एक संतुलित आहारमा प्रोटीन, बोसो र कार्बोहाइड्रेटहरू समावेश भएका उत्पादनहरू समावेश हुनुपर्छ। यी घटक बिना, मानव शरीर सामान्यतया कार्य गर्न सक्दैन। हामी प्रोटीनहरूको बारेमा कुरा गर्नेछौं, र पत्ता लगाउनुहोस् कि तिनीहरू चिकन स्तनमा कति हुन्छन्। किन यो विशेष उत्पादले हाम्रो ध्यान आकर्षित गर्यो, हो किनभने यो आहार र शरीरको लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं धेरै आहारहरूको अनुमति मेनुमा हेर्नुहुन्छ भने, चिकन निश्चित हुनेछ। थुप्रै गृहिणीहरू अक्सर स्तन लिन इन्कार गर्छन्, किनकि यो सुक्छ। सायद यो तपाईलाई परेशान हुनेछ, तर तपाईलाई थाहा छैन कि कसरी यसलाई पकाउने। आज त्यहाँ धेरै व्यञ्जनहरू र रहस्यहरू छन् जुन यो समस्या सामना गर्न मद्दत गर्दछ।
चिकन स्तनमा कति प्रोटीन छन्?
सुरु गर्नका लागि, प्रोटीन आफैं बारे केहि जानकारी। यो पोषक तत्व शरीरमा नयाँ कक्ष निर्माणको लागि मुख्य अवयव हो। तिनीहरू पनि चयापचयमा प्रत्यक्ष भाग लिन्छन्। प्रोटीन को शरीर मा प्राप्त, अमीनो एसिड मा विभाजित छ, जसमध्ये केहि केहि आफ्नो प्रोटीन को जीवविश्लेषण जान्छ जबकि अन्य ऊर्जा मा परिवर्तित हो। प्रोटीनको मुख्य स्रोत जनावर मूलको खाना हो। चिकनमा कति प्रोटीन प्रत्यक्ष रूपमा निर्भर गर्दछ जुन तपाइँका पक्षमा प्रयोग गर्नुहुने पक्षमा छ, त्यो हो, पैङ, विंग वा स्तन, जुन धेरै फाइदाहरू छन्। यसमा कम्तीमा कम मात्रा हुन्छ, जुन कम क्यालोरी सामग्रीको कारण हुन्छ। यसैले, यो भन्न सकिन्छ कि स्तन को वजन कम गर्ने सेट को लागि प्रोटीन को आदर्श स्रोत हो।
यो जान्छ कि कति प्रोटीन मा चिकन छाती हुन्छ, यसैले, 100 ग्राम को लागि 23 जी हो। यो धेरै धेरै छ, यसैले मान्छे को खेल मा व्यस्त छ, यस उत्पादन को सूची मा पहिलो स्थान मा छ। बाडबाइल्डर्स र अन्य व्यक्ति जो आफ्नो मांसपेशियों को मास को समर्थन गर्छन, उनको दिन "चैंपियन को नाश्ता" को नाम ले शुरू गर्छन। यसमा उबलिएको चावल र चिकन स्तन हुन्छ।
चिकन स्तन को लाभ:
- यो उत्पादनमा कोलोन, जुन गुर्दे र एड्रेनाल ग्रंथहरूको सामान्य अपरेशनको लागि आवश्यक हुन्छ।
- पोटेशियमको उपस्थितिको लागि धन्यवाद, हृदय मांसपेशीको काम र पोतहरु को अवस्था मा सुधार हुन्छ, रक्तचाप सामान्य हुन्छ। अर्को खनिज तंत्रिका आवेगहरूको प्रसारणको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
- समस्याको उपस्थितिमा उत्पाद स्थिति सुधार गर्न जस्ट्रोटिस्टिनल पथ, अल्सर र gastritis।
- स्तनमा समूह बी को भिटामिन हुन्छ, जो मांसपेशिहरु को ऊतक को लागि महत्वपूर्ण छ, र उनको तंत्रिका तंत्र को गतिविधि मा पनि एक सकारात्मक प्रभाव छ।
- नियमित प्रयोगको साथमा मासु शरीरमा चयापचय प्रक्रियाहरूमा सकारात्मक असर छ।
- आफैले सेलेनियम र लिस्नमा सेतो मासु समावेश गर्दछ, जुन एंटीबैक्टेरियल गुण प्रदान गर्दछ।
- स्तनमा व्यावहारिक रूपमा एउटै चिकनको रातो मासुको तुलनामा कोलेस्ट्रॉल समावेश छैन।
- सेतो पोल्ट्री मासु केवल एथलीटहरूको लागि मात्र महत्त्वपूर्ण छ, तर गर्भवती महिलाहरूको लागि। यसमा भिटामिन B9 र B12 समावेश छ, जुन भ्रूण र सामान्य को विकास को लागि आवश्यक छ
आमाको भलाइ
सबै उपयोगी पदार्थहरू सुरक्षित गर्न, यो राम्रो तरिकाले मासु तयार गर्न महत्त्वपूर्ण छ। स्तन राम्रो पकाएका छन्, पकाएको र भापमा। यो सब्जियों संग प्रोटीन फूड्स को खाने को लागि सिफारिश गरिन्छ, किनकी उनि उपयोगी फाइबर छ, जो कंक्रीट फाइबर हटान मा मदद गर्दछ।
अझै धेरै मानिसहरू चाडै छाडे छातीमा कति प्रोटीनमा रुचि राख्छन् र कतिपय पोषण मूल्य यसको तयारीको तरिकामा फरक फरक हुन्छ। यस तरिकामा तयार गरिएको पोल्ट्री मासुमा प्रोटीनको 25.48 ग्राम समावेश छ, तर नबिर्सनुहोस्, जबकि पोषक तत्वहरूको मात्रामा निकै कम हुन्छ। एक अन्य लोकप्रिय उत्पादन - स्मोक्टेड मासु, जसमा मासु को 100 ग्राम प्रोटीन को 18 ग्राम को लागी कम से कम प्रोटीन हुन्छ।