अनिद्रा एक धेरै आधुनिक बीमारी हो - अधिकांश व्यक्तिहरूले मानसिक काममा संलग्न हुन्छन्, रातको शुरुआतले उनीहरूको आँखा बन्द गर्न सक्दैन र अर्को बिहान अपमानजनक महसुस गर्छ। सौभाग्य देखि, अनिवार्य उपचार मा घर को अनुमति दि्छ। कसरी सोच्न आफै सोच्न र तल छलफल गरिनेछ।
अनिद्राको जडीबुटीको उपचार
सामान्यतया, अनिवार्य उपचार गर्ने तरिका विविध छन्। परम्परागत औषधि स्याहारकारहरू प्रदान गर्दछ, तर त्यहाँ पौधा मूलको प्राकृतिक प्राकृतिक उत्पादनहरू छन् जुन सुत्न सुधार गर्न सक्छ:
- Melisa। यो सुगंधित जडी बूटी देखि चाय पुरा तरिकाले calms। उबलने पानीको गिलास 2 चम्मचको सुकेको वा ताजा कच्चा माल लेन्छ। चाय ले 20 मिनेट को लागि जोर ले लिया जोर ले लिया। Contraindications - hypotension।
- होप्स। बिरुवाको टुक्रा (1 चम्मच) को 200 मिलीलीटर उबलिएको पानी डालो, 15 - 25 मिनेटमा जोड दिए। आधा गिलास दोपहरको भोजनको लागि निक्कै हुन्छ, बाँकी बस समय भन्दा पहिले नै हुन्छ। यस्तो उपचारले मद्दत गर्दछ, भित्री अनिवार्य हो भने पनि।
- हर्बल संग्रह। सूखे को रूप मा Wormwood , hops, टकसाल र थिम को बराबर भागहरु मा मिश्रित हुन्छन्, एक सानो सम्मिया (10 x 10 सेमी) मा सिलाई, जो हेडबोर्ड मा राखयो। औषधीय जडी बूटियों को सुगंध सोने मा मदद गर्दछ।
रातमा पिउन के हो?
निस्सन्देह, ताज़ा दिनका पेयहरू सपना भन्दा पहिले काउन्टर-सूचक हुन्। लोक उपचारको साथ अनिवार्यको लागि उत्तम उपचार राती रातमा न्यानो दूधको स्वागत छ। शहद र चम्मचको मक्खनमा एक झुकावमा, यो उत्पादनले चमत्कार गर्दछ, शाब्दिक रूपमा, तुरुन्तै सुत्न सक्छ।
निम्नानुसार तैयार पेय द्वारा राम्रो प्रभाव दिइएको छ:
- काटा हजेलनेट्स (0.5 चम्मच) र मिश्रित गेहूंको दाग (1 चम्मच) सँग मिल्ने केला।
- अवयवहरू सेतो दूध (150 मिलीलीटर) सँग मिल्दछ।
- समाप्त उत्पादन सानो स्लिपमा सुत्ने समय भन्दा एक घण्टाको लागि निक्कै हुन्छ।
सामान्य नियमहरू
अनिद्राको उपचार गर्ने परम्परागत तरिकाहरू लागू गर्दै, यो सामान्य नियमहरू सम्झनुको लायक छ:
- बेडरूम अँध्यारो र राम्रो निलो भएको हुनुपर्छ।
- गद्दी सहज हुनु पर्छ, र तकिया - साना।
- बिस्तारै जानुअघि तपाईं पढ्न सक्नुहुन्न, टिभी हेर्न, सामाजिक सञ्जालहरूमा समाचार पढ्नुहोस्।
यदि तपाईं अनिन्द्रा आफैसँग सामना गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाईंलाई एक डाक्टर देख्न आवश्यक छ।