तनावको बेला, क्या मानसिक वा शारीरिक, हाम्रो एड्रेनेल ग्रंथहरु को छाल एक कोर्टिसोल भनिन्छ जो तनाव हार्मोन विकसित गर्दछ, जुन ग्लेकोकोर्टिकोइड हार्मोन समूह हो।
बल Majeure
तंत्रिका र मनोवैज्ञानिक तनावको एक क्षणमा, हाम्रो शरीरको लागि "बल मजेरी" को अवस्थामा यसको सामान्य कार्यलाई सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ। यस तनाव हार्मोन को मुख्य विशेषताहरु रक्त मा ग्लूकोज एकाग्रता र वसा को अधिक त्वरित विफलता को बढावा मा वृद्धि हो। यसको अतिरिक्त, उहाँ हृदय गतिविधि र ध्यानको एकाग्रता पनि उत्कृष्ट उत्तेजक हो, जुन तपाईं सहमत हुनुहुनेछ, एक तनावपूर्ण अवस्थामा महत्त्वपूर्ण छ।
यसको रिहाईको क्षणमा शरीरले यसको सम्पूर्ण स्रोतहरूको "सामान्य गतिशीलता" को घोषणा गरेको छ जुन जुन सम्भवतः नकारात्मक संग सम्भव छ जुन नकारात्मक, तनाव र हिरोइनको रूपमा चिनिन्छ, सधै सराहना गर्दैन, र यस्तो "मार्च फेंक" धेरै उदासीन हुन सक्छ।
धेरै नींद पाउनुहोस् र सार्नुहोस्!
उदाहरणका लागि, यदि शरीरमा तनाव हार्मोन बढेको छ भने यसले हाइपरटेन्सन र प्रतिरक्षामा कमी ल्याउँछ, साथसाथै विभिन्न भ्रामक प्रक्रियाहरूमा योगदान दिन्छ। यसको अतिरिक्त, अधिक कोर्टिसोल छाती, पीठ र कमर मा वसा को बिरुवा को ओर जाता छ, र अनुहार मा गंभीर सूजन को कारण पनि हुन सक्छ। यी सबै अप्रिय परिणामहरूको कारणले मात्र शरीर द्वारा उत्पन्न कोर्टिसोल मात्र हुन सक्छ, तर विशेष औषधिमा पनि विशेष औषधिमा पाइन्छ।
त्यस्ता अवस्थाहरूमा यो तनाव हार्मोन कसरी घटाउन जान्न महत्त्वपूर्ण छ। यदि स्थिति अत्यन्तै गम्भीर छैन, राम्रो परिणामहरू खेल र पूर्ण निद्राबाट ल्याइन्छ, जो कोर्टिसोलको स्तर र endorphin र serotonin को हार्मोन उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ, जुन, यसको अतिरिक्त
दोस्रो हावा
तनावको समयमा विकसित अर्को हार्मोन, एड्रेनालेन हो। यसको कारण, पल्स बढ्छ र सानो धमिराहरू त्रसित हुन्छ। उनी थकित मांसपेशिहरु थकान र व्यक्तिको बारेमा बिर्सने बेलामा दोस्रो पछाडि जस्तै खुल्यो: कार्य क्षमतामा सुधार हुन्छ, टोनमा सामान्य वृद्धि र ऊर्जा को एक असाधारण फट। एड्रेनेलेन एक तनाव हार्मोन हो कि हाम्रो एड्रेन्टल ग्रंथिहरु तीव्र डर वा क्रोध को समयमा उत्पादन गर्दछ, तर कोर्टिसोल जस्तै, यो सबै सकारात्मक पहलुहरु लाई केवल एक छोटो प्रभाव को लागी कम हुन्छ। तथापि, रक्त मा एक एड्रेनालाईन को कम मात्रा पनि हानिकारक छ र अक्सर अपमान र अपारदर्शिता को लागी जान्छ।