आफैलाई कसरी मनपर्छ वा एक मायालु एक जनालाई? त्यहाँ एक सार्वभौमिक बाटो छ? यदि उनी थिए भने सबै मानिसहरू समान रूपमा आनन्दित थिए, तर खराब मन वा उदासीसँग डराउँदैनन् - उनीहरूको व्यक्तिगत विकास र उनीहरूको भावनाको बारेमा पनि ज्ञान चाहिन्छ। खराब, जब उदास मनले बलियो बनाउँछ।
जब शून्य हो कि हर्षित हुन कसरी?
ग्लोमो अवधि प्रत्येक व्यक्तिमा हुन्छ, र त्यहाँ एउटा प्रश्न हो भने आफैले मूड लिनु कसरी सबै खराब छ भने? सुरू गर्न, यो महसुस गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि यो यति हो, तर यो एक अस्थायी अवधि हो, र त्यहाँ सधैँ एक तरिका हो, आफैलाई केहि समय यस मूडमा राख्नुहोस्, तर बिस्तारै नगर्नुहोस्। यदि तपाईं आफैमा सामना गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाईंको साथी र आफन्तहरूलाई मद्दतको लागि सोध्न महत्त्वपूर्ण छ र प्रयास गर्नुहोस् र फरक तरिकाहरू प्रयास गर्नुहोस्।
घरमा आफैलाई कसरी खुशी गर्ने?
घरको काम र रोजगारीका दिनहरूले कसैलाई निराशामा पार्छ, तर यो मौका छोड्नु हुँदैन। घरमा छिटो आफैलाई कसरी उत्साहित गर्ने तरिकाहरू, तरिकाहरू:
- सफाई प्रक्रियाको समयमा, संगीत समावेश गर्नुहोस् र गति थप गर्नुहोस्, यो अझै पनि यसको साथ गाई राम्रो छ;
- एक अडिट ले र घरबाट सबै रद्दीटोकरीलाई फ्याँक्नुहोस्, अनावश्यक कपडाहरू वितरण गर्नुहोस् वा सडकमा लिनुहोस्, त्यसैले नयाँ लुगाको लागि ठाउँ पाउनुहोस् र यो किनमेलको लागि बहाना हो;
- घरको सामान पुन: व्यवस्थित गर्न;
- स्वादिष्ट पकवान पकाउनुहोस्;
- फोम, अरोमेटिक तेलको साथ स्नान लिनुहोस् र मोमबत्तीको वरिपरि हल्काउनुहोस्।
काममा आफैलाई कसरी दयालु पार्नु हुन्छ?
एक दिन को दिन को दिनचर्या को चाँडै आफैलाई खुशी को लागी ऊर्जा को उजागर गर्न को लागि र एक स्थानांतरित गर्न को इच्छा को लागि, धेरै तरिकाहरु छन्:
- डेस्कटपमा अर्डर राख्नुहोस्;
- हरेक 2 घण्टाको लागि हल्का तापक्रमको लागि 5 - 10 मिनेट आवंटित गर्न, शरीर एक जमे भएका स्थितिमा गाह्रो छ;
- यदि क्याबिनेट एकल प्रयोगमा छ भने, तपाईं आफ्नो मनपर्ने संगीत पृष्ठभूमि खोल्न सक्नुहुन्छ;
- चाय, सहकर्मीहरु संग कफी पीना, रोचक विषयहरुमा च्याट गर्दै।
उत्साह गर्ने तरिका
आफैलाई कसरी चाँडै उत्साहित गर्ने? त्यहाँ थुप्रै तरिकाहरू छन् र सबैले आफ्नै काम गरिरहेका छन्, तर मूड बढाउने सार्वभौम तरिकाहरू छन्:
- एक्लै हेर्न वा साथीहरूलाई हास्य र आत्मा चलचित्रहरू;
- कुनै पनि प्रकारको रचनात्मकताद्वारा रोजगारी, खेल;
- तपाईंको मनपर्ने संगीत सुन्नु;
- रोचक किताबहरू पढ्दै।
जो संगीतहरू उत्तीर्ण गर्दछ
यदि विभिन्न तरिकाले काम गर्दैन भने आफैलाई कसरी उत्साहित गर्न सकिन्छ? तपाईंको मनपर्ने सङ्गीतको मद्दतको साथ यो धेरै सजिलै संग गर्न सकिन्छ। यदि उनले खाना खाए भने, यो प्लेलिस्ट परिवर्तन गर्ने समय हो। तपाईंको मन कसरी बढाउने? यो गर्न को लागी, तपाइँलाई खेलाडी वा रेडियो खोल्न आवश्यक छ र संगीतको साथ समयमा सार्नु पर्दछ, शरीरले तपाईंलाई कसरी एक सानो रन चलाउन बताउनेछ, तर यदि तपाई पनि आलसी हुनुहुन्छ भने, तपाईलाई आराममा आराम र सुनवाईमा बिर्सनु सक्दछ। मनमा सुधार गर्ने संगीत:
