आँखाका साथ समस्याहरू लामो समयसम्म अचम्मलाग्दो र दुर्लभ हुने छ। लगभग हरेक दोस्रो आधुनिक व्यक्तिले उसको नजरको बिग्रेको सामना गर्नु पर्छ। नजबेकिभको आँखाको लागि जिमनास्टिक्स एक सरल र धेरै प्रभावशाली तरीका हो जसले दृष्टि पुनर्स्थापना गर्न र यसको बिग्रेसन रोक्न मद्दत गर्दछ। अभ्यासको पूर्ण सेट गर्न, यो एकदम थोडा समय हुनेछ।
नजबेकिभको आँखाका लागि जिमनास्टिकको सिद्धान्त
मेजरककिम नर्बेकोभ लामो समयदेखि नै उपचारको गैर-परम्परागत तरिकाको विकास र कार्यान्वयनमा गम्भीरतापूर्वक संलग्न भएको छ। उहाँका तरिकाहरू सबै विश्वभर जान्छन् र लोकप्रिय छन्। नर्बेकोभमा आँखाको लागि जिमनास्टिक्स धेरै रोगीहरु लाई दृष्टि समस्याहरु बाट पीडित मन परायो। यो मनोवैज्ञानिक मुक्तिमा आधारित छ।
तापक्रम निश्चित छ कि एक व्यक्ति आफैलाई दुखी र कमजोर मानिन्छ, सिद्धान्तमा स्वस्थ नहुन सक्छ। त्यसैले पहिलो प्राथमिकता आफैलाई, तपाईंको बल, आफ्नै स्वास्थ्य र इच्छित नतिजाको द्रुत उपलब्धिमा विश्वास गर्न हो। लेखकको अनुसार, जिमनास्टिक्स नर्बेकोभको आँखाको लागि केवल फायदा हुनेछ यदि मरीजमा ध्यान केन्द्रित , स्वतः-सुझाव, र स्वत: प्रशिक्षण अभ्यास गर्नेछ।
व्यायामहरूले एक व्यक्तिको मनोवैज्ञानिक अवस्थालाई प्रभावकारी ढंगले प्रभाव पार्छ, त्यहाँ रोगीहरूको त्यस्ता वर्गहरू जुन व्यायामको सामना गर्न सकिन्छ। यसमा समावेश छ:
- गर्भवती महिलाहरु;
- जो मान्छे एक दिल का दौरा वा स्ट्रोक भएको छ;
- शिष्टाचार;
- रोग लाग्ने रोग लाग्ने रोगहरू;
- मानसिक विकारहरु संग रोगहरु।
नर्बेकोभ प्रणालीको आँखाको लागि व्यायामशाला व्यायाम गर्दछ
यद्यपि परम्परागत औषधि नर्बेकोको विधिलाई निस्क्रिय रूपमा बुझाउँछ, केहि अवस्थाहरूमा पनि प्रोफेसरहरूले यसको प्रभावकारितालाई इन्कार गर्न सक्दैनन्:
- सुरु गर्न, यो आवश्यक ऊर्जा को आँखों को सकारात्मक ऊर्जा को लागि सीधा आवश्यक छ। आफ्नो पातहरू झर्नुहोस्, सान्त्वनासाथ, आफ्नो पछाडि सीधा गर्नुहोस् र आँखाहरू बन्द गर्नुहोस्। अनुक्रमणिका औंलाहरू आँखाको नजिकको नजिक हुनुपर्छ, तर तिनीहरूले पनीर छुनु हुँदैन। यो स्थितिमा केही सेकेन्ड खर्च गर्नुहोस्।
- "माथि अप-डाउन" अभ्यास जारी राख्नुहोस्। सुरूवात स्थिति उस्तै छ। आफ्नो टकटकी माथि उल्टो, मानसिक रूपमा यसलाई धेरै माथि जारी राख्नुहोस्। र अब, आफ्नो आँखा तल तल, जस्तै गला मा साथीहरूको खोजी र थाइरोइड ग्रंथि हेर्नुहोस्।
- नर्बेकोको आँखाका लागि "खुदिकी" को लागी ग्लूकोमा व्यायामिक व्यायाममा धेरै प्रभावकारी। बायाँलाई हेर्नुहोस्, कानको टिप र यसको लागि ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रयास। दृश्यलाई दाँया घुमाउनुहोस् र दाँया कानको पछि हेर्ने प्रयास गर्नुहोस्। प्रत्येक दिशामा 8-10 पटक व्यायाम दोहोर्याउनुहोस्।
- तपाईंको अगाडि एक सानो आठको कल्पना गर्नुहोस् र यसको समोच्चमा हेर्न कोसिस गर्नुहोस्। व्यायामलाई एक दिशामा पहिलो गर्नुहोस्, र अर्कोमा। अन्तमा, प्रायः धेरै र ठिकै झिम्क्याउँछ।
- त्यहि व्यायाम दोहोर्याउनुहोस्, तर आँखाहरूमा तेर्सो आठ तान्नुहोस्।
- तपाईंको आँखा व्यायामको साथ आराम गरौं "तितली"। स्लैप अफसोसहरू प्रायजसो तितली पखेटाको रूपमा मात्र होइन।
- आँखाका ओछ्यान मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउनुहोस्। सूचकांक औंला नाकको टिपमा ल्याउनुहोस् र यसलाई नदेखाउनुहोस्। पछ्याउन जारी राख्नुहोस्, बिस्तारै नाकबाट बिन्दु हटाउँदै।
- मध्यम आकारको घडी कल्पना गर्नुहोस्। तिनीहरूको आँखा आरोहणमा 12, 3, 6 र 9 बजेको अंकमा लियो - यसले चिकनी आचरणहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ। पहिले उल्टो व्यायाम दोहोरो दोहोर्याउनुहोस्।
सुखद तथ्य यो तथ्य हो कि नर्बेकोभमा आँखाका लागि जिम्नास्टिक प्रयोग गर्न को लागी दुर्गन्ध र नर्सरी दुवैको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। केहि हप्तामा सकारात्मक परिवर्तनहरू देखाइनेछ (प्रदान गरिएको कक्षाहरू नियमित हुनेछ)।