धेरै महिलाहरू, विशेष गरी ती व्यक्तिहरू जसले पहिलो पटक जन्म दिन्छ, जन्मजातदेखि धेरै डराउँछन्। र उनीहरूले सोच्ने पहिलो कुरा भनेको कसरी बोटहरूमा दुखाइ कम हुन्छ? आधुनिक चित्रकलाकारहरूको प्रयोग धेरै सीमाहरू छन्, किनभने तिनीहरूसँग बच्चाको अवस्था र आमाबाबुको पछि लाग्ने आमाको बलियो प्रभाव छ। त्यसकारण, तिनीहरूलाई रिसोर्ट मात्र केहि संकेतहरूको लागि हो।
बालबालिका एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया हो जुन सफलतापूर्वक लगभग हरेक महिलामा हस्तान्तरण गर्न सकिन्छ। तर डर, चिन्ता र अत्यधिक चिन्ताको मांसपेशी टोन बढ्न सक्दछ, जुन, अनावश्यक पीडाले अनावश्यक दर्द भोग्नु पर्छ। त्यसकारण, तपाइँ यस प्रक्रियाको लागि अग्रिम तयार गर्न आवश्यक छ।
तपाईं कसरी संकुचन कम गर्न सक्नुहुन्छ?
प्रकृतिले महिलालाई पनि दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ। श्रम को प्रक्रिया मा, शरीर को जैविक रूप देखि सक्रिय पदार्थहरु को एक ठूलो संख्या को उत्पादन गर्दछ - एड्रेनालीन, Endorphins, ankefamines, जो तनाव प्रतिरोध को वृद्धि, मफल दुखाइ र आराम मा मदद। जन्मदिनमा एक महिलाले संकुचन कम गर्न के गर्न सक्छ?
त्यहाँ दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्ने थुप्रै तरिकाहरू छन्। तिनीहरूका सबै भन्दा प्रभावकारी विचार गरौं। सबैभन्दा पहिला, यो आत्म-समायोजन, उचित साँस लेने, मालिश, पानी, साझेदार समर्थन हो।
- बच्चाको जन्म, वा आत्म-समायोजनको लागि साइकोप्रोफिलक्सिस। बालबालिका हरेक महिलाको जीवनमा एक महत्त्वपूर्ण चरण हो। कुनै पीडाले पतिहरूको आनन्द र नयाँ जीवनको उद्भव संग तुलना गर्न सक्दैन। यो तपाईंको दुखाइमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्षम हुनु महत्त्वपूर्ण छ, तर भइ रहेको र बच्चाको स्वास्थ्य, जो एक कठिन जन्म मार्ग मार्फत जान्छ। अग्रिम प्रक्रियाको बारेमा अधिकतम जानकारी प्राप्त गर्नुहोस्। तपाईं के होइरहेका कुरा बुझ्नेले दुखाइलाई थप सजिलै सहन मदत गर्नेछ।
- विश्राम र विश्राम। बालबालिका र संकुचनको सुविधा लिन स्व-समायोजन र विश्राम दुवै मद्दत गर्नेछ। संकुचन बीचको ब्रेकमा बाँकी - यसले सेनालाई थप श्रमको लागि बचत गर्न मद्दत गर्नेछ। तपाईं सुखद मनोरञ्जन सुन्न वा एक रोचक भिडियो हेर्न कोसिस गर्न सक्नुहुन्छ।
- सास फेर्न सहयोग पुर्याउन कसरी दुख्ने? राम्ररी सास फेर्न कसरी सिक्न यो महत्वपूर्ण छ। जब लडाइँ, तुरुन्त सास फेर्न आवश्यक छ। नाक मार्फत सास फेर्न, र मुख मार्फत घुमाउनुहोस्। यस अवस्थामा, तपाईंलाई एक मापन ताल राख्न आवश्यक छ। लडाईको शिखरमा, तपाईं "कुत्ते-जस्तो" साटो साटो सास फेर्न सक्नुहुन्छ। ब्रेक बीच - विश्राम।
- मालिश। दुखाइ कम गर्न को लागी, यो गर्भाशय हड्डी को मालिश, चक्र र पल्विक हड्डियों को घुसपैठ अंक को मालिश गर्न को लागि पर्याप्त छ। तपाईं यसलाई आफैंको रूपमा गर्न सक्नुहुनेछ, त्यसैले साझेदारको सहयोगको साथ।
- तपाईं कसरी पानीको साथ बआउटहरू सजिलै गर्न सक्नुहुन्छ? न्यानो स्नान वा एक न्यानो न्यानो लिनाले दुखाइ कम गर्न सक्छ। सबै पछि, तातो पानीले पुछिन्छ र आराम गर्न मद्दत गर्छ।
- साझेदार। धेरै महिलाले एक प्रिय पति, आमा, बहिनी वा प्रेमिकाको उपस्थिति र समर्थनले मद्दत गरेको छ। नजिकैको एक मूल व्यक्ति हुँदा बालबालिका छिटो र सजिलो हुन्छ।
- सही मुद्राले संकुचनलाई कसरी सुधार्न सक्छ? प्रत्येक महिलाले स्वतन्त्र रूपमा गर्न सक्छन् वा डिड सहायताको साथ एक खुराक छ कि संकुचन सुविधा हुनेछ। यो प्रयोगको लायक छ, जबसम्म तपाई आफैंको लागि एक आरामदायक खुट्टा लिनुहुन्छ।
सुविधाजनक लडाईहरू छान्नुहोस्:
- खडा वा गतिमा - जन्म गतिमा मद्दत,
देखि भ्रूण गर्भाशयमा दबाब दिन्छ, जुन अधिक चाँडै खोलिएको छ; - सबै चारौं मा खुट्टाले कम पीडामा दुख्छ;
- रस्सीमा फाँसिङको स्थितिमा - पिल्विसमा लोड हटाइएको छ;
- उनको पालोमा वा कुर्सीमा व्यापक रूपमा फैलिएका खुट्टाहरूसँग;
- घुटनामा, कुर्सी वा बिदामा जोड दिए।
बच्चाहरु को जन्म को सुविधा को धेरै तरिकाहरु मध्ये, तपाईं निश्चित रूप देखि एक को खोज्नुहोस कि तपाईंलाई मदद मिलेगी। मुख्य चीज कुनै पनि चीजको डरलाग्दो छैन। आखिर, बुद्धिमानी प्रकृतिले सबैलाई प्रदान गरेको छ। जन्म चाँडै अन्त हुनेछ, र तपाईं संसारमा बच्चाको उपस्थितिको साथ इनाम दिनुहुनेछ!