एक व्यक्तिमा आत्माबाट शरीर अलग गर्न असंभव छ। यी दुई घटकहरु को राज्यहरु संग सम्बन्धित छन्। कुनै आश्चर्य छ कि त्यहाँ कुनै कुरा छैन: "स्वस्थ शरीरमा - एक स्वस्थ दिमाग।" सायद, यो बयानमा ठीकसँग आधारित थियो, र शारीरिक मनोचिकित्सा प्रदान गरिएको थियो।
विल्हेल्ल रिच शारीरिक मनोचिकित्सा को लागि मार्ग प्रशस्त गर्ने पहिलो थियो। धेरै अध्ययन पछि, उनले व्यक्तित्व लक्षण र एक व्यक्तिको शारीरिक विशेषताहरु बीच सम्बन्ध को पहिचान गर्न सफल भए। प्रमुख चरित्र लक्षण हाम्रो इशाराहरू, चट्या र अनुहार अभिव्यक्तिमा व्यक्त गरिएको छ। हामी जुन अनुभवको अनुभवलाई शरीरका केहि भागहरू प्रभावित गरेर रिजर्भ गर्न सकिन्छ। यसरी, तपाईं छुटकारा पाउन र विभिन्न प्रकारका मानसिक विकारहरू रोक्न सक्नुहुन्छ। यो यस विधिको बारेमा उनको मुख्य विचार थियो।
पछि, आफ्ना अनुयायीहरूले यस अवधारणालाई थप विवरणमा अध्ययन गरे। तिनीहरूले यसको सार परिभाषित गरे, रिचको शरीर-आधारित मनोचिकित्साको मुख्य तरिका र प्रविधिहरू तयार पारियो।
शारीरिक उन्मुख मनोचिकित्सा को तरिका
यो चिकित्सकीय अभ्यासले तपाईंलाई शारीरिक सम्पर्क प्रक्रियाको माध्यमबाट एक व्यक्तिको न्यूरोसिस र अन्य मानसिक विकारको समस्या संग काम गर्न अनुमति दिन्छ।
हाम्रो शरीरमा यति डरलाग्दो "clamps" र तनाव कस्तो छ? तथ्य यो हो कि आन्तरिक मांसपेशियों को उपभेद, यदि उनि निर्वहन प्राप्त नहीं गरेको छ, केहि निश्चित समय पछि पुरानो हो। यो एक प्रकारको "शेल" हुन्छ। यो ब्लकले हामीलाई हाम्रो दमनित भावना वा भावनाहरू बुझ्न अनुमति दिन्छ। यसरी, एउटा सुरक्षा प्रतिक्रिया सुरु भयो। फलस्वरूप, मानव शरीरले आफ्नो नरमता र लचीलापन गुमाउँछ। सामान्यतया शरीर मार्फत पारित आन्तरिक ऊर्जा अझ गाह्रो हुन्छ। यस्तो "सुरक्षा" को समर्थन गर्न हामी धेरै प्रयास गर्यौं।
सबैको नतिजा सामान्य सक्रिय जीवनको लागि ऊर्जाको कमी हो। व्यक्तिले शारीरिक र मनोवैज्ञानिक समस्याहरूको अनुभव गर्दछ। सबैभन्दा अप्रिय अप्ठ्यारो छ कि शरीरको क्षमता र हाम्रो सम्पूर्ण शरीर आत्म-मरम्मतमा अवरुद्ध छ।
शरीर आधारित उन्मुख मनोचिकित्सा प्रदान गर्दछ र व्यायाम गर्न सकिन्छ।
- विश्राम। सीधा खडा हुनुहोस् र आफ्नो दाहिने हातमा ध्यान दिनुहोस्। यो सीमामा तनाव गर्नुहोस्। केहि सेकेन्ड पछि, आफ्नो हात छुनुहोस्, तनाव छुट्याउनुहोस्। तपाईंको बायाँ हातसँग यो व्यायाम गर्नुहोस्। त्यसपछि खुट्टा (वैकल्पिक), कमर र गर्दन संग समान काम गर्नुहोस्।
- भोल्टेज ट्रान्सफर। तपाईंको दाहिने हातमा तान्नुहोस्। त्यसपछि, बिस्तारै यसलाई आराम गर्न, बायाँ तिर दाँयाबाट यो तनाव रोलिंग। धीरे - धीरे आराम देखि आराम करो, बायाँ पैदल तिर तनाव, तब दायाँ तिर। कमर र गर्दन संग समाप्त
- हामी खिच्दछौं र ब्रेक। व्यायाम अधिकतम रूपमा माथि बढ्दै छ, र त्यसपछि तोक्न रोक्न भने तनाव छुट्याउनुहोस्। पहिलो, ब्रश "तोड" र लटका। त्यसपछि कोहनी मा हात, त्यसपछि कंधे गिरियो, हेड लटका। अब तपाईं कमरमा "तोड्नुहोस्", घुँडा घुमाउनुहुन्छ। फलस्वरूप, तपाईं पूर्ण विश्राममा फ्लोरमा हुनुहुन्थ्यो। आफैलाई सुन्नुहोस्। सबै तनावलाई रिलीज गर्नुहोस् जुन तपाई अझै कहीं पनि महसुस गर्नुहुन्छ।
यी सरल अभ्यासहरू सिक्न सिक्नुहोस्, र तपाइँ आफ्नो अवस्थामा सुधार देखाउनुहुनेछ।
Bod therynamics शारीरिक थेरेपी को एक तरिका हो। उनी एक व्यक्तिको मनोमोटर विकास र उनको चरित्रको ढाँचाबीच एक किसिमको सम्बन्धको रूपमा मानिन्छ। मांसपेशिहरु को रचना को ज्ञान पनि महत्त्वपूर्ण छ। यस अवस्थामा, मानव शरीरको विकासको गतिशीलता अध्ययन गरिएको छ। ऊ बूढो हुँदैछ, उसले संसारमा फैल्यो। अनि विभिन्न जीवन परिस्थितिमा उनको शरीरले फरक प्रतिक्रिया गर्दछ: केहि मांसपेशिहरु तनावग्रस्त हुन्छन्, जबकि अन्य, यसको विपरीत, एक विशेष मामला मा आराम र पनि कमजोर। यहाँ तनाव - विश्राम संतुलन धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
शरीरमा संलग्न हुनुहोस् र स्वस्थ रहनुहोस्।