के तपाईं कहिल्यै एक छनौटको सामना गर्नु भएको थियो: साधारण "धन्यवाद" संग एक व्यक्ति को धन्यवाद गर्न को लागी वा प्रदानको लागि मद्दत लिने?
एक ठूलो संख्याको वैज्ञानिक अध्ययनको अनुसार, एक व्यक्तिले ठूलो आनन्द (नैतिक र शारीरिक स्तरमा, र विशेष गरी पारस्परिक सम्बन्धमा) अनुभव गर्दछ, प्राप्त गर्न भन्दा टाढा। तर जब हामी हरेक दिन सामना गर्ने कठिनाइहरूको कारणले बलियो भएन कृतज्ञ हुन गाह्रो हुन्छ। हामी सबै राम्रो हुन चाहन्छौं। त्यसोभए हाम्रो जीवनलाई सानो देखि परिवर्तन गरौं।
1. इंग्ल्याण्डको वारविक विश्वविद्यालयमा आयोजित गरिएका अध्ययनहरूको आधारमा साधारण मानव आभारीले तनाव, चिन्ता र निराशालाई रोक्न मद्दत गर्छ।
2. मानवअधिकार र प्राकृतिक विज्ञानको मनोविज्ञान प्रोफेसर, नथन देउलले यो सम्मोहनलाई अगाडि बढाउँछन् कि आभारी व्यक्तिहरू कम आक्रामक छन् र तिनीहरू आफैंबाट सजिलै सजिलैनन्।
3. केन्ट, संयुक्त राज्य अमरीका केन्ट विश्वविद्यालयमा वैज्ञानिकहरूको अवलोकनअनुसार, कृतज्ञताको अभ्यासले मानिसलाई आनन्दित बनाउँछ।
यसले आफैलाई फरक तरिकामा प्रकट गर्न सक्छ, उदाहरणका लागि, असामान्य प्रयोगमा सहभागीहरूले आफ्ना आत्माहरूलाई कृतज्ञताका पत्रहरू पठाउँदा आफ्नो जीवनमा सकारात्मक चिन्ह छोडेका छन्। त्यसोभए, अर्को पटक, जब दु: खी छ भने, कसैलाई एउटा पत्र लेख्नुहोस् जुन तपाईं धेरै आभारी हुनुहुन्छ।
4. कृतज्ञता विभिन्न तरिकामा प्रकट हुनुपर्छ, अन्यथा यो एक दिनचर्या मा परिणत हुनेछ जुन कुनै पनि खुशी ल्याउनेछैन।
5. वैज्ञानिक अनुसन्धानको तथ्याङ्क यो तथ्य पुष्टि गर्दछ कि क्यारेक्टरको व्यक्तिगत विशेषताहरूको बावजुद कुनै आभारी व्यक्तिको सम्पूर्ण मनोवैज्ञानिक अवस्थामा सकारात्मक असर छ।
6. धन्यवादी व्यक्ति सबै कुरामा कृतज्ञ हुनुहुन्छ र कसैलाई मदत गर्न तयार छ, अजनबी पनि।
7. 2014 मा, एक लेख देखा पर्यो कि यसमा मित्रताको बारेमा थियो: सामान्य वाक्यांश "यो भेट्न राम्रो थियो" लामो समयसम्म अनुकूल सम्बन्ध निर्माण गर्न सक्छ।
कृतज्ञता को रूप हाइपोथेमस को गतिविधि को स्तर बढ्छ, जो उच्च कार्यों को विनियमन मा महत्वपूर्ण भूमिका निभािन्छ, जस्तै स्मृति र भावनात्मक राज्य, र यस प्रकार मानव व्यवहार को विभिन्न पहलुहरु को गठन मा भाग ले।
9 कृतज्ञ व्यक्तिहरू मात्र कम आक्रामक छैनन्, तर अरू साम्राज्य पनि अरूको जूतामा राख्न सक्षम छैनन्।
10. अनुसन्धानको नतिजा अनुसार, वैज्ञानिकहरूले निष्कर्ष निकाले कि आशिष् मान्छे अक्सर प्रायः खेलकुदमा जान्छन्।
11. वैज्ञानिक साबित भयो कि कृतज्ञताले आत्म-सम्मान बढाउँछ, किनकि यसले अरूसँग तुलनाको आवश्यकता कम गर्छ।
12. लामो समय सम्मको सुन्दरीको निद्रामा योगदान गर्दछ।
13. तपाईं हँसिनेछ, तर आभारी मानिसहरु को आभारी हुनुको अर्थ भन्दा 25% भन्दा कम चिसो मात्रा हो।
14. मनोवैज्ञानिकहरूले भन्नुभएको छ कि कृतज्ञताको डायरी राख्न यो धेरै उपयोगी छ - मानसिक शक्ति पुनर्स्थापना गर्ने एक उत्कृष्ट तरिका हो।
यो भनिएको छ कि आभारी किशोर किशोरले प्रशिक्षणमा उत्कृष्ट परिणाम पाएका छन्।
16. अध्ययनले कृतज्ञताको प्रत्यक्ष आनुपातिक निर्भरता र हृदय रोगको अनुपस्थिति देखाइरहेको छ।
17. यस लेखमा पहिले उल्लेख गरिएको उल्लेख, कृतज्ञताले मात्र शारीरिक, बल्कि एक व्यक्तिको नैतिक अवस्थालाई असर गर्छ। ती व्यक्तिहरूले बलियो जीवनको शोकहरू अनुभव गरेका छन्, उनीहरूले उनीहरूलाई दयापूर्वक बोलाए, उनीहरूको दया र ध्यानको लागि कृतज्ञताको भावको कारण धन्यवाद।
18. यौनता र आकर्षणको रहस्य पनि कृतज्ञ हुन पनि हो।
1 9। कृतज्ञताको भाव मस्तिष्कको लागि उत्कृष्ट मेकअप हो।
20. कृतज्ञ मानिसहरू काममा सफल छन्। तिनीहरू अक्सर आफ्नो लक्ष्य प्राप्त गर्छन्।
21. जब एक व्यक्ति उहाँसँग भएकोमा आभारी हुनुहुन्छ, र एकैचोटि सबै कुरा प्राप्त गर्न खोज्नुहुन्न, यसले यसको वित्तीय भलाईमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ।
22. स्वीकृति - यो अफगानिस्तानमा धन्यवाद पनि धन्यवाद - एकात्मकताको भावनाबाट मुक्त हुन र सम्बन्ध बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ।
23. कृतज्ञताको अभ्यास हाम्रो दिमागले पुनः लोड गर्दछ र सकारात्मक सोच राख्छ।
24. यो विश्वास गर्न गाह्रो छ, तर कृतज्ञताको भावनाले पनि व्यक्तिको धमनीको दबाव र प्रतिरक्षालाई असर गर्छ।
25. कृतज्ञता आक्रामक छ! स्वाभाविक रूपले, वचनको राम्रो अर्थमा। आफ्नो कृतज्ञता साझा गर्नुहोस्, र त्यो फेरि तपाईं फेरि फर्कन सक्नुहुन्न!