सम्भवतः, कुनै महिलाले गोपनीय छालाको बारेमा सपना देखाउँदछ, जुन टिन्टिंग, समस्या क्षेत्रहरु मास्क गर्ने र रंग लगाउने को आवश्यकता छैन। तर, दुर्भाग्यवश, आधुनिक पारिस्थितिकी, जीवनको तनाव, आराम र तनावको कमीले यस तथ्यलाई नेतृत्व गर्दछ कि बिहानको दर्पणमा हामीले अनुहारको पार्थिव छाया र आँसुको छेउमा अशुद्ध थैली देख्छौं। धेरै सरल नियमहरू पछ्याउँदा यस समस्यासँग सामना गर्न सम्भव छ।
गुप्त # 1: हामी के छौँ
आहार मा स्वस्थ भोजन को प्रसार महत्त्वपूर्ण छैन केवल सामान्य पाचन को बनाए राखन को लागि। एक नियमको रूपमा, शरीरमा सबै विकारहरू अनिवार्य रूपमा छालाको अवस्थालाई असर गर्छ।
महिलाहरु सबै केहि मा आदर्श को लागि प्रयास र अक्सर उचित सेक्स को सिल्हूट को स्नेहेट को पछि मा पोषण को बारे मा भूल जाओ, न केवल आटा र मीठा मा, बल्कि अत्याधुनिक पदार्थ मा पनि सीमित। एक सुन्दर र स्वस्थ छालाको लागि, आहार समावेश गर्नुपर्छ:
- वसा, असंतृप्त फैटी एसिड (रातो माछा, पागल);
- पशु प्रोटीन (सेतो मासु, डेयरी उत्पादनहरू);
- जटिल कार्बोहाइड्रेट (अनाज, सम्पूर्ण अनाज बेकरी);
- सेलुलोज (ताजा सब्जियां, फलहरु);
- एक पर्याप्त मात्रा तरल (1.5-2 लीटर प्रति दिन)।
गुप्त नम्बर 2: एक सुत्न निद्रा - स्वास्थ्यको ग्यारेन्टी
कुनै पनि कस्मेटोजिस्टले पुष्टि गर्नेछ कि छाला कक्ष रातमा 22 घण्टा सम्म अद्यावधिक हुन्छ। यसैले, यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि यो अवधिको शरीर आराममा थियो।
यसबाहेक, छालाको अवस्था सिमेन्ट सेक्स हार्मोनमा सीधा निर्भर हुन्छ जुन, बारीमा, केवल पर्याप्त आराम संग सन्तुलनमा छन्।
गोप्य नम्बर 3: मुख्य हेरविचारमा - यसलाई अधिक नदिनुहोस्
निश्चित उमेरबाट, प्रत्येक महिलाले यसको लागि उपयुक्त छालाको क्यारियर प्रसाधन सामग्रीको सम्पूर्ण सेट छ। र प्रायः यो थाहा हुन्छ कि यस्तो शस्त्रागार एक अतिरिक्त छ र एपिडर्मिसमा मात्र एक ठूलो लोड छ। र, श्रृंगारको दैनिक प्रयोग दिइन्छ, छाला दूषित पोल र ओक्सीजनको कमीबाट ग्रस्त हुन्छ।
पेशेवरसँग परामर्श गरेर हेरचाहको लागि लाइनहरू र ब्रान्डहरू चयन गर्न यो सल्लाह छ। त्वचाविज्ञान-कस्मेटोजिस्टले छाला र यसको आवश्यकताको प्रकार अनियमित रूपमा निर्धारण गर्नेछ। स्वास्थ्य र सौन्दर्यको लागि, तीन सरल चरणहरू पर्याप्त हुनेछन्:
- शुद्धीकरण;
- नमी
- खाना।
छालाको आयु र अवस्थामा निर्भर गर्दछ, अतिरिक्त रकम सिफारिस गर्न सकिन्छ।
यो पनि उल्लेखनीय छ कि कुनै पनि कस्मेटिक्स, यहां सम्म कि प्रिमियम-क्लास, छाला मा सकारात्मक प्रभाव छैन र समय-समयमा यो यसलाई एक दिन बन्द गर्न आवश्यक छ।
गोप्य संख्या 4: स्वस्थ शरीरमा - एक स्वस्थ दिमाग
शारीरिक आवश्यकताहरूको हेरचाह गर्नुको साथै तपाईंले आफ्नो मनमा ध्यान दिनुपर्छ। वास्तवमा, कमजोरी महिलाहरू, सामान्यतया स्वस्थ देखिन्छ। स्वाभाविक रूप देखि, जीवन मा नकारात्मक देखि छुटकारा को पूरी तरिका देखि असंभव छ, तर यो तंत्रिका तंत्र को पोषण र अधिक पल्ट मुस्कान गर्न को लागि शांत र सकारात्मक रहन प्रयास गर्न महत्वपूर्ण छ।
गोप्य संख्या 5: साँझ रोमान्टिक चलिरहेको छ
ताजा हवाको सासको लागि तपाईं कति साँझ साँझ घुमिरहनुभएको छ? सम्भवतः, यो एकदम दुर्लभ घटना हो, किनकी एक कठिन दिनको काम पछि, महिलाहरू सार्वजनिक यातायातमा घर फर्केर आए, उनीहरूका हातमा धेरै किराना प्याकेजहरू छन्।
हिड्नुअघि कम्तिमा 10 मिनेटको नियम लिनुहोस्, जरूरी लामो दूरीको लागि दौड नगर्नुहोस्, बस घरको वरिपरी हिँड्नुहोस्। शाम व्यायाम फेफड़ों को काम को सकारात्मक रूप मा प्रभावित हुनेछ, खुट्टा र रीढ़ मा पर्याप्त तनाव प्रदान गर्नेछ। साथै, अक्सिजनसँग रगतको पुनरावृत्तिले छाला कक्षहरू आवश्यक पदार्थहरूसँग सचेत गराउँदछ र यसको नविकरणमा योगदान दिन्छ।