नैतिक पीडा अक्सर हाम्रो द्वारा असुविधाजनक शारीरिक असुविधाहरु बाट उत्पन्न हुन्छ। उदाहरणको लागि, अपराधको निरन्तर अर्थ - यसले हामीलाई सताउँछ, दुःखको कारणले। तर यो वास्तवमा स्थितिको दोषी छ जब राज्य बीचको भिन्नतापूर्ण र अपराधको एक अयोग्य भावना हो कि सार्थक छ। दोस्रो मामलामा अपराधको भावना कसरी हटाउन सकिन्छ र हामी बुझ्दछौं।
अपराधको कारण
एक दोषी भावना, भले यो कंक्रीट क्रियाकलापको कारण होइन, सधैं कारणहरू छन्। तिनीहरू यहाँ सबै भन्दा साधारण छन्:
- प्रायः आमाबाबु भन्दा अपराधको भावना हो, जुन सामान्यतः बचपनमा सुरु हुन्छ। आमाबाबुले हामीलाई बताउछ कि हामी सबै भन्दा राम्रो छौ र परिणामको रूपमा हामी हाम्रो अपेक्षाहरूमा बाँच्न डराउँदैनौं। र, यदि केहि काम गर्दैन, तब हामी आफैलाई कार्यान्वयन गर्न थाल्दछौं, हाम्रो आमाबाबुको सामु दोषी महसुस गर्नुहोला, जसले यति धेरै गरेका छन् कि हामी सबैसँग राम्रो छ, र हामीले गलत तरिकाले यी सम्भावनाहरुलाई छुटेका छौं। त्यहाँ अर्को चरम छ, जो आमाबाबुले उठाउँछन् जब तिनीहरूमाथि आउँछ - बच्चा सधैं सँधै बढी भाग्यको उदाहरणको रूपमा सेट हुन्छ। बढ्दो, यस्तो व्यक्ति आफ्नो आमाबाबुका निर्देशनहरू र अरू थप सफल व्यक्तिहरूको उदाहरणहरू प्राप्त गर्न जारी राख्छन्, आमाबाबुले यस तथ्यबाट निराशा लुकाउँदैनन् कि तिनीहरूले सफल व्यवसायी, विज्ञानको लुम्बिनी विकास गर्न सक्दैनन्। र अपराधको अर्थ, आमाबाबुलाई बचाउबाट हेरचाह गरी खेती गरिन्छ, कहीं पनि हराएको छैन, यसले एक व्यक्ति सबैको जीवनलाई सताउँछ।
- मृतकमा दोषी भावनाको सामना गर्न पनि गाह्रो छ। वास्तवमा, एक व्यक्ति एक प्रियको मृत्युको सबै दोषी हुन सक्दैन, तर तिनी अझै पनि दोषी महसुस गर्छन्। प्रायः यो भावनाले तार्किक औचित्य लगाउँदछ, उदाहरणका लागि, "यदि म साँझमा भण्डार जान नपाएको थिएन भने, उसले अँध्यारो सीधा मा ठोकिएको थिएन र मृत्युमा मृत्यु भएको थिएन।"
- यस भावनाको उपस्थितिमा हामीमाथि लगाएको व्यवहारको स्टेरियोपाइप र मानदहरू पनि दोषी हुन सक्छ। आचरणका नियमहरूको विपरीत कुरा गर्दै (हामी अहिले अपराधको बारेमा कुरा गर्दै छैनौं, निस्सन्देह,), हामी दोषी महसुस गर्न थालेका छन्, के गरेमा शर्मिला। यद्यपि यो सामान्य मा, एक निर्दोष रक्सी। यस अवस्थामा, एक व्यक्तिसँग चिन्ता र आत्म-संदेह छ। सबैलाई भनिएको छ, उसले आफ्नै व्यय लिन्छ, सबै ढल्काउने विचारहरू, सबै संकेतहरू दुर्भाग्यको हर्बलको रूपमा मानिन्छ।
- सबै भन्दा कठिन चीज हामीलाई अरू मानिसहरूलाई लगाएको अपराधको भावनाबाट जोगाउनु हो! वहाँ एक प्रकार को मान्छे छ जो आफ्नो गल्ती कसरी स्वीकार गर्न थाहा छैन, तिनीहरूले निरन्तर अरूलाई दोष लगाउँछन्। र यो यति विश्वास छ कि एक व्यक्ति साँच्चै विश्वास गर्न सुरु हुन्छ कि सबै विफलता र अन्य दोषहरु मा केवल त्यो दोषी छ।
अपराधको निरन्तर अर्थ कसरी हटाउन सकिन्छ?
