यदि एक व्यक्ति आफैले सोचेको छ कि उसले कुनै पनि जानकारी सम्झनका लागि व्यवस्थापन गर्दैन, त्यसबारे केहि कुरा गर्नु पर्छ। उदाहरणको लागि, त्यहाँ उत्कृष्ट तरिकाहरू छन् जसले मेमोरीलाई कसरी बलियो बनाउनेछ।
यो कुनै गोपनीय छैन कि मेमोरी सुधार गर्न यो सबै समय यो प्रशिक्षित गर्न आवश्यक छ।
मेमोरी र ध्यानलाई कसरी बलियो बनाउने - म के गर्नु पर्छ?
- पर्याप्त सुत्नुहोस् । राम्रो नींद राम्रो स्वास्थ्यको प्रतिज्ञा र मस्तिष्कको सहयोग राम्रो स्थितिमा छ।
- उपयोगी पुस्तकहरू पढ्नुहोस् । यसका लागि, मस्तिष्क स्वचालित रूपमा र स्वचालित रूपमा सूचना पढ्ने सम्झना हुनेछ।
- नम्बरहरूसँग काम गर्नुहोस् । मनमा गिनती अभ्यास गर्नुहोस्।
- कलको बारेमा बताउनुहोस् । कलको परिचित सम्झौताको साथ साझेदारी गर्नुहोस्। कहानी धेरै अन्त्यमा सुरू हुनु पर्छ। यो एक तरिकाले मेमोरीलाई बलियो बनाउन र ध्यान बढाउन मद्दत गर्नेछ।
- विदेशी भाषाको अध्ययन गर्न उत्तम तरिका हो।
- खेलहरूको लागि जानुहोस् । आखिर, शारीरिक तनावको अन्तर्गत एक व्यक्तिले केवल आफ्नो शरीर मात्र होइन तर मेमोरीलाई पनि ट्रयाक गर्दछ ।
- संगीत सुन्नु संगीत कम्पन्सन गर्दा सुन्नुहुने ध्वनि कम्पनको मद्दतले, दिमागहरू लहरहरू उत्पन्न हुन्छन् कि जानकारी थप छिटो सम्झाउन मद्दत।
- सँधै राम्रो चीजहरूको बारेमा सोच्नुहोस् । सकारात्मक क्षणहरूले व्यक्तिको स्मृति 100% काम गर्न मद्दत गर्नेछ।
मेमोरी सुदृढ उत्पादनहरू
"सही" उत्पादनहरूको प्रयोगको लागि धन्यवाद, तपाईं सजिलै संग सुधार र विकास गर्न सक्नुहुन्छ, बौद्धिक क्षमताहरू बढाउन र दिमागको तातोपानी राख्न सक्नुहुन्छ। यसका लागि कुन खाना आवश्यक छ: सेम, नीलाबेरी, खैरो चावल, चकलेट , अनार।
साथै, जटिल कार्बोहाइड्रेटहरूमा खानेकुरा खाने बारेमा नबिर्सनुहोस्: पास्ता, चावल, रोटी। भिटामिन पनि आवश्यक छ! भिटामिन बी 1: अनाज, मूंगफली, हैम, पोर्क। भिटामिन बी 12: जिगर, दूध, माछा।
हामीलाई सब्जको साथ मस्तिष्क र फल चाहिन्छ।