अधिकतर मान्छेका लागि, तलामा अण्डामा कति कैलोरीहरू कुनै पनि बेकारको प्रश्न हो। आखिर, यस व्यञ्जन धेरै परिवारमा पारंपरिक नाश्ता हुन्छ। र, आँकडा अनुसार, प्राय: यो रातको लागि तयार छ। फ्राइड अण्डाहरू तुरुन्त तयार हुन्छन्, कम्तिमा पाक कलाको आवश्यकता पर्दछ, यो स्वादिष्ट र पोषक हुन्छ। अण्डाहरूमा निहित प्रोटीन धेरै पाचन गर्न सजिलो छ, यसमा मोटो र कोलेस्ट्रॉल छैन। र जङ्गलमा त्यहाँ अनौठो छन् र उनीहरूको उपयोगिताको लागि पोलुनसेसेरेटयुक्त वसाको लागि चिनिन्छ। यसको अतिरिक्त, अण्डाहरू भिटामिनहरू छन्, तत्वहरूलाई ट्रेस गर्छ, मूल्यवान अमीनो एसिड र एन्टिओक्सिडेंटहरू। र त्यहाँ त्यहाँ फैटी यौगिकहरू छन् र यो तथ्यलाई ध्यान दिनुहोस कि फेरी अण्डा प्रायः तेल मा हुन्छ, तलामा अण्डाको पोलोफेरिफिक मूल्य धेरै महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ। सबै केहि अन्डा र अतिरिक्त अवयवहरूको संख्यामा निर्भर गर्दछ।
तलामा अण्डामा कति कैलोरीहरू छन्?
यहाँसम्म कि आहारको पालन गर्नेहरू पनि सबैलाई फ्राइड अण्डाहरू नदिनु हुँदैन, किनकि एक तलामा अण्डामा राखिएको कैलोरी कुनै पनि तरिका वजन खोने प्रक्रियालाई हानिकारक हुन सक्दैन। सबै पछि, यो संकेतक एकदम कम छ - केवल 110 क्यालोग्राम। यसको अतिरिक्त, उच्च रक्तचाप रोगीहरु को लागि वैज्ञानिक रूप देखि तली को अंडे को लाभहरु लाई साबित गर्दछ। एंजियोस्टेन्सन हार्मोन को अवरुद्ध गर्न को लागी उनि रक्तचाप को कम करने को क्षमता छ, जो यसको विपरीत, रक्तचाप बढ्छ।
यदि तपाईले यो डिश अन्य सामग्रीको साथमा तयार पार्नुभयो त त तख्ते अण्डाहरूको ऊर्जा मूल्य बढ्छ। उदाहरणका लागि, अण्डा र पनीरको क्यालोरी विषयवस्तु लगभग 270 केजील हुन्छ, साउजेसन वा बेकन - र अझ बढी। यदि तपाईं शुद्ध तलामा अण्डाहरूसँग सन्तुष्ट हुनुहुन्न र केहि रोचक चाहानुहुन्छ भने, यो राम्रो हो कि ग्रीस वा सब्जिहरु संग अङ्गुरहरू पकाउनुहोस्। यो क्यालोरीमा स्वादिष्ट र उपयोगी हुनेछ, र ऊ उच्च छैन। उदाहरणको लागि, एक अण्डाबाट अण्डा र प्याजको पोलोटिक सामग्री लगभग 120-130 केजील र टमाटर 140-150 केजीले टमाटर ल्याउनेछ।