बकरीको दूध राम्रो र खराब छ

हाम्रो भण्डारहरूमा तपाईंले गहिरो दूध सँधै भेट्टाउन सक्नुहुनेछ, तर बेरिया केहि चीज हो, जस्तै दुर्लभ नैतिकता। विशेषज्ञहरु भन्छन् कि यो यस तीव्र पेय मा छ कि उपयोगी सामाग्री को अधिकतम समाविष्ट छ, र यो सही तरिका मा एक सार्वभौमिक उपचार उपचार को विचार गरिन सक्छ। यस लेखबाट तपाईले पत्ता लगाउनुहुन्छ कि बकरी को दूध को प्रयोग र यसमा कति कैलोरीहरू छन्।

बकरी को दूध को लाभ र नोकसान

गाउको दूध गुगाको दूध भन्दा धेरै उपयोगी छ, यसबाहेक, दोस्रो संस्करणको विपरीत, यसमा अल्फा-1 एस-केसिन समावेश छैन र त्यसैले पेट पेट परेशान गर्दैन। यसबाहेक, दस्तिका लागि बकरीको दूधको प्रयोग अमूल्य छ - यसले तुरुन्तै तपाईंलाई विकारको सबै अभिव्यक्तिहरूको सामना गर्न दिन्छ। यदि गाईको दूध प्रायः एलर्जी प्रतिक्रिया हो भने, यस अवस्थामा यो यो अवलोकन गरिएको छैन। बकरी को दूध को मुख्य लाभ एक विशाल मात्रा को भिटामिन र खनिज हो: बी, ए, सी, ई, डी, एच र पी पी को एक पूर्ण परिसर। यो शायद एक उत्पादन मा भिटामिन को सबै भन्दा पूर्ण जटिल छ! बायोटिन, लेसिथिन, कोलोन, एल्बिनिन र ग्लोबलिन उपयोगी संरचनाहरूको सूचीमा छन् जुन रचना बनाउँछ। यी धेरै धेरै पदार्थहरू उपस्थितिमा विशेष प्रभावकारी हुन्छन्: तिनीहरू छाला सुक्छन्, नाखून र कपालको अवस्था सुधार गर्छन्।

यसबाहेक, यस्तो दूधमा धेरै खनिजहरू छन्, विशेषकर कोबाल्ट, जसले चयापचयमा लाभदायक प्रभाव पारेको छ। यसको साथै बकरी दूध, क्याल्सियम, म्यागानी, फ्लोरिन, फोस्फोरस, सोडियम, म्याग्नेशियम, आयोडिन, मोलिब्डेनम, तांबे र पोटेशियममा क्यालसियम, म्यांगनीज, फ्लोरेइन, तांबा र पोटेशियम हुन्छ जुन यसले सबै शरीर प्रणालीको कामलाई अनुकूलन गर्दछ, हृदय र रक्त वाहिकाहरू बलियो बनाउँछ र तंत्रिका ऊतकलाई स्थिर बनाउँछ।

यद्यपि, यस उत्पादनको विशिष्ट हानिकारक गुणहरू पनि उपलब्ध छन्। उदाहरणका लागि, यसको धेरै फ्याँट छ, र त्यहाँ कुनै लिपटे एंजाइमहरू छैनन् जसले यसलाई तोड्न मद्दत गर्दछ। यसको कारण, आहारको साथ बकरीको दूधको गुणहरू सावधानीपूर्वक प्रयोग गरिनु पर्छ। यदि तपाइँ बच्चालाई खाना खानको लागि प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, यसलाई बच्चाको खाना वा स्तन दूधको साथमा हाल्नुहोस्।

बकरीको दूधमा कति कैलोरीहरू छन्?

बकरीको दूधको क्यालोरी सामग्री दूध भन्दा भन्दा कम छ। त्यसैले, उदाहरणको लागि, प्राकृतिक (कच्ची) बकरी दूध 68 केसिलोमा, प्रोटीनको 3 जी, वसा 4.2 ग्राम र 4.5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट। बढेको क्यालोरी सामग्रीको बावजूद, यो धेरै राम्रो अवशोषित छ र शरीर मांसपेशियों ऊतक को निर्माण गर्न मा मदद गर्दछ (यो प्रोटीन को उच्च पाचनता को कारण प्राप्त भएको छ)।

बकरीको दूधमा आहार

बकरीको दूधमा आहारको धेरै प्रकारहरू छन्। हामी दुई विकल्पहरू विचार गर्नेछौं: छोटो-बिदा, चाँडै छुट्टै किलोग्राम छुट्याउन छुट्टै छुट्टिन्छ, र लामो-अवधि, ढिलो, गुणस्तरको वजन घटाने र परिणामहरूको आदर्श संरक्षणको लागि डिजाइन गरिएको।

3 दिनको लागि बकरी दूधमा आहार

हरेक दुई घन्टा, प्रति दिन केवल 5 चश्मा 1 गिलास बकरी दूध पिउनुहुन्छ। एक पल्ट एक दिन, यसलाई गर्न कोण वा राई रोटी जोड्न सकिन्छ। साथै, तपाईं बिना सीमाको पानी पिउन सक्नुहुन्छ। 3 दिन भन्दा बढीका लागि, यस आहारलाई हेर्न सकिदैन, र तपाइँ यसलाई ध्यानपूर्वक छोड्नु पर्छ: पहिलो दिनमा, आहार दूधको रेश्रो वा सूपमा प्रवेश गर्नुहोस्, र केवल दोस्रो दिनमा तपाई सामान्य उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ।

बकरी को दूध र उचित पोषण मा आहार

यस्तो आहार लामो समयसम्म निरन्तर रूपमा राख्न सकिन्छ। वजन घटाने को दर प्रति हप्ता 1-1.5 किगोग्राम हुन्छ। जब तपाईं वांछित परिणाममा पुग्नुहुन्छ, जारी राख्नुहोस् नतिजा फिक्स गर्नका लागि 1-2 हप्ता पनि खाना खानको लागि।

अनुमानित आहार:

1. नाश्ता: 2 अण्डा देखि अण्डा वा पानी मा रिक्ति को एक भाग।
2. दोश्रो नाश्ता: एक बकरी को बकरी को दूध।
3. लंच: हल्का वनस्पति सूप।
4. दोपहर नाश्ता: बकरी को दूध को एक गिलास।
5. डिनर: गोभी / जचिन / सब्जी मिश्रण + दुबला मांस / पोल्ट्री / माछा।

खाना खाएर, तपाईंको मेनु विविधता दिनुहोस्, अधिकतम सब्जै खानुहोस्, र तपाइँ चाँडै आफ्नो सपनाको आकार पाउनुहुनेछ।