- एम्बर रन - द म्याच
- मार्क माड्सबaugh - ग्रह Sacaar;
- रे पार्कर - घोस्टबस्टर्स;
- बचाउ - बाघको आँखा;
- पार्टी ब्लक गर्नुहोस् - म अझै सम्झन्छु;
- पल वान Dyk - एक एन्जिलका लागि;
- एन्जिल्स र एअरव्वाभ - सबैजसो जादू;
- केरी हिल्सन - म जस्तै
- एलेक्स एडियर - मलाई राम्रो लाग्छ।
- बोल्लर र रेडन्डो भोजनालय। बटरको चुम्बन - हराएको भेटियो।
चलचित्रहरू जोसेर
यदि एक प्रिय संग एक चौंकाएर खराब छ भने आफैलाई हर्षित गर्न, वा चीजहरू काममा वा व्यापारमा सजिलै जाँदै छैनन्? तपाईं प्रासंगिक विषयमा चलचित्र हेर्न सक्नुहुन्छ, जहाँ नायकहरू सबै कठिनाइहरू सामना गर्न, सामना गर्न र बलियो, अझ राम्रो र अझ सुन्दर, वा हास्यहरू जुन तपाईं सोच्न चाहँदैनन्, तर केवल आफैलाई हँसिलो पार्न अनुमति दिन्छ। मूड उठाउनका लागि सबैभन्दा राम्रो फिलिमहरू:
- " शुभ वर्ष ।" अधिकतम एक सफल स्टक ब्रोकर, कडा र सनकी, लन्डनमा जीवन हुन्छ, उनको काममा अवशोषित हुन्छ। अप्रत्याशित रूपमा उनको चाचाको मृत्युको समाचार, प्रोवेंसमा बस्ने र आफ्नो बुबाको सट्टा अधिकतम ल्याईन्छ। अधिकतमले आफ्नो मामाको वाइनरीको पार्थिव बनाउँछ र पारिवारिक विषयहरू सुल्झाउन उनी प्रोभेंसमा जान्छन्, जहाँ हप्ताको समयमा उनको जीवन मौलिक परिवर्तन हुन्छ।
- " लेक हाउस "। अपरिहार्य योग्य Keanu रेवेस र सैंड्रा बल को साथ चलचित्र खुशी हो, किनकी यसले प्रेम र समय र सीमा को सीमाहरु लाई परास्त गर्दछ।
- Paddington को एडवेंचर्स । जंगलबाट लन्डनबाट आएका असामान्य भाडा कवरेजको रोमांचले पनि सबैभन्दा उदासी व्यक्तिलाई मुस्कुराउँदछ, चलचित्र परिवारको लागि सिफारिस गरिएको छ।
- " जीवन बोरिंग / जिन्दगी न माइईगी डुबारा " हुन सक्दैन । नृत्य र उत्कृष्ट दृश्यहरु संग तीन यात्रा मित्रहरु को बारे मा एक उज्ज्वल भारतीय हास्य।
- " नग्न सत्य ।" उनी एक परिष्कृत, बुद्धिमानी टिभि प्रेन्टेटर हुन्, र उनीसँग दुई समस्या छन्: कार्यक्रमको मूल्याङ्कन गिरिन्छन् र पुरुषसँग कुनै भाग्य छैन। अनि त्यसपछि उसले देखा पर्यो, टिप्पणीकार, जसले मूल्याङ्कन गर्न को लागी उसलाई दर्जा बढायो। उहाँ असीमित, अजीब र अपमानजनक हुनुहुन्छ, तर तिनको करिश्मा दर्शकहरू बटुल्न, र उहाँ पुरुष र महिलाबीच सम्बन्धमा पनि एक अभिप्राय हुनुहुन्छ।
मूड लिने प्रश्नहरू
मूड - मौसमको जस्तो हो, यो प्रायः परिवर्तन हुन्छ, खास गरी महिलाहरु मा। आधुनिक संसारमा, वास्तविक संचार एक आभासी द्वारा प्रतिस्थापित गरिएको छ, र यो पनि यसको कमजोरी छ, किनकि जब मलशोरी र उदासी अवस्था, ग्याजेट्स मार्फत आफ्नो भावनाहरु लाई बुझ्न गाह्रो छ। हो, दु: खी इमोटिकन्स पठाउन सकिन्छ, तर मायालु व्यक्तिको उपस्थितिको बिष्फोट रद्द गरिएको छैन, र के गर्ने, पत्राचार गरेर व्यक्तिको मन कसरी बढाउने?
