के वजन गुमाउँदा मकै खाई सम्भव छ?

यो बढ्दो पतली मा मक खाई सम्भव छ - यो प्रश्न अत्यन्तै चासोले पहेंलो सब्जीको सबै प्रशंसकहरु लाई अधिक वजन संग समस्या रहेको छ। पोषणवादीहरूले सकारात्मक प्रतिक्रिया जनाए, उनले भने कि स्वादिष्ट गर्मीका केटाकेटीहरू स्वस्थ गर्मीको मेनुको मुख्य भाग पनि हुन सक्छ।

के यो आहारमा मकै खाई सम्भव छ र किन?

यो मकई प्रमाणित गर्नको लागि एक मूल्यवान आहार उत्पादन हो, विशेषज्ञहरूले निम्न तर्कहरू दिन्छन्:

• यो कम-क्यालोरी हो - 100 ग्राममा 85 क्यालोरीहरू छन्;
• वनस्पति प्रोटीनको उच्च सामग्री हो, स्टार्च, पोलिसेक्चराइड्स - पौष्टिक, स्थायी रूपमा भोकको भावना हटाउँदछ;
• शरीरलाई बहुमूल्य माइक्रोलेक्स र भिटामिन ए , सी, ई, समूह बीसँग आपूर्ति गर्दछ;
• फाइबर समावेश गर्दछ, जसले पाचन सुधार गर्दछ, जुन चयापचय को त्वरण र हानिकारक यौगिहरु को निपटान को लागी गरिन्छ।

एक मकै आधारित आहारमा अन्य फूड्सको प्रयोग पनि समावेश छ: ताजा सब्जियां, फलहरु, अपरिचित चियाहरू, डेयरी र किन्न कम दूधको उत्पादनमा कमी। मसाले सलाद, सूप र शुद्ध रूपमा थप्न सकिन्छ। मकई आहारको अवधि सामान्यतया 4-7 दिन हो, यो समय लगभग 3 किलोग्राम हराउँछ।

यो ध्यान दिनुपर्छ कि मकई सबैलाई देखाइएको छैन। यदि पाचन पथ, गुर्दे, जिगर, अग्निराखको पुरानो रोगहरू छन् भने यो उत्पादन खारेज गर्नुपर्छ। पाचन गर्न यो कडा कडा छ, यो कब्ज, चम्किलो र अन्य समस्याहरू उत्प्रेरित गर्न सक्छ।

के यो वजन कम हुँदा पकाएको मकै खाई सम्भव छ?

यसको कच्चा रूपमा, मकई सामान्यतया खाएको छैन। अनुकूलतम विकल्प - भाप भयो कोब्स। उकालो रूप मा, सब्जी लगभग कुनै पनि उपयोगी पदार्थ गुमाउँदैन, तर यदि पारंपरिक तरिका मा पकाएको छ, तब यसको भाग पानी मा जान्छ। सुत्न उत्तम छ। वजन घटानेको लागि पकाएको मक हो, नमक र तेल बिना हुनुपर्छ। यो कुकुर अनाजबाट नुन, शर्करा र तेल बिना पनि पानीमा पिक्स्ड गर्न सम्भव छ।

के यो आहारमा डिब्बाबंद मक सम्भव छ?

डिब्बाबंद रूप मा, मकई गर्मी उपचार को अधीन छैन, यसैले यसको सबै लाभहरु लाई बरकरार रखिन्छ। यसले यसलाई आहार पोषणको लागि उपयुक्त उत्पादन गर्दछ। केवल सही डिब्बाबंद खाना छनोट गर्न आवश्यक छ जुन कृत्रिम additives समावेश छैन र स्वीकार्य शेल्फ जीवन छ।

कर्नर को लागि खाने को अनुमति छ जब वजन खोने छ?

पकाएको मकैले कम-क्यालोरी आहारलाई पछ्याउनेहरूको लागि पूर्ण रात्रिको रूपमा प्रतिस्थापन गर्न एकदम सक्षम छ। तर एकै समयमा तपाईं दुईवटा भन्दा कान तिर्न सक्नुहुनेछ 2-2,5 घण्टा सुत्नु भन्दा।