हामी प्रत्येकले बचपनबाट यो गल्ती सम्झन्छौं। यदि तपाईं चाहानुहुन्छ भने, तपाईं चाहानुहुन्छ, तर तपाईं हुनु पर्छ। अब उल्टी, सामान्य मा, muesli संग बदलिएको छ। ओटिएल दलिया राम्रो तरिकाले अवशोषित हुन्छ र भिटामिन र माइक्रोटेमेन्टमा समृद्ध हुन्छ। यसको अलावा, यो धेरै कार्बोहाइड्रेट छ, त्यसैले यो धेरै पोषणशील छ। यसको अतिरिक्त, दलियामा केही कमलहरू छन्। सामान्यतया, एक पोषण विशेषज्ञको सपना। हो, यो पट्टि वजन खोने अपरिवर्तनीय छ, तर ती के गर्न मनपर्नेहरूलाई के गर्न चाहनुहुन्छ? जवाफ सजिलो छ - तपाईलाई कसरी राम्ररी पकाउने भनेर जान्न आवश्यक छ।
पानीमा पकाएको ओटमेल
हामी पहिले नै कल्पना गर्यौं कि तपाईं कतिजना फलाउनुभएको छ। तर व्यर्थमा। के तपाइँ मोटी अंग्रेजी धेरै भेट्नुभयो? होइन, होइन र सबै किनकि प्रसिद्ध पारंपरिक अंग्रेजी नाश्ता दलिया हो, पानी मा उबला भयो। दिनको सुरुवात पूर्ण रूपमा शरीर सुरु हुन्छ र सबै आवश्यकसँग यसको प्रदान गर्दछ। पहिलो, प्रश्नको उत्तर, पानीमा उल्टोमा कति कैलोरीहरू छन्? दलियामा, प्रति 100 ग्राममा 123.33 किलोकोलट पानीमा उचालिएको छ, तर यो प्रदान गरिएको छ कि यो नुन, शर्करा, तेल र अन्य अनावश्यक छ। यो कुल दैनिक दर को 6% हो। यसमा धेरै कार्बोहाइड्रेट, 21.16 ग्राम र थोडा प्रोटीन - 4, 17 ग्राम, वसा -6 2.56 जी। तर न केवल कम क्यालोरी सामाग्री र "दाहिने" कार्बोहाइड्रेटको उच्च सामग्री एक आहार को लागि एक आदर्श खाना को मिश्रण गर्दछ। साथै, यो पाचन प्रक्रिया को सुविधा, एक ब्रश जस्तै आंतों को सफाई। यो रेशममा उत्कृष्ट लिफाफे र विज्ञापन लगिंग गुणहरू छन्।
पानीमा ओटिएल कसरी पकाउने?
तपाईं मात्र कोट बनाउन सक्छ उपयोगी, तर स्वादिष्ट पनि। नाश्तेको लागि बिहान, पोषण विशेषज्ञहरूले विभिन्न जामुन, तातो वा जमे भएका, मटर, किशमिला , सूखे रत्न, महोदयासँग रेशमलाई पकाउने सल्लाह दिएका छन्। डिनरको लागि, तपाईं लिभर, गुर्दे, हृदयको साथ पनीर पकाउन सक्नुहुन्छ। यो डिश हाम्रो शरीर धेरै चाँडै पचिएको छ र रातको आपूर्तिको लागि स्थगित छैन। पानीमा ओटिएल खाओ, र तपाईंलाई क्यालोरीहरू गणना गर्न आवश्यक छैन।