जीवनको निष्क्रिय तरिकाको सम्बन्धमा, दौड र तंत्रिका उपभोगमा खुवाउने, असुविधा, छाला, कब्ज र चप्पल मानिसका निरन्तर साथीहरू छन्। त्यसकारण, अब पाचन प्रक्रियाको समर्थनको मुद्दा विशेष गरी तत्काल छ। लक्षणको अपवाद, आहार सुधार र साधारण नियमहरू निम्नतया चाँडै चयापचय स्थापना गर्न र भलाई सामान्य मान्न मद्दत गर्नेछ।
आंतनमा पाचन सुधार कसरी गर्ने?
आंतको विच्छेदमा मुख्य कारक शरीरको शुद्धीकरणको लागि आवश्यक पानीको अपर्याप्त सेवन हुन्छ। चाय र कफीले यस कार्यको सामना गर्दैन, र मीठो रसको दुरुपयोग मात्र खाद्यको आत्मविश्वासलाई जटिल बनाउँछ।
यो पनि मोटार फाइबर संग भोजन को भरने को लागि महत्वपूर्ण छ, जो उत्पादनहरु को सबै अवशेषहरु लाई अवशोषित गर्दछ, जसलाई प्रभावी ढंग देखि निकालन मा योगदान दि्छ। फाइबरको दैनिक खुराक सुनिश्चित गर्न, एक वा दुई सेब, चोकमा तीनवटा स्वादको रोटी वा ताजा ककुल, टमाटर वा अन्य सब्जियाका सलाद एक दिन खाएको हुनुपर्छ।
पेटमा पाचन सुधार कसरी गर्ने?
माइक्रोफ्लोको कायम राख्न पेटको स्थिरता महत्त्वपूर्ण छ। यसको कमी संग, खाना खराब गरी पाईन्छ, putrefactive प्रक्रिया शरीर मा राख्छ, फलस्वरूप वृद्धि भएको।
पाचन कार्यहरू पुनर्स्थापित गर्नुहोस् खट्टे दूध उत्पादनको आहारमा समावेश गर्न सकिन्छ। यो कम्तिमा एक हप्ताको लागि विशेष आहारमा पछ्याउन उपयोगी छ।
पाचन प्रक्रिया सुधार गर्ने तयारीहरू
पोषण को सुधार संग एक साथ, यो केहि दबाइहरु को उपयोग गर्न को लागि सिफारिस गरिएको छ जुन सकारात्मक रूप देखि पाचन पद्धति को माइक्रोफ्लोरा लाई प्रभावित गर्दछ:
- प्यान्रेट्रेटिक एंजाइमहरू (Creon, Mezim) सँग तयारी। तपाईंले निर्देशनहरू पढेर तपाईंले तिनीहरूलाई आफैं लिन सक्नुहुन्छ।
- औषधिको अर्को समूहलाई पेटमा चिसो, असामान्य र असुविधाको लागि सिफारिश गरिएको छ (मेटाओपेजमिल, एस्पुमेज़न)।
- यस समूहमा अवस्थित रोगहरु को मामला मा पाचन सामान्य को लागी डिजाइन गरिएको दबाइहरु मा शामिल छ। उदाहरणको लागि, cholelithiasis मा रोगीहरू Penzinorm फोर्ट असाइन गरिन्छ।
लोक उपचारको साथ कसरी पाचन सुधार गर्ने?
निम्न घर व्यंजनहरूले भोजनको गरीब पाचन समस्याको सामना गर्न मद्दत गर्नेछ:
- कब्जाउ रोक्नको लागि, प्रति दिन एक सय ग्राम च्याट खाने सिफारिस गरिन्छ।
- कुनै पनि रूपमा सेमहरूको प्रयोगले गेस्ट्रिक रसको पर्याप्त मात्राको उत्पादन र शरीरबाट थप तरल पदार्थ हटाउन मद्दत गर्नेछ।
- मह र अनुहारको रस को मिश्रण को पाचन प्रक्रिया को सक्रिय गर्दछ, जसको दिन एक चम्मच तीन चोटी को उपभोग गरिन्छ।
यो पाचन सुधार गर्न जडी बूट बर्न उपयोगी छ। चामोलिम र लेमन बाम कुनै मात्रा मा नशे देखि सकते हो, उनि व्यावहारिक रूप देखि कुनै विघटन छैन।