तपाईं तिनलाई कविता पठाउन सक्नुहुन्छ जसले मूड वा प्रोत्साहन गर्ने वाक्यांशहरू बढाउँछ, यो राम्रो छ भने तिनीहरू आफ्नै शब्दमा र उनीहरूको सबै हृदयमा हुन्छन्, तर तपाईं विचारकर्ताहरूको दुवै शब्दहरू वा तपाईंको मनपर्ने किताबहरू र फिल्महरूबाट प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ:
- सूर्य अझ बढी आनन्द उठाउन बादलहरू आवश्यक छ!
- सुन्दर र आनन्दित विचारहरूको साथमा अचम्मको जीवन सुरु हुन्छ!
- महिलाका हातहरू आँसु छैन, तर उनको मुस्कान!
- खराब मौसम मुस्कुराउँदै, यसको बादलले बादलको पछिबाट सूर्यको रूपमा उनको मुस्कानलाई पुर्याउँछ।
- राम्रो मनोभावलाई बिरामी हुन आवश्यक छ ताकि तपाईं वरपर अरूलाई संक्रमित गर्न सक्नुहुनेछ।
मूड उठाउने पुस्तकहरू
यदि केहि गर्न को लागी कुनै ताकत छैन र बनाउन सुरु गर्न र आफ्नो हात छोडेर तपाईं कसरी उत्साह गर्न सक्नुहुन्छ। राम्रो साहित्य पढ्नु सधैं शरीरमा एक लाभकारी प्रभाव थियो। सम्भवतः यो एक आराम, सुखद पुस्तक पढेर आराम र उत्प्रेरित गर्ने समय हो, जहाँ मुख्य क्यारेक्टर हास्यिक वा कठिन जीवन परिस्थितिमा आइपुग्छन् र तिनीहरूसँग गरिदिन्छन्, अझ बलियो र अझ सुन्दर हो। मूड उठाउनका लागि किताबहरू:
- " ब्रिजज जोन्स " डायरी एच फील्डिंग। ब्रिजेटको किताबको नायिका, एक उत्साहित केटीले सबै दुःख, अनुभवहरू लेख्दछ, उसलाई मित्रको आत्माको रूपमा उसको डायरीमा राख्छ। ब्रिज एक फरक प्रकारको बाँदरमा फसेको छ, जसले अरुलाई निराशा बनाउँछ र निराशामा पतन गर्छ, तर ब्रिजेटले उनीहरूको आनन्दमा रहनेछ।
- " डाइनल्यान्ड्सबाट वाइन " आर। ब्राडबरी। यस बेस्टस्सेलरका पाठकहरूमध्ये सबैभन्दा सकारात्मक र लोकप्रिय मानिन्छ। गर्मीको रसदार र सुगंधित रंगहरू, घाम तापनि र आत्मकथाका घटनाहरू भरिएका हुन्छन् तपाईंले तपाईंलाई मुस्कुराउनुहुन्छ र कसैलाई खुशी दिनुहुन्छ।
- " एक डुङ्गामा तीन, एक कुत्ता गिन छैन " जेरोम के जेरोम द्वारा। तीन पुरुष र एक कुकुर ती थिमहरूमा डुङ्गामा जान्छन्, यद्यपि तिनीहरूसँग डुङ्गा ह्यान्डल गर्ने क्षमताहरू छैनन्। नायकहरू विभिन्न हास्यास्पद अवस्थाहरूमा आउँछन्।
- " डोना फ्लोर र उनको दुई पति " जे। अमोडो। ब्राजिलका कार्निभलहरू, गपशिप, कुराकानी र केन्द्रमा तिनी एक प्रसिद्ध कुक हो, जसको विवाहले उनीहरूलाई एउटी स्त्रीको आनन्द ल्याउँदैन, तर यदि दुवैले एकदम छोड्छन् ...
