खाद्य उत्पादनमा सेलेनियम

आधुनिक जीवनको तालमा, मानिसहरूले स्वास्थ्य र सौन्दर्यको लागि आवश्यक कम र कम उपयोगी पदार्थहरू र खनिजहरू प्राप्त गर्न थाले। खनिज मध्ये एक व्यक्ति जसले स्वास्थ्यको लागि आवश्यक हुन्छ सेलेनियम हो।

सेलेनियम युक्त उत्पादहरू

यस माइक्रोटेक्टिमेन्टमा सबै भन्दा धनी उत्पादनहरु: माछा, समुद्री खाना, अनाज, जिगर र मासु द्वारा उत्पाद, मशरूम, अण्डा, सूरजमुखीको बीउ र बादाम र लसुन। फलफूल र सब्जमा, सेलेनियम, सामान्यतया, धेरै छैन। यो महत्वपूर्ण छ कि उत्पादनहरु कच्चा रूप मा यसको अमीर हो, र जब संसाधित गरिन्छ, सेलेनियम को मात्रा कम से कम, 2 पल्ट कम हुन्छ। साथै धेरै महत्त्वपूर्ण अवस्थाहरू, इलाका, उत्पादहरू उर्लिएको माटोको गुण हो।

यो ध्यान दिनु पर्छ कि शरीर को एक दैनिक स्यालेनियम को आवश्यकता हो - लगभग 70 मिलीग्राम। यो रोचक छ कि यो माइक्रोफोन पुरुष र महिला दुवैको लागि समान रूपमा महत्त्वपूर्ण छ।

मानव शरीर को लागि सेलेनियम भन्दा उपयोगी छ:

• सेलेनियम बाल र छालाको लागि उपयोगी छ, तिनीहरूलाई स्वस्थ र सुन्दर सहयोग गर्दछ;
• सेलेनियमले थाइरोइड ग्रंथिको कार्यलाई समर्थन गर्दछ;
• भावनात्मक र मनोवैज्ञानिक अवस्थालाई सामान्य बनाउँछ;
• चयापचय मा सुधार र वसा को जमा को रोकथाम;
• शरीरको सुरक्षात्मक कार्यहरू सक्रिय गर्दछ।

महिलाहरु को लागि सेलेनियम को लाभ

सेलेनियम एक एंटीओक्सिडेंट हो र शरीरलाई मुक्त रेडिकल, क्रमशः, उमेर बढ्ने प्रक्रियालाई कम गर्न र छालाको लोच र टगोरर बनाए। यो विशेष रूप देखि भिटामिन ई संग संयोजन मा प्रभावी छ । यसको अतिरिक्त, यो सेलेनियम हो जसले छिटो बाल विकास बढाउँछ र स्वस्थ राख्छ। र यदि तपाईंसँग छानबिन छ भने, शैम्पू, जो सेलेनियम समावेश छ, समस्याको समाधान हुनेछ। त्यसोभए तपाईं सुरक्षित रूपमा भन्न सक्नुहुन्छ कि क्यालेनियम महिला आकर्षण कोयम राखनको लागि मौलिक तत्व हो!

यसबाहेक, गर्भवती महिलाहरूको लागि सेलेनियमको माइक्रेलिमेन्ट धेरै उपयोगी छ, यस अवधिको समयमा, महिला निकायमा चयापचय तेज हुन्छ र उपयोगी पदार्थहरू, भिटामिन, खनिजहरूको महत्त्व बढ्छ। यो क्यालेनियम हो जुन भावनात्मक अवस्थालाई सामान्य बनाउन मद्दत गर्दछ, जुन, जानिन्छ, गर्भावस्थाको समयमा धेरै अस्थिर छ! यसको अतिरिक्त, सेलेनियम शरीर को सुरक्षात्मक क्रियाकलापों को एक शक्तिशाली उत्तेजक हो, र भ्रूण को विकास मा एक सकारात्मक प्रभाव छ, बच्चाहरु को भेदभाव र पथविज्ञान को संभावना को कम गर्दछ।

यो मेटाबोलिक विनियमन को प्रक्रिया मा पनि एक महत्वपूर्ण भूमिका निभािन्छ। नतीजा, महिलाहरु लाई वजन कम गर्न खोज्नु, तपाइँ आफ्नो आहार मा सेलेनियम को उपस्थिति को निगरानी गर्न को आवश्यकता हो। यसले प्रतिरक्षा बढाउँछ र शरीरलाई धेरै गम्भीर बीमारहरू जस्तै अस्थमा, प्रतिरक्षा क्षमता, हृदय रोग, फेफड़ों, पेट र छालाको क्यान्सरको संरक्षण गर्दछ। यो महत्त्वपूर्ण सेलेनियम हो र थाइरोइड ग्राउण्ड-सलेनियमले थाइरोइड हार्मोनको रिहाईमा भाग लिन्छ जसले मस्तिष्क र शारीरिक क्रियाकलापलाई समर्थन गर्दछ, जुन सबै ऊतकहरूको विकास र विकासलाई बढावा दिन्छ र, जस्तै हामीले पहिले नै उल्लेख गरेको छ, चयापचय को सक्रिय गर्दछ र वोसो जमातको साथ संघर्ष गर्दछ।

पुरुषहरूको लागि सेलेनियमको भूमिका

पुरुष शरीरमा, सेलेनियम पनि एक महत्त्वपूर्ण तत्व हो। यस अवस्थामा, सेलेनियमको भूमिका प्रजनन प्रकार्यसँग सम्बन्धित छ - यो खनिज प्रोटीनको निर्माणमा भाग लिन्छ। शुक्राणुका कोशिकाहरू, स्पामेटोजोआको गतिशीलता बढाउँछ, जसले अंततः क्षमता बढाउने क्षमता बढाउँछ। र सेलेनियमले प्रोस्टेट क्यान्सरको जोखिमलाई कम गर्छ।

शरीरमा सेलेनियम ब्यालेन्सको महत्त्व

यो ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ कि सेलेनियमको प्रयोगमा यो सावधानी व्यायाम गर्न आवश्यक छ - जहाँ पनि सेलेनियमको कमीले स्वास्थ्यलाई असर गर्छ, त्यसकारण यसको पनि अति धेरै बढी हुन्छ। यसैले, यस व्यवसायमा, मुख्य कुरा संतुलन छ! ध्यान राख्नुहोस् कि शरीरमा सेलेनियमको मात्रा निकै कम हुन्छ यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ, शराब पीकाउनुहोस् वा जन्म नियन्त्रण गोलहरू लिनुहोस्। कुनै पनि अवस्थामा, यदि तपाईं एक स्वस्थ आहार बनाए राख्नुहुन्छ र थप ताजा खान, तपाईंको शरीरमा अप्रत्याशित फूड्स - सेलेनियम बहुतायतमा हुनेछ, र तपाईं स्वस्थ र सुन्दर, बाहिर र भित्र हुनेछ!