Serotonin एक हार्मोन हो जसले मानव शरीरमा भएको धेरै शारीरिक प्रक्रियाहरूमा भाग लिन्छ। सेरोटोनले निम्न प्रभाव पारेको छ:
- रक्तचापलाई नियन्त्रण गर्दछ;
- निरन्तर शरीरको तापमान राख्छ;
- विस्तारलाई योगदान गर्दछ र रक्त वाहिकाहरूको संकुचित पार्दछ;
- गुर्दे निस्पंदनका लागि आवश्यक पदार्थहरूको उत्पादनमा भाग लिन्छ;
- एक न्यूरोट्रांसमीटर (भूमिका तंत्रिका आवेग को एक कंडक्टर) को भूमिका को प्रदर्शन गर्दछ।
सिरोटोनिनले शरीरलाई कसरी असर गर्छ?
रक्त मा पर्याप्त मात्रा मा सीरोटोन राम्रो मूड र उच्च प्रदर्शन प्रदान गर्दछ। यसैले सीरोटोनिनलाई "खुशीको हार्मोन" भनिन्छ। शरीरमा हार्मोनको कमीले यस्तो कारण दिन्छ:
- अवसाद ;
- तंत्रिका तंत्रको विकार;
- विचार प्रक्रियाको उल्लङ्घन;
- ध्यान र स्मृति कम भयो;
- थकान बढ्यो, चम्किलोपन;
- अनियन्त्रित आक्रामकता, क्रोधको विस्फोट।
यसको अतिरिक्त, शारीरिक अवस्थामा परिवर्तनहरू छन्, सहित, व्यक्ति अक्सर चिसो, एलर्जी , आदिबाट ग्रस्त छन्।
अशुद्ध serotonin उत्पादनको कारण
मुख्यतः, सिरोटोनिनको हार्मोनको कमीले भूमध्य बेल्टबाट धेरै रिमोट देशका निवासीहरूमा देखाएको छ। र यो बुझ्न सकिने छ: सूर्यलाइटको कमीले यो सर्तको अभ्यास व्यावहारिक रूपबाट समाप्त हुन्छ भन्ने तथ्यलाई संकेत गर्दछ।
हार्मोन संश्लेषणको उल्लङ्घनका अन्य कारणहरूले आहार, पाचन प्रणाली (डिसिबीसोसिस सहित) र केहि औषधिहरु को मात्रा, प्रायः एंटीडिस्पिन्टेंट्सका रोगहरूसँग सम्बन्धित छन्।
कसरी serotonin को स्तर बढाने - खुशी को हार्मोन?
सेरोटोनको उत्पादन बढाउनको लागि, विशेषज्ञहरूले सिफारिस गर्छन्:
- यो प्राय: बिहान र दोहोरोको सडकमा हुन्छ।
- फ्लोरोसेंट रोशनीको साथ राम्रो कोठा प्रकाश बनाउनुहोस्।
- निद्राको लागि आवंटित समय बढाउनुहोस् दैनिक दैनिक तालिका समायोजन गर्नुहोस्।
- अभ्यास गर्नुहोस्, थप सार्नुहोस्।
सीरोटोनिनको स्तर बढाउन उपलब्ध तरिकाहरू मध्ये एक को आहार उत्पादनमा समावेश पदार्थहरू समावेश गर्दछ जुन शरीरमा हार्मोनको गठनलाई बढावा दिन्छ:
- चकलेट;
- चाय र कफी;
- हनी;
- केले, अंगूर
- टमाटरहरू;
- कडा पनीर;
- पागलपन;
- समुद्री काली;
- मासु, माछा, पोल्ट्री।
हार्मोन थेरेपी को गम्भीर कमी संग एक अस्पताल मा गरिन्छ। रोगीले व्यक्तिगत उपचार चयन गरेको छ, जुन यसमा समावेश छ:
- औषधीको उन्मूलन Serotonin सिंड्रोम साबित गर्न;
- समूह बी को भिटामिन को स्वागत:
- पराबैंगनी दीपक संग विकिरण;
- चिकित्सकीय शारीरिक परिसरहरू।
कार्यात्मक विकारहरु को उपस्थिति मा, एक विशेष उपचार को रूप मा निर्धारित गरिएको छ, उदाहरण को लागि, कोरोनोन हार्मोन को कमी को कारण तटीयकार्डिया संग, हृदय रोग प्रणाली को विनियमित गर्न को लागी औषध संकेत दिए।