झगडाको समयमा ब्रेकिंग

जब एक महिलाले गर्भवती भएको छ भनेर थाहा पाउँछ, सबै भन्दा पहिला, उनी बच्चाको असर, तिनको उत्थान, आगामी जन्मका बारेमा सोच्ने प्रयास गर्ने प्रयासको बारेमा अध्ययन गर्छन्। यस सन्दर्भमा धेरै डर छ। तर वास्तवमा, उनीहरूको सुरुवात हुन धेरै लामो समयदेखि क्यान्सरहरूको तयारी गर्न सोच्न आवश्यक छ, यो साँझको समयमा साँच्चै सास फेर्नको प्रविधि अध्ययन गर्न र अभ्यास गर्न अभ्यास गर्नुहोस्, ताकि शान्त रूपमा यो बच्चा जन्मिएको हो।

झगडा सुरु हुँदा के गर्नु?

बोटको शुरुवातमा, उनीहरूले कडा दुख र असुविधा ल्याउँदैनन्, उनीहरूले धेरै देखाउन र जारी गर्दैनन्। तर त्यसोभए तिनीहरू बढ्न थाल्छन्, उनीहरूलाई दु: ख र संवेदनशील सनसनीहरू लिएर सबै बलियो र बलियो। जब संकुचन 10 मिनेट, वा कमको साथ हुन्छ, एक महिला अस्पताल जान पर्छ।

जब नियमित संकुचन सुरु हुन्छ, समय समयमा सानो अन्तरालमा, तपाईं दुखाइ, चिन्ता रोक्न सक्नुहुन्न, आफ्नो पेट मांसपेशिहरु क्लैंप गर्नुहोस्। त्यस्ता तरिकाहरूले अवस्था कम गर्न सक्दैन, तर केवल कमजोर र शरीरलाई छिटो छिटो पार्छ, तर दुख्ने छैन। साथै, थप तनावले गर्भाशयको सही र छिटो प्रक्रियालाई ढिलो गर्नेछ, र यस अवस्थामा, डाक्टरले जन्मजात को उत्तेजित गर्न को लागी सहारा गर्न हुनेछ। किनकि बुबाले बच्चालाई स्वास्थ्यको असरलाई असर गर्छ र केहि अवस्थाहरूमा उनको अक्सिजनको बिरुवालाई निम्त्याउँछ। यसैले, झगडा को समयमा साँस लेने को सही ताल को पालन गर्न शर्त को कम गर्न को लागि यो अत्यंत महत्वपूर्ण छ।

बआउटहरूमा सास फेर्न प्रविधि

पहिलो बट्टामा तपाइँले चारवटा अंकमा आफ्नो नाक घुमाउन आवश्यक छ, र घुमाउनुहुन्छ - मुखबाट छवटा खाताहरू, जबकि होंठ "ट्यूबमा।" संक्रमणको समयमा यस्तो साँसकि मांसपेशीलाई आराम गर्दछ, आमाको बच्चा र बच्चालाई अक्सीजनसँग फैल्छ र शान्त प्रभाव ल्याउँछ। यो प्रविधिको प्रयोग गर्दा, तपाईंलाई ट्याब राख्न आवश्यक छ, यो दुखाइका विचारहरुबाट विचलित हुन्छ र प्रेरणा-उत्थान को लय देखेर तपाईंको ध्यान केन्द्रित गर्दछ।

श्रमको तीव्रता बढाउनको लागी, एक शान्त सास फेर्ने। यो "साईन टेक्नोलोजी" प्रयोग गरेर प्राप्त गर्न सकिन्छ: यसका लागि तपाईंले सास फेर्न आवश्यक छ, आफ्नो मुख खोल्नु र आफ्नो जिब्रोलाई हल्का बोक्नु पर्छ, सुपरफर्मिक, यो कुखुराको रूपमा। शर्मीला नगर्नुहोस्, किनकी मातृत्व अस्पताल भनेको ठाउँ हो जहाँ तपाईलाई कसरी हेर्ने विचार गर्नु पर्दछ, यो अवस्थामा तपाइँ बच्चाको स्वास्थ्यको बारेमा मात्र सोच्नु पर्छ र जन्मजातको प्रक्रियाको सुविधा लिन आवश्यक छ। यसबाहेक, त्यस्ता तरिकाहरू मात्र तपाईं द्वारा प्रयोग हुनेछैन।

जब गर्भाशय खोलिएको छ , झगडाको समयमा सही सास फेर्न चाँडो हुन्छ: नाकको माध्यमबाट एक सतर्क सांस र मुखमार्फत छिटो घुसाउनुहोस्, र फेरि "ओठमा" मा ओठ लाई ओठमा टाँस्नुहोस्। जब दुखाइ दुख्छ, यो साँस शांत गर्न कोसिस गर्नु आवश्यक छ। हामी भन्न सक्छौं कि यो विधिले तपाईंलाई "साँढे" तीव्र दुखाइ दिन्छ।

प्रयास (बलियो संकुचन) को समयमा , बच्चा जन्मेको छ। जब यो सुरू हुन्छ, यो डाक्टरको निर्देशित रूपमा, सायद बाहिर र बाहिर साँस गर्न आवश्यक छ गहिरो सास फेर्न र 10 देखि 15 सेकेण्डसम्म तपाइँको सास राख्नुहोस्, र तपाईंलाई प्रेस गर्न आवश्यक छ। एकै ठाउँमा आफूलाई सोफेको ह्यान्ड्रोइलहरू खिच्न, ऊनलाई आराम गर्दै, नेभिला हेर्नुहोस्। तपाईं "हेड" वा गुनासो पुर्याउने आवश्यकता छैन, किनभने पहिलो अवस्थामा तपाईँले आँखाको सेबट्स, रेटिनल डिस्लेक्सन वा स्ट्रोकमा बिरोध प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ, दोस्रो अवस्थामा तपाइँ गम्भीर बिरोध कमाउन सक्नुहुन्छ। यदि हावाको कमीको भावना हो भने, तपाईलाई एक सज्जन निकाल्नु पर्छ र फेरि गहिरो सास लिनु पर्छ। एक प्रयासको क्रममा, इन्सुलेशन-एक्हलेशन-प्रसोधन प्रक्रिया लगभग तीन चोटि गरिनु पर्छ।

बिस्तारै र गहिरो सास फेर्ने प्रयासहरू बीच।

यो सम्झनाको लायक छ कि संकुचन बीच अन्तराल आराम र आरामको शरीरको लागि प्रयोग गरिनु पर्छ। श्रमको समयमा सास फेर्ने प्रविधिहरूको अनुपालनले यसलाई जन्म दिन सजिलो बनाउँछ।

यो साँसिंग प्रविधि प्रदर्शन गर्न गाह्रो छैन, तर अग्रिममा अभ्यास सुरु गर्न र यो प्रक्रिया स्वतन्त्रतामा ल्याउन राम्रो छ। यस अवस्थामा, तपाइँ तयार हुनुहुनेछ र लागू हुन सक्नुहुनेछ, केहि क्षणहरूमा, सास फेर्ने एक विशेष ताल, आफैलाई परिस्थितिलाई राहत दिन। तपाईं आफ्नो अवस्था नियन्त्रण गर्न अधिक आत्मविश्वास महसुस गर्नुहुनेछ।