घर मा Muesli

Muesli के छ? त्यो ठीक छ, यो ओवन मा पकाएको जाम, सूखे फल र नट। सबैभन्दा राम्रो पोषणशील र स्वस्थ नाश्ता आविष्कार गर्न सकिँदैन। यसको अतिरिक्त, तिनीहरू धेरै भिटामिन हुन्छन् र बिरुवा फाइबरको लागि आवश्यक छ, जसलाई चयापचय र पाचनमा सुधार गर्दछ।

कुनै muesli को मुख्य घटक ओट ब्लेक हो, जो बिरुवा प्रोटीनमा अमीर हुन्छन् र ठूलो मात्रामा फलाम, क्यालियम र बी विटामिन हुन्छन्।

गृह muesli तयार गर्न र सजिलो छ सरल, भण्डारको विपरीत, हानिकारक पदार्थहरू र additives, अतिरिक्त चिनियाँ समावेश छैन। तिनीहरू धेरै फलफूल ताजा फलहरु या जामुन संग खाएका हुन्छन्, र ठंडको रस, दूध वा दही संग मिश्रित हुन्छन्। म्युजिकले भविष्यको प्रयोगको लागि सुरक्षित रूपमा पकाउन सकिन्छ: सबै पछि, तिनीहरू फ्रिजमा बन्द जारको लामो समयसम्म पूर्ण रूपमा राखिन्छन्। घरमा म्यूलीलाई तयार पार्न, छिटो तयारीको लागि फ्लेकहरू प्रयोग गरिँदैन, तिनीहरू पनि जौ, गेहूं वा राई सँग मिलाउन सकिन्छ। पागल, सूखे फल र बीउ कुनै पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ, तपाईंको स्वादमा। यदि तपाईं चाहानुहुन्छ भने शनी, म्यापल वा मेपलसँग बदल्नुहोस्।

कसरी घर मा muesli पकाउने?

सामग्रीहरू:

• खालका खालहरू - 2 वस्तुहरू;
• बीउ - 0,5 वस्तुहरू;
• कटा पागल - 0,5 वस्तुहरु;
• सूखे किशमिश - 0,5 वस्तुहरू;
• सूखे चेरी या cranberries - 2 चम्मच। चम्मच;
• नमक - चुरोट;
• हनी - 50 मिलीलीटर;
• ग्राउंड दालचीनी - 0,5 चम्मच।
• वनस्पति तेल - 3 चम्मच। चम्मच;
• उबले पानी - 1 चम्मच। चम्मच;
• दाँत चढाई - 2 चम्मच। चम्मच।

तयारी

कसरी घरमा म्युजली बनाउने? त्यसोभए, उज्यालो गर्न सुरु गर्न, ओवनको रूपमा, लगभग 140 डिग्रीसम्म। त्यसपछि हामी चीनी, नमक, ओट फ्लेक्स र एक सससेन मा कटा नट मिलाउँछौं। तरल राज्य सम्मको कम गर्मी को लागी र कम गर्मीमा पिउन्छ। सानो पानी, दालचीनी स्वाद गर्न, सब्जीको तेल र सम्वन्धलाई सबै चीज मिलाउनुहोस्। अर्को, मिश्रण को सूक्ष्म अवयवहरुमा डालें र थोडा थोपा। हामी सब्जीको तेलको साथ पाकिंग ट्रेलाई लुकाउँछौं, कागजको साथमा राख्छौं र सम्पूर्ण सामूहिक रूपमा समान रूपमा फैलन्छौं। 30 मिनेटको लागि ओवनमा बान्क गर्नुहोस्, कहिलेकाँही घिमिरे। त्यसपछि हामी ओवनबाट बाहिर जान्छौं, सुत्न सम्मका फलहरू र अर्को 10 मिनेटको लागि सुनको खैरो सम्म पकाउनुहोस्। त्यसपछि हामी ठोक्किएर हिँड्यौं र एक जारमा खसी घर muesli एक तंग ढक्कन संग सफा गर्नुहोस्।

न्यानो दूध वा रस संग सेवा गर्नुहोस्। यो सबै, सुगन्ध तयार छ!

वैसे, एक नै सफलता संग muesli घर का बना दही संग सेवा गर्न सकिन्छ , जो हाम्रो वेबसाइट मा उपलब्ध छ नुस्खा । र हामी दही मा दही को लागि एक नुस्खा पनि छ! त्यसो त यो सुरक्षित छ!