- एल ए McCrossan द्वारा " एन्जिल अयु एयर "। जीवनलाई कसरी प्रेमको बारेमा लाइट र हावाको रोमान्स, र सधैं जुन चीजहरू असामान्य रूपमा असम्भव हुन जान्छ, यसको विपरीत, यो अचम्मको कुरा गर्न को लागी प्रयास गर्दैछ, जसले मुख्य चरित्र, रेडियो प्रेन्टेटर हुन्छ।
उत्पादनहरू जोस गर्न
एक व्यक्तिको लागि सबैभन्दा सस्ती आनन्द भोजन हो। महिला प्रवक्ताहरू थाहा छ कि चकलेटले मिनेटको कुरामा सजिलै जोगाउँछन्, कोकोआ सेन्सले पदार्थ tryptophan समावेश गर्दछ, जुन हार्मोन हार्मोन उत्पादन गर्दछ। हो, के भन्नुहुन्छ, उदाहरणको लागि, जब विन्डो बाहिरको मौसम वर्षा हुन्छ, मलपन्न भएको कारण, वा कुरा गर्न कुनै पनि छैन? रिसेप्टरहरू प्रयोग गर्नु आवश्यक छ: गंध, स्पर्श र स्वाद।
तपाइँ कुन उत्पादनहरू आफैलाई सजिलै संग उत्साहित गर्न सक्नुहुन्छ:
- केले - सबैभन्दा लोकप्रिय फल एंटीडेस्प्रेन्टेंटहरू, सेरोटोनिन, पोटेशियम, भिटामिन बी 6 र अल्केलोइड हर्मोनमा भरपर्दो हुन्छ - यी सबै पदार्थहरू आनन्द र उत्साहको भीरमा हुन्छन्;
- पनीर - उपयोगी अमीनो एसिड टिरामिन, phenylethylamine, जसको कमी एक तिर्खा कारण हुन्छ;
- पागल - B6, ओमेगा -3, Tryptophan र सेलेनियम समावेश एक उपयोगी उपचार;
- रातो रंगको माछाको माटो सबैभन्दा शक्तिशाली एंटीडेड्रेट्यान्समध्ये एक मानान्छ, जस्तै ओमेगा-3 फैटी एसिडको साथ समृद्ध हुन्छ;
- अण्डा - एक अण्डामा सम्पूर्ण वस्तु को राम्रो तरिकाले समन्वय गरिएको काम को लागी उपयोगी परिणाम को एक पूर्ण पैंट र परिणाम को रूप मा - एक राम्रो मूड प्रदान गरिएको छ।
मानिसलाई कसरी खुशी गर्ने?
कसरी माया गर्ने एक मित्र वा एक मित्रलाई मनन गर्ने? मानवताको एक मजबूत आधा मौलिक रूपमा मौनतामा सबै कुरा सहन सक्छ, र मानिसले खराब मूड देखाउन सक्दैन, किनकि "मान्छे रोएनन्!" तर तिनीहरू पनि मोटो र पीडा गर्छन्। एक जना मानिसलाई खुशी गर्ने तरिका:
- यसलाई स्पष्ट गर्न कि तिनीहरू उहाँको कुरा सुन्न तयार छन्;
- संयुक्त स्टोरीबाट राम्रो कुरा सम्झनुहोस्;
- सामरिक सम्पर्क (ग्याँस, पट);
- कहीं जानुहोस्
- एक आश्चर्य (नयाँ सुन्दर अंडरवियर , मोमबत्ती रोशनी रात्रिभोज) बनाउनुहोस्।
प्रेमिकालाई कसरी उत्साहित गर्ने?
महिलाहरु लाई सरल बनाइन्छ, उनीहरु उनको धेरै स्वभावले धेरै भावुक र उत्साहजनक शब्दहरु हुन् जसले प्रेमिकाको लागि मूड बढाएर ईमानदारीपूर्वक बोलाइयो र विश्वासको साथमा सबैका लागि राम्रो, सर्वोत्तम थेरेपी हुनेछ, कहिलेकाँही तपाईंलाई एक भित्ता हुनु पर्छ जुन प्रेमिकाको दुर्व्यवस्थित रहनेछ। कसरी उत्साह गर्ने - यहाँ तपाई आफ्नो कल्पना देखाउन सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईं एक रोमांटिक विषयवस्तुमा चलचित्रहरू हेर्न वा पत्थरहरूलाई शत्रुहरूलाई धोका दिने एक पजमा पार्टीको व्यवस्था गर्न सक्नुहुन्छ।
साथीलाई कसरी जागृत गर्ने?
एक व्यक्तिको मूड कसरी बढाउने थुप्रै तरिकाहरू प्रस्तुत गरिएको छ, तर तपाईंलाई सधैं आफ्नो भित्तामा निर्भर रहन आवश्यक छ, किनकि तपाई सधैँ आफ्नो मूड सुधार गर्न प्रयास गर्नुहुन्न, सबै साधनहरू, अनुहारको उदास पनि, आवश्यक छ। कसरी मूड बढाऔं बुद्धिमानी र अनौठो छ? एक मित्रलाई सोध्नुहोस् कि उसले / उसले पूरा चाहानुहुन्छ भने, यदि तिनीहरू राम्ररी आत्मामा थिए भने उनीहरूलाई अनुमान लगाउँछन् र जवाफ दिन्छन्, कुन कुरा मदत गर्न सकिन्छ।