अपराधको भावनाको साथ रहन धेरै गाह्रो छ, यसैले छुटकारा पाउन कोसिस गर्नुहोस्। तपाइँलाई यो गर्न मद्दत गर्नको लागि यहाँ केही सुझावहरू छन्:
- हालको अवस्थाको शान्त विश्लेषणले अपराधको भावनाबाट मुक्त गर्न मदत गर्नेछ। तपाईलाई सावधानीपूर्वक सोच्नु पर्छ, कुन चरणमा ट्रेस गर्न को लागी अपराधको भावना देखापर्यो र तुरुन्तै यो आकलन गर्नुहोस् कि तपाइँ के भयो वा परिस्थितिको यो संयोजनको लागि दोषी छ कि? यदि तपाईं छैन भने, अपराधको भावना नछोडनु पर्छ। यदि, हालको स्थितिमा, तपाईंको गल्ती अवस्थित छ, यो आफैलाई प्रतिज्ञा गर्न अति उत्तम हुनेछैन कि भविष्यमा तपाईं आफ्नो कार्यको गणना गर्न सावधान रहनुहुनेछ। आफैलाई प्रतिज्ञा गर्नुहोस् कि यो फेरि हुनेछैन, तर समस्या जाने।
- बचपनमा हामीलाई सिकाइएको थियो कि कसरी अपराधको भावना सामना गर्न, वयस्कमा यो विधि पनि काम गर्दछ। हामीले ईश्वरीय माफी मा क्षमा गर्नु पर्छ जसलाई तपाईले दोषी महसुस गर्नुभन्दा पहिले ईशारा गर्नु पर्छ। यदि त्यहाँ उनीहरूलाई व्यक्तिगत रूपमा बताउन कुनै तरिका छैन भने, यो केवल यस व्यक्तिको छवि कल्पना गर्नुहोस् वा उनको फोटोको सबै अफसोस व्यक्त गर्नुहोस्। धार्मिक मान्छे को अक्सर चर्च, असफलता, आक्रामक व्यक्ति को लागि प्रार्थना मा जाकर सहयोग गरिन्छ।
- कसलाई नजिकको मान्छेले हामीलाई समस्याहरूसँग समाधान गर्न मद्दत गर्दैन? अपराधको भावनाको अवस्थामा, उनीहरूको सहयोग अति उत्तम हुनेछैनन्। तपाईलाई भरोसा राख्ने व्यक्तिसँग छलफल गर्नुहोस्, स्थिति उत्पन्न भएको छ, पूर्ण रूपमा बोल्नुहोस्। हामी कहिलेकाहीँ धेरै क्षमा चाहिन्छ, तर केवल हाम्रो अनुभव संग कसैको साथ साझा गर्न को लागी।
- अपराधको भावनाबाट छुटकारा पाउन एक राम्रो तरिका हो कि सबै कागजको पेपरमा तपाईलाई बिग्रेको छ। लिखित भएपछि यो पुन: पढ्न सकिन्छ, त्यसपछि पाना जलाउनुहोस् वा सानो टुक्राहरूमा आँसु दिनुहोस् र यसलाई छोड्नुहोस्।
- यदि तपाईंले सबै तरिकाहरू खोज्नुभयो भने, तर अपराधले पछाडि पक्कै सोच्दैन, त्यसपछि तपाइँ विशेषज्ञबाट मद्दतको लागि सोध्नुपर्छ। मनोवैज्ञानिकले तपाईंलाई यो समस्या समाधान गर्न मद्दत गर्नेछ।