केनीको शुभकामना राम्रो र खराब छ

आजको तुलनामा मधुमेहको तुलनामा अपेक्षाकृत उच्च लागतको बावजूद, रिड आज धेरै लोकप्रिय छ। खैरो र क्यानको कुखुराको हर्म र स्वास्थ्यको फाइदाहरू डाक्टर र पोषण विशेषज्ञहरूले ध्यानपूर्वक अध्ययन गरिन्।

अपरिवर्तित बनी शर्कराको लाभ र हानि

मिनी चीनीको लागि फैशनेबल ठूलो गल्तीको उद्भवको कारणले गर्दा यो वजन कम गर्न र आंकडाको समयम कोयम राख्न को लागी अधिक उपयोगी छ। यो मिथक, पोषण विशेषज्ञहरु द्वारा यस प्रकारको डाटा दिईएको छ: ब्राउन शुगर को क्यालोरी सामाग्री सेतो बीट को ऊर्जा मूल्य भन्दा कम, लगभग 10 केजील र प्रति 100 ग्राम 377 केकैल हो।

अपरिभाषित बनी शर्कराको प्रयोग कम क्यालोरी सामग्रीमा छैन, तर अधिक मूल्यवान रचनामा। परिमार्जित भोजनहरूमा परिमार्जित परिष्कृत भन्दा धेरै भिटामिनहरू, माइक्रो-र म्याक्रो तत्वहरू हुन्छन्। चीनी, विशेष गरी, विशेष गरी बी, भिटामिन, पोटेशियम, म्याग्नेशियम, क्याल्सियम, फास्फोरस, जस्ता, सोडियम र फलाममा समृद्ध हुन्छ। सेतो शर्करामा, यी पदार्थहरू दस पटक कम छन्। यसको अतिरिक्त, अयस्क शर्करामा बढी ग्लुकोज र सेतो सुरूमा सेतो।

ब्राउन शुगरको अर्को फाइदा हो कि, सेतो विपरीत, यसले शरीरमा बिरुवाको संचय गर्दैन। सानो मात्रामा बनी शंकुको नियमित प्रयोगले स्फूर्ति र जिगरको प्रदर्शनलाई सुधार्न मद्दत गर्दछ।

विषाक्त चिनी व्यक्तिले अधिक वजनको लागि हानिकारक छ। कुनै उपयोगी पदार्थले अतिरिक्त क्यालोरी सामाग्रीको क्षतिपूर्ति गर्न सक्दैन। तर अझ खतरनाक छ कि कुनै पनि चिनियाँले मेटाबालिक प्रक्रियालाई प्रतिकूल असर पार्न सक्छ र मोटो र कार्बोहाइड्रेट चयापचयको अवरोधमा योगदान पुर्याउन सक्छ। बच्चाहरु को लागि, चीनी को अत्यधिक उपभोग एलर्जी संग भरा छ।

अङ्क र शरीरलाई पूर्ण रूपमा चोट नगर्ने, डाक्टरहरूले उपभोग गर्ने मात्राको गणना गर्न अनुशंसा गर्छन् ताकि यसको क्यालोरी मान आहारको कुल दैनिक क्यालोरी सामग्रीको 10% भन्दा कम हो।

कयौं शर्कराको गुणस्तर निर्धारण कसरी गर्ने?

गुणस्तरको चुकुरको विभिन्न संतृप्तिको एक भूरा रंग (विभिन्न प्रकारका आधारमा निर्भर गर्दछ) - सुनकाँलोबाट लगभग काला। रङले उसलाई घाँटी दिन्छ। तर यदि तपाईले पानीमा अनुहार बिदाई राख्नु भयो भने, यो तरल धुँगा बिना भंग पार्नेछ। यदि पानी रंग परिवर्तन गर्दछ - यो प्रायः एक रङ परिमार्जित शर्करा हो।

बिस्तारै, वास्तविक अनुहारको सिगार पनि राम्ररी हुन सक्दैन किनकि बालुवाको एउटै अन्नको साथ। गुणस्तरको उत्पादन अनियमित आकार वा विभिन्न आकारका असामान्य क्रिस्टलको क्यूबको रूपमा हुन सक्छ।