हालै, शब्द "detox" को प्रायः हर जगह भेटिन्छ। Detox-programs को बारेमा, detox-diets , detox-cleansing चिकित्सकहरु भन्छन्, सौंदर्य उद्योग मा विशेषज्ञहरु, ताराहरु। जसलाई detox सिफारिस गरिन्छ, यो के छ र यो कसरी काम गर्दछ, हामी विस्तार मा विचार गर्नेछौं।
के detox के लागि प्रयोग गरिन्छ?
धेरै विशेषज्ञहरूले दावा गर्छन् कि शरीरमा विषाक्त पदार्थहरू र झण्डाहरू अधिकांश रोगहरू, कमजोर प्रतिरक्षा, एलर्जी प्रतिक्रियाहरू, उपस्थितिमा असुविधाहरू र तंत्रिका थकानको साथमा थकान बढ्ने थकानहरू हुन्। मानव शरीर, जो समन्वय तरिका मा सबै तंत्रहरु, गुर्दे, आंतों, लिभर, फेफड़ों, छाला को माध्यम ले संचित पोलहरु को स्वतंत्र रूप देखि निपटने मा सक्षम हो।
यसले सबै अनावश्यक हटाउनका लागि आफ्नै स्रोतहरू घटाउँछ, यो अपर्याप्त हुन्छ। त्यसपछि detox कार्यक्रमहरू उद्धारमा आउँछ, जुन शरीरको आफ्नै स्रोतलाई रिहाउन र सबै स्तरहरूमा यसको प्राकृतिक सफालाई प्रोत्साहित गर्ने उद्देश्य छ। Detox ध्यान दिँदै - यो के हो, यो मुख्य प्रभावहरूलाई हाइलाइट गर्न लायक छ कि यस विधिले प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ:
- शरीरको ऊतकबाट संचित विषाक्त यौगिकहरू हटाउने;
- पाचनको सामान्यकरण;
- अतिरिक्त पाउन्ड छुटकारा पाउने;
- शरीरको कायाकल्प ;
- उपस्थितिको सुधार।
बुझ्नुहोस् कि यो विषाक्त पदार्थको शरीर सफा गर्न आवश्यक छ, सम्भवतः निम्नलिखित "संकेत" (तिनीहरूमध्ये धेरै):
- पाचनसँग समस्या;
- लगातार चिसो;
- छालाको माला
- मुखबाट नराम्रो गन्ध
- बलहरूको गिरावट;
- लगातार मूड परिवर्तनहरू।
शरीरको डिटेक्सिमेसन - घरमा शरीर कसरी सफा गर्ने?
यो के पत्ता लगाउन र detox अनुभव गर्न यो सम्भव छ, क्लिनिकहरू, मेडिकल सेन्टरहरू, स्पा सैलूनहरू प्रयोग गरेर, जुन यस्तो स्वास्थ्य प्रविधिहरू प्रदान गरिन्छ। घर मा एक detox कार्यक्रम स्वीकार्य, प्रभावकारी र अधिक सुलभ विकल्प हो शुद्धि को लागि, जुन कुनै पनि महिला बर्दाश्त गर्न सक्छ। यसको लागि सबैभन्दा राम्रो अवधि वसन्त र शरद ऋतुको सुरुवात हो, जब शरीर परिवर्तनको लागि तयार छ। यस मामला मा, यो detox को एक योजना को योजना को लागि उचित छ ताकि यो एक छुट्टी या एक शांत कार्य शासन संग मेल खाने, बिना तनाव र व्यापार यात्राहरु।
Detox केवल एक विशेष आहार होइन, तर गतिविधिहरूको सम्पूर्ण जटिलता सहित:
- एक निश्चित आहार र तरल पदार्थ सेवन;
- हानिकारक उत्पादनको उन्मूलन;
- शराब, धूम्रपान, कफीबाट मनाउन;
- detoxification को बढावा गर्ने उत्पादनहरु को उपयोग;
- शारीरिक अभ्यास;
- उच्च ग्रेड सपना;
- थकान, तनावपूर्ण परिस्थितिहरु को उन्मूलन;
- छाला, बाली सफा गर्ने प्रक्रिया।
शरीर detoxification को लागि हर्बल तैयारी
प्रभावकारी रूपमा जडीबुटीहरू शरीर सफा गर्न प्रयोग गरे, जसको आधारमा उनीहरूले स्वागत स्वागतको लागि भाइरस र प्याज तयार पार्छन्। शरीरको हर्बल सफा गर्ने दुई तरिकाहरू छन्। पहिलो आंतों, जिगर, गुर्दे, रक्त र लिम्फ को अनुक्रमिक सफाई को लागि प्रदान गर्दछ। दोस्रो निश्चित जडी बूटियों को जटिल प्रभावहरुमा आधारित छ, जसले सबै अंग, लिम्फेटिक र सर्कुलर सिस्टमहरु लाई एक साथ सफा गर्दछ। जब detox घर मा गरिन्छ, यो दोस्रो विधि प्रयोग गर्न अधिक उपयुक्त छ।
