नर्सिङ मातृको लागि आहारले के हो भन्ने बुझ्न प्रयास गरौं, र यी प्रतिबन्धहरूमा भावना हुँदा।
त्यसैले प्रकृति द्वारा व्यवस्थित छ कि स्तन दूध बच्चा संग, कुनै पनि मामला मा, यसको विकास र विकास को लागि आवश्यक प्राप्त हुनेछ: माइक्रोलेट्स, भिटामिन, वसा, प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट। यो एकदम फरक कुरा हो जहाँ तिनीहरू आउँछन् भने, यदि नर्सिङ आमा तुरुन्तै कडा आहार पालन गर्दछ। उपयोगी पदार्थहरूको कमी महिला महिलाको आन्तरिक भण्डारको लागि क्षतिपूर्ति गरिनेछ। नतिजाको रूपमा, त्यहाँ एक राम्रो पोष्टम अवसाद, हानि, बालों, नाखून, थकित उपस्थिति, अप्ठ्यारो र थकान को अन्य लक्षणहरु को कमजोरी हो। यद्यपि, यस विषयमा चरमहरू अनावश्यक छन्। ओभरभर गर्दै, हानिकारक उत्पादनहरूको रिम्यान र खपतको कमीले आमा र बच्चाको स्वास्थ्य र भलाईमा सकारात्मक प्रभाव पार्नेछ।
यस सम्बन्धमा, यो स्पष्ट छ कि नर्सिङ मातृहरूको लागि उचित आहार, तथापि, उपयुक्त हुनेछ, विशेष गरी पहिलो महिनामा, जबकि बच्चाले जीवनको नयाँ परिस्थितिहरू अनुकूलन गर्दैन।
दुर्भाग्यवश, सबै नर्सिंग मातृहरुको लागि आदर्श पोष्टम आहार, जुन व्यक्तिगत विशेषताहरु लाई ध्यान दिनेछ, प्रदान गरिएको छैन। महिलाको आवश्यकता, उमेर र ती वा अन्य उत्पादनमा बच्चाको प्रतिक्रियाको आधारमा आमाको आहार समायोजन गरिन्छ।
महिनाको मासुको मासुको मासु
बच्चाहरु बढ्दै जाँदा, पाचन प्रणालीको आवश्यकता र क्षमतालाई परिवर्तन गर्दछ। तदर्थ, स्तनपानको पहिलो र अन्तिम महिनामा एक नर्सिंग मातृको लागि आहार फरक फरक छ। त्यसोभए पहिले अनुमति दिइएको उत्पादनहरूको सूची सीमित छ: लसुन बिना अनाज, माछा र मासु, मासुयुक्त सब्जिहरु, टुहुम गेहूंदेखि पास्ता पास्ता, किस्मका कडा मेहनत, खट्टा-दूध उत्पादनहरू। यस स्टेसनमा रक्सीको सब्जी र फल, साथसाथै गाईको दूध को सावधानीपूर्वक आहारमा पेश गरिन्छ।
वजन नर्सिंग माताओं को खोने को लागि आहार
औसत सांख्यिकीय डेटा अनुसार, गर्भावस्थाको समयमा औसत वजन बढी 14 किलोग्राम भन्दा बढी हुनुपर्दछ। यस अवस्थामा, महिलाले आफ्नो पहिलेको फारममा फर्कन विशेष प्रयास गर्नुपर्ने छैन। तर, दुर्भाग्यवश, ती आमाहरु जसले शाब्दिक दयालु मानिसहरूलाई सल्लाह दिएका थिए र दुईका लागि खाई दिएका थिए, ल्यापटप गर्ने आमाहरूको लागि सख्त आहारमा चोट लागेन।
स्वस्थ भोजनको प्राथमिक नियमहरू अवलोकन गर्दै, कुनै पनि अवस्थामा एउटी महिलाले अतिरिक्त पाउन्ड गुमाउनेछ। तर नर्सिङ मार्ने आमाहरू खोल्न थप प्रभावकारी आहारले व्यायामको साथ संयोजन गर्नेछ।
बच्चाको डाईथेसिससँग एक लापरवाही महिलाको आहार
शिशुमा छालाका भालाहरू आमाको पोषणमा त्रुटिहरूको विशेषता विशेषता हुन्। बच्चालाई रोगबाट बचाउनुको लागि, तपाईंले आहार समायोजन गर्न आवश्यक छ। सबैभन्दा पहिला, उत्पादहरू जो मजबूत एलर्जीहरू दिनुहोस्। यो हुन सक्छ: खट्टे, रातो र विदेशी जामुन र फल, महानी, समुद्री खाना। यस अवस्थामा, मेनुमा बखत, चावल, मकई रेशम,
एक नवजात शिशुको साथमा नर्सिङ आमाको आहार
बढेको ग्यास गठनले बच्चाहरूलाई रोए र चिन्ता गर्न मद्दत गर्दछ। एक नियमको रूपमा, आंतमा असामान्यताहरूको कारण ठिक हुन्छ। उनीहरूको उपस्थितिलाई रोक्न, तपाईले फाइबर र एलर्जीन्समा खानाहरू त्याग्नु पर्छ। अर्थात्, सेतो गोभी र काली मिर्च, ब्रोकोली, फलाम, राइ रोटी, मिठाई र पाक। यसको अतिरिक्त, केहि बच्चाहरु, यस तरिका मा, शरीर गाई को दूध को प्रतिक्रिया गर्दछ।