गर्भवती समयमा उत्पन्न हुने मुख्य विषय वजन विषय हो। सबै पछि, भविष्यका बच्चाको स्वास्थ्य उनको निर्भर गर्दछ। र गर्भावस्था को समयमा सानो वजन को रूप मा यसको अतिरिक्त को रूप मा अहिंछनीय छ।
गर्भावस्थाको बेला, जब मानवताको सुन्दर आध्यात्मिक केही प्रतिनिधिहरूले सबै प्रतिबन्धहरू बिर्सन्छन्, अरू अझै पनि आकारमा राख्न प्रयास गर्छन्। यो सख्त रूपमा निषेध गरिएको छ, किनकी गर्भावस्थामा एक सानो वजन खराब परिणाम हुन सक्छ: निरन्तर कुपोषण गर्भपातको खतरामा योगदान गर्दछ, किनकि यो एस्ट्रोजनको स्तर घट्छ। यस्ता महिलाहरूसँग साना बच्चा छन्, कम्तीमा दुई र आधा किलो किलोग्राम। र जीवनको पहिलो दिनमा पहिले नै बच्चा न केवल भौतिक, तर पनि मनोवैज्ञानिक समस्या हुन सक्छ।
गर्भावस्थाको सुरुमा, धेरै महिलाहरु विषाक्त रोगको विकास गर्छन्। यस अवधिको समयमा भविष्यको मातृभाषा मात्र नचाहिने वजन नपाउँदछ, तर यो पनि गुमाउँछ। अनुभवको लायक छैन। तपाईंको बच्चाको साथ केहि हुँदैन, पोषक तत्वहरूको लागि उनको आवश्यकता सानो छ। समस्या यो घटनामा उठ्न सक्छ कि वजनको निरन्तर कमी गर्नाले गर्भावस्थाको अन्तिम ट्रिमरमा तपाई संग हुनेछ।
त्यसैले कि कुनै पनि तपाईंलाई वा तपाईंको भविष्यको बच्चालाई धम्की दिदैन, गर्भवतीको समयमा तपाईले निरन्तर वजन नियन्त्रण गर्नुपर्दछ। यस्तो नियन्त्रण मात्र न केवल चिकित्सा संस्थाहरूमा फैलाउनु पर्छ, तर तपाई आफैलाई यो कार्यान्वयन गर्न अनिवार्य छ।
तपाईंको लागि कुनै पनि नेविगेट गर्न को लागी हामी देखाउँछौं कि गर्भावस्थाको लागि इष्टतम वजन निम्न हो:
- 12 देखि 16 किलोग्राम सामान्य वजनको साथ;
- वजनको कमीसँग 13-18 किलोग्राम;
- यदि एक महिला अधिक वजन थियो, त्यसपछि गर्भावस्थाको बेला, उनले 11 भन्दा बढी किलोग्राम प्राप्त गर्नुपर्दैन।
सधैं आफ्नो मामिलामा जागरूक हुन, गर्भवती समयमा तपाईंले वजनको तालिका राख्नु पर्छ। राम्रो तरिकाले बिहानको खाली पेटमा। प्रत्येक महिलाको लागि वजन जोड्ने एक आंकडा हो। हामीले माथि उल्लेखित रूपमा, गर्भावस्था भन्दा पहिले तपाईंको शरीरको वजनमा निर्भर गर्दछ वा वैज्ञानिक रूपमा शरीर मास सूचकांक बोल्छ। पहिला तपाईं टेबल बनाउनुहुन्छ, र त्यसपछि यसको आधारमा गर्भावस्थाको समयमा तपाईंको वजन ग्राफ बनाउँदछ। उहाँलाई धन्यवाद, तपाई सधैँ कसरी हेर्नुहुनेछ कि तपाईं कसरी बढ्नुहुन्छ र तपाइँको बच्चा।
गर्भावस्थाको बेला वजनको गणनाको एक व्यक्तिगत तरिका हो। तपाईंको उचाइको हरेक 10 सेन्टीमिटरको लागि, 22 ग्रामको वजनको अनुमति छ। उत्तम विकल्प हो यदि तपाईंको वजन तीव्र माथि वा तल हिँड्दैन र साधारण दायरा भित्र हो। यसको निरन्तर तेज परिवर्तनले बढ्दो दबाब बढाउन सक्छ।
गर्भावस्थाको समयमा सानो वजन यसको थप भन्दा अधिक हानि ल्याउन सक्छ, हामीले माथिको बारेमा बोलाइरहेका छौं। यदि तपाईंले दुई हप्ता भन्दा बढीको लागि वजन प्राप्त गर्नुहुन्न भने, वा वजन अपेक्षा भन्दा कम छ, तुरुन्तै तपाईंको डाक्टरसँग सम्पर्क गर्नुहोस्। केवल यस अवस्थामा तपाईले धेरै समस्याहरू जोगाउनुहुनेछ।
तपाईंको बालबालिकाको स्वस्थ जन्म हुनुको लागि, तपाइँ सधैँ आफ्नो आहार नियन्त्रण गर्न अनि शारीरिक क्रियाकलापको बारेमा बिर्सनु हुँदैन। राम्रो प्राप्त गर्न नराख्नुहोस्, जन्म पछि, सबै चीज "तपाईंको ट्र्याक" मा जान्छ। गर्भावस्थाको बेला, नानीको बच्चाको मुख्य स्वास्थ्य। याद गर्नुहोस् कि बच्चाले आमाको रगतबाट पोषक तत्व लिन्छ। मतलब, यो खाने को लागि आवश्यक छ ताकि पोषक तत्व दुई को लागि पर्याप्त हुनेछ, तर कुनै अधिशेष थिएन।