माटबल - क्यालोरी सामग्री

माटबलहरू कटा मासुबाट बनाइएको डिश हो, जुन एक छेउको डिश संग सेवा गरिन्छ। प्रयोग गरिएको मासुको आधारमा, मासुबलको क्यालोरेफिक मूल्य एकदम भिन्न हुन सक्छ।

मासुबलहरूको क्यालोरी सामग्री

यस डिशको लागि क्लासिक नुस्खाले निम्न अवयवहरू समावेश गर्दछ:

• कटा मासु;
• चावल;
• अण्डा;
• प्याज;
• मसाले;
• साग

मासुको प्रकारको आधारमा न केवल स्वाद परिवर्तन गर्न सक्दछ, तर वसाको सामग्री पनि। त्यसोभए, उदाहरणको लागि, सबैभन्दा ठूलो क्यालोर सामग्री पर्दा मासुबलमा हुनेछ। यिनीहरूमा, 16 ग्राम मोटा र 247 केजीलका लागि 100 खाता उत्पादन खाताहरू छन्। तर पोर्कको डिश लगभग 165.42 केजील र 100 ग्राम प्रति 9 वषर् 9 9 4 ग्राम मात्र हुनेछ। ती केटीहरु जसले आफ्नो वजन पछ्याउन र उचित पोषणको पालन गर्दछन् मासुको मासुलाई ध्यान दिनुपर्छ। यसमा कम वसा छ र यसरी आहार पोषणको लागि उपयुक्त छ। यस अवस्थामा, चिकन मासुबलहरू, क्यालोरी सामग्री जुन पोर्क र भोकको भन्दा धेरै कम छ, स्वादको लागि कम छैन। उत्पादनमा 100 ग्राममा वसाको मात्र 3.17 ग्राम र 125.1 9 केजील हुन्छ।

चावलको साथ मासुबलहरूको क्यालोरी सामग्री बढ्न सकिन्छ वा अवधारणाहरूमा निर्भर गर्दछ। त्यसोभए, उदाहरणका लागि, रचनामा क्रीम, खट्टा क्रीम, सूजन वा आटाको परिचयले माटो र क्यालोरीको मात्रा बढाउँछ।

भाप मासुको क्यालोरी सामग्री

यो मासु खाना विभिन्न तरिकामा तयार पार्नुहोस्:

• ओवनमा पकाउनुहोस्;
• बुझाई;
• एक जोडी को लागि फोडा।

सही र स्वस्थ भोजनको पालन गर्ने मानिसहरू मध्ये सबैभन्दा लोकप्रिय हो भाप-मासुबलहरू हो। यस तथ्यको बावजूद तिनीहरूले माइक्रोन्यूट्रिन्टहरूको अधिकतम मात्रामा राखेका छन्, उनीहरूको क्यालोरी सामग्री तयारीको अर्को तरिकाको तुलनामा निकै कम छ। तर फेरि, तयार डिशको पोषणमूलक तत्वले अवयवहरू र चुनेको मासुमा सिधा निर्भर हुनेछ।