तिब्बती इन्फ्युजनको लागि जटिल सफाईको लागि पकाउनुहोस्
सामग्रीहरू:
- जंगली स्ट्रबेरी को एक पाना - 1 तालिका। चम्मच;
- सेन्ट जन्सको वर्ट - 1 तालिका। चम्मच;
- chamomile - 1 तालिका। चम्मच;
- बर्क कल - 1 टेबल। चम्मच;
- अमरिका - 1 टेबल। चम्मच;
- पानी - 1 लीटर।
तैयारी र प्रयोग
- सबै अवयवहरू कफी कूलरमा लिनुहोस्।
- संग्रहको 2 चम्मच लिनुहोस्।
- ताजा थोरै पानी डाल्नुहोस्, जडीबूटी थर्मास बोतलमा राख्नुहोस्।
- रातको समयमा घुसाउनुहोस्, फिल्टर गर्नुहोस्।
- एक गिलास खाना खाने बित्तिकै आधे घण्टाको लागि तीन चोटि लिनुहोस्। प्रवेशको कोर्स 1-2 महिना हो।
Detox - पेय
जब detox लेउन्जेल, पानी दैनिक 1.5 लिटर भन्दा कम मात्रामा भरिन्छ। शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन यो मुख्य पेय हो। यो बिहानको सुरुवात सुत्ने को लागी नीलो रस को चम्मच को बिरुवा संग कोठा को तापमान मा एक गिलास को साफ पानी संग शुरू गर्न को लागि सिफारिश गरिन्छ। भोजन बीचको वा 1-2 खानाहरू प्रतिस्थापन गर्दा, तपाईंले अन्य detox पेयहरू प्रयोग गर्नुपर्छ:
- हरियो चिया;
- रस;
- smoothies;
- detox-cocktails संग फल, सब्जियां, जडी बूटी, जामुन।
लोकप्रिय र स्वादिष्ट ककटेल को विभिन्न रूपों मा मदद गर्दछ कि एक ब्लेंडर मा पकाया जाता छ स्लैग देखि छुटकारा:
- एक किवी, एक हरियो सेब, धेरै टकसाल पत्तिहरु, एक सानो मात्रा मा पानी।
- अजवालीको एकदमै, एक र अर्ध सेब, एक बीउ, चम्मचको चम्मच।
- एक अवकोडो, एक केला, एक सुन्तला, आधा नींबूको रस, एक गिलास पानी।
- एक ककड़ी, एक अजगर जरा, एक गिलास पानी।
- दुई केला, नीलाबारीको तीन चम्मच, अर्ध नींबूको रस, अजवालीको तीन वटा ढुङ्गा, गिलास पानी।
यसको अतिरिक्त, पानी को लागि सानो-फटा भयो सामाग्री जोडने द्वारा तैयार गरिएको पेयहरु केहि घंटों को लागि फ्रिज र फ्रिज मा इन्फ्यूजन उपयोगी हो।
रचनाहरूको उदाहरण (पानी दुई लीटरको मात्रामा लिइन्छ):
- नरिवल को आधा, आधा नींबू, दस पत्तिको टकसाल।
- तीन किवी, स्ट्रबबेरीको 200 ग्राम।
- एक झाडी, एक चूना, आधा नींबू, आधा नारियल, स्वादको लागि टकसाल।
- दुई ककुल, एक नींबू।
- तरबूज को पल्प - 300 ग्राम, टकसाल र नींबू बाम को धेरै पत्ते।
Detox आहार
त्यहाँ थुप्रै प्रकारका सफाई आहारहरू छन्, जुन शरीरको विशेषताहरूलाई ध्यान दिँदै एक विशेषज्ञको मार्गदर्शनमा चयन गर्न आवश्यक छ। तीमध्ये धेरै दिनका लागि भोजनको पूर्ण अनुमोदन प्रदान गर्दछ, अरुले जुनसुकै रस, सुग्मी, सब्जीको भाँडा, रक्सी खानाको प्रयोगमा आधारित हुन्छन्। यस अवस्थामा, सही आहारमा स्विच गर्नको लागि चयन गरिएको आहार को बावजुद बिस्तारै हुनुपर्छ।
हामी पोषणको लागि मुख्य आवश्यकताहरू सूचीबद्ध गर्दछौं, जब शरीर घरमा सफा गरिन्छ:
- हानिकारक खानाबाट मनाउने: सबै फैटी, स्लीभ, फ्राइड, मिठाई, बन्स र मनपर्छ।
- अंशहरूको आकार घटाउन, खाना सेवन को मात्रा बढाउनुहोस् (दिनमा 5-6 पटक)।
- नमक र मसालेको प्रयोग कम।
- हप्ता (कम-मोटो माछा माछा वा कुखुरा) एकपटक एक जनावर खानाको प्रयोग गर्नुहोस्।
निम्न उत्पादनहरूसँग आहारको संवर्धन प्रोत्साहित गरिन्छ, जसले आंत माइक्रोफ्लोराको सामान्य सन्तुलन कोयम राख्न मद्दत गर्दछ, हानिकारक पदार्थहरू हटाउँदछ, शरीरमा उपयोगी अवयवहरूको साथ साटेरेट गर्नुहोस्:
