जिगर रोग, मधुमेह माइलिटस र धेरै अन्य रोगहरु को रगत मा कोलेस्ट्रॉल को मात्रा मा वृद्धि हुन सक्छ। रगतमा कोलेस्ट्रॉलको स्तर सामान्यतया, तपाईले विभिन्न औषधिहरूसँग उपचारको पाठ्यक्रम गुमाउन आवश्यक छ। तर के उनीहरूको बारेमा धेरै औषधी लिन चाहँदैनन्? के म ड्रग्स बिना कोलेस्ट्रॉल को कम गर्न सक्छु? वास्तवमा सबैले यो गर्न सक्छन्।
कोलेस्ट्रॉल को कम गर्न को आहार
सबै भन्दा सुलभ र धेरै सरल तरिकाले तपाईंलाई ड्रग्स बिना कोलेस्ट्रॉल को कम गर्न मद्दत गर्नेछ। केही दिन पनि सही आहार पालन गर्न, तपाईं सकारात्मक नतिजा देख्न सक्नुहुन्छ। कोलेस्ट्रॉलको मुख्य स्रोत विभिन्न पशु उत्पादनहरू छन्। यही कारण, सबै भन्दा पहिले, आफ्नो खपत कम गर्न आवश्यक छ। केवल कम-मोटा दूध र कम-मोटो पनीर प्रयोग गर्नुहोस्। अण्डा आहारमा हुनुपर्दछ, तर उनीहरूको संख्या प्रति हप्ता 3 टुक्रामा कम हुनुपर्छ। ड्रग्स बिना चाँडै खराब कोलेस्ट्रोललाई कम गर्न चाहनेहरूको लागि, यो सबै अण्डाबाट जङ्गल हटाउन आवश्यक छ।
त्यस्तो आहारमा तपाईंले खाना खान सक्नुहुन्छ:
- टर्की, चिकन, खरगोश मासु र अन्य कम-मोटो मासु;
- समुद्री माछा;
- समुद्री काली ;
- सेम उत्पादनहरू;
- फाइबर समावेश हुने फलहरू।
उच्च कोलेस्ट्रल, नट र सब्जी तेलको विभिन्न प्रकारका व्यक्तिहरूको लागि धेरै उपयोगी। एक राम्रो विरोधी कोलेस्ट्रॉल प्रभाव flaxseed उत्पादन गर्दछ। यो कुनै पनि खानामा थपिनु पर्छ: सलाद, सॉस, सूप।
कोलोस्ट्रोल को कम गर्न शारीरिक व्यायाम
ड्रग्स बिना कोलेस्ट्रॉललाई कम गर्न सकिन्छ शारीरिक गतिविधि संग। नियमित रूपमा विभिन्न व्यायाम गर्दै, तपाईं अतिरिक्त मोटाईको खूनको रगत खाली गर्नुहुनेछ। यसबाहेक, लिपिडहरू सिरिगेसनमा लामो समयसम्म रहन सक्दैनन्, त्यसैले "खराब" कोलेस्ट्रोल आफ्नो पर्खालहरूमा बसाउन सक्दैनन्।
Bodyflex, नृत्य, कदम एरोबिक्स, जुम्बा - यो सबै पूर्ण रूपमा कोलेस्ट्रल blockade धमनियों मा संचित संग सामना गर्न को लागि मदद गर्दछ। तर के तपाई यदि कुनै समूह पाठमा भाग लिन चाहनुहुन्न भने? दबाइको बिना कसरी कोलेस्ट्रोल को कम गर्न को लागी? तपाई सामान्यतया रनले मद्दत गर्नेछ! विशेषज्ञहरु अनुसार, 45 मिनेट को लागि कम से कम 3 पल्ट चलने वाला मान्छे 70% तेजी देखि र अधिक गुणात्मक रूप देखि अन्य खेलहरुमा संलग्न को तुलना मा सुडों मा वसा देखि जारी छ।
जो वृद्धमा भएका विभिन्न हृदय रोगबाट पीडित हुन्छन्, तर औषधी बिना चाँडै एलडीएल कोलेस्ट्रललाई कम गर्न चाहन्छन्, यो नियमित रूपमा नियमित रूपमा चलाउन आवश्यक छैन। हरेक दिन 40 मिनेटको पैदल यात्रा गर्न पर्याप्त हुनेछ। यस्तो पनि सानो लोड पनि स्ट्रोक र हार्दिक आक्रमणबाट 50% ले मृत्युको जोखिम घटाउनेछ।
लोक कोलेस्ट्रॉल घटाउने विधिहरू
त्यहाँ एक विशाल संख्यामा विभिन्न उपचारहरू छन् जुन तपाईंलाई औषधि बिना कोलेस्ट्रॉल स्तर कम गर्न मद्दत गर्नेछ। रक्त वाहिकाहरु को पर्खालहरु लाई खाली गर्नुहोस र चाँडै पुरानो बस्तुहरु को प्रयोग गरेर आफ्नो लोच बहाल गर्न सकिन्छ।
Recipe # 1:
- 10 ग्राम ग्राम वालियन रूट (कुचल) र मधुरो 100 ग्राम संग डिल 100 ग्राम र सबै 1 लेटर पानी जोड्नुहोस्।
- 24 घण्टा पछि, इन्फ्यूजन रोक्नुहोस् र यो दिन 10 मिलीलीटर तीन पटक प्रयोग गर्नुहोस्।
# 2 पकाउनुहोस्:
- 10 पीसी। लसुनको जैतून का तेलको 400 मिलियन।
- एक हप्ता पछि, परिणामस्वरूप मिश्रणले सलाद र अन्य व्यंजनहरू ड्रेसिङ गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।
पाठ # 3:
- 350 जी लसुन (कटाई), 200 मिलीलीटर शराब को लागी।
- 10 दिन पछि, यस तम्बूले दुई दिनको लागि तीन चोटि नशेको हुनुपर्छ, दूध संग पतला।
उत्कृष्ट सूखे लिन्डेन फूलको कोलेस्ट्रॉल पाउडर कटाउँछ:
- कागती फूलबाट अँध्यारो बनाउनुहोस् कफी कूलरमा।
- यो औषधी पाउडर 10 दिनको लागि तीन पटक लिनुहोस्।
तर तपाईं यस तरिकामा लागूऔषध को लागी तपाईंको रगतमा कोलेस्ट्रललाई कम गर्नु अघि, निश्चित गर्न सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं एलर्जी चाट छैन।