यदि पहिलेको रस्सी मात्र मनोरञ्जनको लागि प्रयोग गरिएको थियो, जम्पमा यार्डका प्रतियोगिहरु लाई व्यवस्थित गर्दै, आज धेरै मान्छेलाई थाहा छ कि यो केवल मजा र तर पनि उपयोगी छैन। एकै समयमा, धेरै थोरै व्यक्तिहरूले साँच्चै जान्छ कि जम्पिंग रस्सी साँच्चै हो। यो रस्सी सुलभ छ कि यो ध्यान दिनुपर्छ र कुनै पनि समयमा र कुनै पनि ठाउँमा यो अभ्यास गर्न सकिन्छ।
जम्पिंग रस्सीको फाइदाहरू के हुन्?
यस्तो प्रशिक्षणको फाइदाको मूल्यांकन गर्न तपाईंलाई दिनुहुन्छ, कम्तिमा एक घण्टा लाग्न महत्त्वपूर्ण छ, र तपाईंलाई यो नियमित रूपमा गर्न आवश्यक छ।
केटीको लागि रस्सी कूद गर्ने फाइदाहरू के हुन्:
- जम्पिङ कार्डियोग्राक्सलाई बुझाउँछ किनकी, सबै भन्दा पहिला हृदय र श्वसन प्रणालीको प्रशिक्षण हो। नतिजाको रूपमा, तपाईं सांसको कमजोरीबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ, र भित्री यन्त्रमा विकास गर्न सक्नुहुन्छ। यसबाहेक, हृदयले सक्रिय रूपमा रक्त पठाउँछ, जुन आन्तरिक अंगहरूमा ओक्सीजन आपूर्ति गर्छ।
- नियमित प्रशिक्षण बल र सहनशीलताको विकासमा योगदान गर्दछ, र आन्दोलनको समन्वयले सुधार गर्छ। रस्सी कूदको यो कार्यलाई दिईयो, यो व्यायाम बक्सर्स, खेलाडी, धावक, आदिको प्रशिक्षणमा अनिवार्य छ।
- हामी आशा गर्दछौं कि कसैले पनि उपयोगी छ भन्ने कुरामा शंका गर्दछ
वजन घटाने को लागि कूद रस्सी चाहे चाहे, प्रशिक्षण को समयमा वहाँ कैलोरीहरु को एक सक्रिय जल (15 मिनेट 250 केजील को लागि), र पनि वोसो जमा संचित। यसको अतिरिक्त, व्यायामको समयमा, धेरै मांसपेशिहरु लोड हुन्छ: जांघ, बटुवाहरू, पछाडी, हात र प्रेस। - यो असम्भव छ कि छालाको अवस्थामा जम्पको सकारात्मक प्रभावलाई ध्यान नदिनु, जसले घृणित सेल्युलाइटसँग सामना गर्न सम्भव बनाउँछ। नियमित प्रशिक्षण संग, सुन्तला छील गायब हुन्छ, र छाला फर्म र तंग हुन्छ, र सबै रगत र लिम्फको बढि आंदोलनको लागि धन्यवाद।