- स्याउ;
- ब्रोकोली;
- asparagus;
- बीट;
- बल्गेरिया काली मिर्च;
- केले;
- ग्रेनेड;
- खट्टे फलहरू
- अंगूर;
- सूखे फल;
- पागलपन;
- साग;
- अनाज;
- छिद्रित अनाज;
- ब्रेन।
Detox - ट्याबलेट
त्यहाँ विशेष औषधिहरू छन् जसले जिगर, गुर्दे, आंतहरू, र रगतको व्यवस्थालाई बेवास्ता गर्छ। Detoxification को लागि धेरै तैयारी एक प्राकृतिक आधार मा बनाइन्छ, लक्सटेक्टिभ, ड्यूरेटिक्स, अवशोषण, हीपेटोप्रोटिक गुणहरू। तिनीहरूमध्ये केही यहाँ छन् (डाक्टरसँग सहमत भए अनुसार आवेदन गर्नुहोस्):
- Detox;
- Deophyte;
- Entosgel;
- Detoxicant;
- Hepatrin-Detox;
- सक्रिय कार्बन।
Detox - प्लास्टर
विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थको शरीर सफा गर्न विशेष प्याचको मद्दतमा गरिन्छ जुन रातको खुट्टामा संलग्न हुन्छन्। यी उत्पादनहरू रक्त वाहिकाहरूबाट विषाक्त यौगिकहरू अवशोषित गर्न र मेटाबालिक प्रक्रियाहरूमा सुधार गर्न मिल्ने पदार्थहरूसँग संक्रामित हुन्छन्। तिनीहरूको संरचनामा - खनिज, रोपण निकासी, भिटामिन। यहाँ यस्ता प्लास्टर्सका केहि नामहरू छन्:
- ToxiNet;
- Bodytox;
- केन्रिक;
- Tiande;
- Faberlik Detox।
Detox - मुखौटा
यो बुझ्न आवश्यक छ कि detox एक सफाई हो, जो शरीर र बाहिर दुवै बाहिर गरिन्छ। यसैले, शरीर को सबै भन्दा ठूलो अंग को नजरअंदाज नहीं गर्न सक्छ - छाला जो शरीर को महत्वपूर्ण गतिविधि, बाह्य प्रदूषण को संचय गर्दछ। छाला detos लाई लागी, शरीर र अनुहार को लागि उपयुक्त माटो मास्क प्रयोग गर्न सबै भन्दा सजिलो तरिका हो। यो गर्न को लागि, कस्मेटिक माटो पानी संग एक सुशील राज्य को पतला हुनु पर्छ, लागू गरे र सुखाने पछि धोया। यो सिफारिस गर्न सिफारिस गरिन्छ हप्तामा 2-3 पटक प्रक्रियाहरू सञ्चालन गर्न।
Detox - शैम्पू
Detox एक शैम्पू संग उचित बाल हेरविचार पनि छ जुन अधिकतम सफाई गुणहरू छन्। "Detox" मा चिन्हित उत्पादनहरु को धन्यवाद, खोप र बाल शाफ्ट को detoxification, सबै contaminants, अतिरिक्त सीमम, पैकिंग सामाग्री को अवशेष समाप्त हो। निम्न ब्रान्डहरूको शैम्पू सिफारिस गरिन्छ:
- नोनोवा शुद्ध डिस्टोक्स;
- Phyto Phytoneutre स्पष्टीकरण Detox;
- एस्टेल प्रोफेशनल ब्यूटी कपाल लेब डिटेक्स थेरेपी;
- डट। सोलोरी फिटो कम्प्लेक्स सनराइज Detoxing;
- Faberlic विशेषज्ञ ब्ल्याक Detox।
Extracorporeal detoxification
गम्भीर विषाक्त विषाक्तता को अवस्थाहरुमा तीव्र नलिका को विफलता, हड्डी रोग, गम्भीर संक्रामक रोगहरु, ओटिमेम्यून रोगहरु, र यति मा, extracorporeal detoxification विधिहरु प्रयोग गरिन्छ। यी प्रविधिहरूले विशेष उपकरणको माध्यमबाट विषाक्त पदार्थबाट जैविक मिडिया (रक्त, प्लाज्मा, रक्सी) र उनीहरूको गैर-जैविक शुद्धि हटाउँछन्। निम्न शुद्धीकरण प्रक्रियाहरू प्रतिष्ठित छन्:
- sorption;
- गुरुत्वाकर्षण;
- झिल्ली;
- ओक्सीकरण;
- फोटोकिकल
Detox - contraindications
शरीर को कल्याण detoxification यस्तो मामलाहरुमा नहीं गरिन्छ:
- गर्भावस्था;
- स्तनपान
- तीव्र रोगहरु, पुरानो पथोलोजीहरु को exacerbation;
- पाचन प्रणालीको गम्भीर रोग;
- हृदय रोगविज्ञान।