तरबूजको सिजन धेरै छोटो छ र धेरै फलफूल आफ्नो ताजा मीठो स्वादको आनन्द उठाउने उत्सुक छन्, यो फलको धेरै ठूलो भाग खाएर। यसैले जानकारी तरबूज मा कितने चिन्ता समाहित छ को बारे मा जानकारी, मधुमेह को लागि आवश्यक छ र जो मान्छे वजन कम गर्न चाहान्छ।
तरबूजमा कति चीनी छ?
तरबूज सबै भन्दा मीठो फल हो। तरबूज मा चीनी को मात्रा लुगान को प्रति 100 ग्राम (5 देखि 10 ग्राम) को विभिन्न प्रकार को हुन्छ (यस प्रकार को विभिन्न प्रकार को आधार मा), यस भाग को ऊर्जा मूल्य 45 केजील देखि छ। तरबूज मा चीनी सामग्री मुख्य रूप देखि fructose निर्धारित गर्दछ, जो sucrose र ग्लूकोज मा फैलन्छ।
यदि तपाईंले सानो भाग (200-300 ग्राम) मा तरबूज खानुहुन्छ भने, यसले तपाईंको स्वास्थ्यलाई असर गर्दैन, तर यसले रक्त शर्कराको स्तर थोडा बढाउनेछ। मुख्य समस्या यो हो कि मान्छे यसलाई सुँगुर लुगदी को एक सानो भाग मा सीमित गर्न को लागि मुश्किल छ, र यदि तपाईं एक समय मा एक किलो तरबूज खाछन, यो शर्करा को 50-100 जी हुनेछ।
तरबूजमा चिनीको खतरा पनि बढ्छ किनभने यस फलमा धेरै कम फाइबर हुन्छ, जुन यसको समृद्ध उत्पादनमा ग्लुकोज, सुक्र्रो र फ्रिकोजोजले पनि छिटो छिटो नदिन्छ।
मधुमेह र मोटापामा, चीनीको मात्रा सीमित हुनुपर्छ। यस्तो व्यक्ति 150-200 जी दिन तीन या चार चोटि तरबूज खपत गर्न सक्छन्, तर एकै समयमा सीमा अन्य कार्बोहाइड्रेट फूड्स।
तरबूज को लाभ
तरबूज को मध्यम उपभोग संग धेरै उपयोगी छ। यसको रसले धेरै alkalis समावेश गर्दछ, जुन गुर्दे र मूत्र प्रणालीमा सकारात्मक असर छ। गुर्देहरू बालुवा र ढुङ्गाहरू धोकाउन, हरेक हप्ता 2 हप्ताको लागि तरबूज खानुहोस्। दैनिक भाग - 1-1,5 किलो, 5-6 स्वागतमा विभाजित। तथापि, तपाईले यो विधि केवल डाक्टरसँग परामर्श पछि मात्र प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
तरबूज र सुत्न मद्दत गर्ने व्यक्तिहरू। यो फल एक मजबूत डायरेटिक प्रभाव छ र प्रभावी रूप देखि अतिरिक्त तरल हटािन्छ। बस तरबूजको सामने खडा नगर्नुहोस् केही नमस्कार। बलियो
तरबूजको लुगाले विषाक्त पदार्थहरूको जिगर सफा गर्न मद्दत गर्दछ। चिकित्सकहरूलाई बलियो औषधि र एन्टिबायोटिक्स लिने क्रममा यो फललाई खाने सल्लाह दिन्छ।
चीनीको अतिरिक्त, तरबूज धेरै उपयोगी पदार्थहरू छन्। यो फलफूल प्रणाली, म्याग्नेशियम को लागि यो धेरै फलफूल छ, यस फल को लुगदी मा निहित ठूलो मात्रा मा। र फलाम, जो तरबूज मा समृद्ध छ, एनीमिया को रोकथाम को रूप मा कार्य गर्दछ।
तरबूज धेरै जैविक एसिड, साथै भिटामिन हुन्छन्। शरीरमा यी पदार्थहरूको लागि धन्यवाद, पाचन र चयापचय प्रक्रियाहरू छिटो हुन्छन्।