहरूको लागि थप मनोरञ्जन विकल्प खट्टा-दूध उत्पादन हो। उदाहरणका लागि,
तपाईं एक सरल र स्वादिष्ट ककटेल बनाउन सक्नुहुन्छ, यस मिश्रणको लागि पनीर 100 ग्रामको साथ, केयर र लगभग 1 मिलीलीटर 200 मिलीलीटरको साथ ब्लेंडर। प्रिय। धान-दूध उत्पादनहरू 5% भन्दा बढि चिसो हुनु हुँदैन, त्यसपछि पेटमा भारी मात्रामा भावनाहरू हुँदैनन्, र भोलि बिहान सम्म भोकाउन भोटेको छैन। - वजन घटाउने चाहनेहरूको लागि एक स्वादिष्ट पकवान फल सलाद हुनेछ। यसको तयारी को लागि सेब, नाशपाती, स्ट्रबेरी र अन्य फलों को साथ साथै कम-मोटा प्राकृतिक दही को उपयोग को लागि। बस सलादमा केले थप्न, मान्छे वजन कम गर्न चाहने यो यो फल त्याग गर्न बुद्धिमानी हो।