महिलाको जीवनमा प्रजनन अवधिको समापन, क्लिमक्स भनिन्छ, न केवल मासिक को एक निकास, तर नयाँ संवेदनाको एक पूर्ण गुलदस्ता प्रकट हुन्छ, तीमध्ये धेरै धेरै सुन्दर छैन। स्त्रीको शरीरमा हार्मोनल पुनरुत्थानको कारणले मनोवैज्ञानिक र शारीरिक अस्थिरता, एक वर्ष भन्दा बढी घोरिन्छ। कहिलेकाहीँ प्रजनन अवधिबाट रजोनिवृत्तिको लागि 5-8 वर्ष लामो हुन सक्छ। त्यसकारण, यस चरणमा कुनै पनि महिलाको लागि, नजिकका मानिस र लागूपदार्थ दुवैको सुदृढीकरणको उद्देश्यले दुवैको योग्य सहयोग महत्त्वपूर्ण छ।
दुर्व्यवहार कार्यहरु को विलुप्त चयापचय प्रक्रियाहरु मा कमी को कारण हुन्छ, जो मोटापा, प्रारम्भिक उमेर देखि भरी छ, जो अस्टियोपोरोसिस, अल्जाइमर रोग, ट्यूमरस नेपल्सस आदि जस्ता रोगहरुको विकास हुन्छ। रजोनिवृत्तिमा भिटामिन र आहार पूरकको सेवनले खतरनाक रोगहरूको उद्भवको जोखिमलाई कम गर्न सक्छ र मानसिक सन्तुलन पुनर्स्थापना गर्न सक्छ।
रजोनिजसँग कस्तो भिटामिन लिन सकिन्छ?
क्लिमेक्टेरिक सिंड्रोमको गम्भीर अभिव्यक्तिको अवस्थामा, भिटामिन थेरेपी को वाहेक, एक स्त्री रोग विशेषज्ञले उचित औषधि, मुख्य रूप देखि हार्मोनल योजना को सिफारिश गर्न सक्छन्। तथापि, यसको लाइट रूपको अवस्थामा, भिटामिनले हार्मोनको सहायता बिना महिलाको शरीरलाई प्रभावकारी समर्थन प्रदान गर्न सक्छ।
रजोनिवृत्ति संग महिलाहरु को लागि, यो विशेष रूप देखि यस्तो भिटामिन लेने को लागि वांछनीय छ जस्तै:
- भिटामिन ई (टोकोफेरोल) -सुरुको गतिविधिलाई उत्थान गर्छ, "लामो समयसम्म" तिनीहरूको जीवन। एस्ट्रोजन र प्रोजेस्टरोनको गतिविधिलाई विनियम गर्दछ। धमनीको दबाव कम गर्छ र रक्त वाहिकाहरूको पर्खाललाई बलियो बनाउँछ;
- भिटामिन ए (रेटिनोल) - एक एंटीओक्सिडेंट, जसले स्तन ग्रंथहरु, गर्भ र आंतोंमा ट्यूमरहरूको गठन रोक्छ। छालाको चिसोपन प्रदान गर्दछ र झुर्रका उपस्थितिहरू रोक्छ;
- भिटामिन सी - ट्यूमर नेपोलसम्स को जोखिम मा एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट र एक निवारक एजेन्ट पनि हो;
- भिटामिन डी - क्याल्सियम को एसिमिलेशनको लागि आवश्यक छ। यो मुद्दा क्लिमेक्टेरिक अवधि मा सबै भन्दा तीव्र छ, जब अस्टियोपोरोसिस को सम्भावना एस्ट्रोजेन मा तेज गिरावट को पृष्ठभूमि को उच्च छ;
- भिटामिन बी 1 (थाइमेमिन) र बी 6 (पिराडक्सोक्सिन) - त्रयी को रूप मा तंत्रिका तंत्र को विनियमित गर्नुहोस: नींद को सामान्यकृत, कार्य क्षमता, मूड। रजोनिवृत्तिको समयमा अनिद्रा र चिन्ता संग महिलाहरूको लागि के महत्त्वपूर्ण छ।
भिटामिनको सेवनले लुकाउन मद्दत गर्दछ, तिनीहरूलाई अझ दुर्लभ बनाउन र उनीहरूको अभिव्यक्तिको तीव्रता घटाउन सक्छ।
रजोनिवृत्ति संग महिलाहरुको लागि पूरक र भिटामिन परिसर
रजोनिवृत्ति संग महिलाहरु मा प्रयोग को लागि सिफारिश को भिटामिन तैयारीहरु छन्। ती खनिजहरूसँग माथि उल्लेख गरिएका भिटामिनहरू छन् र यस अवधिको दौरान महिला निकायको आवश्यकतालाई ध्यान दिँदै डिजाइन गरिएको छ। यी परिसरहरूमा "मेनोपेस" र "सूत्र महिलाहरू" भनिन्छ। विटामिनको सानो खुट्टाको रचनामा सामग्रीको कारण, उनीहरूले हर्मोनल सन्तुलन, कार्बोहाइड्रेट र चोसो चयापचय नियन्त्रण र युद्धलाई विनियमन गर्छन्।
आज सम्म, दबाइ कम्पनीहरूले भिटामिन परिसर र आहार पूरकको ठूलो दायरा प्रदान गर्दछ, विशेष गरी डिजाइनर रेजियोप्रोल सिन्ड्रोमको साथ महिलाहरुलाई समर्थन गर्ने। जब यो छान्ने बेलामा कृत्रिम औषधि भन्दा सट्टा प्राथमिकता छ।
यो सम्झना पनि महत्त्वपूर्ण छ कि भिटामिन स्रोतहरु फल, तरकारी र अनाज हुन्। उचित आहारको सेवन, अतिरिक्त भिटामिनको सेवन संग संयोजन मा मध्यम अभ्यास बिना रजोनिवृत्ति सिंड्रोम संग नोकसान मा मदद मिलेगी।