सायद, ककडी भन्दा पनि हाम्रो लागि "अधिक" देशी सब्जी छैन। हामी उनीहरूको साथ "उठ्न सक्दैनौं" - नमक, अकुशल, सलाद र सूपमा थपिन्छन्, कच्चा खानुहोस्, नुन र अरूको साथ, हामी स्वाद पिउन सक्छौं ... सामान्यतया, हामी पुरा वर्ष को लागि उत्थान बढाउने प्रयास गर्छौं।
र हाम्रो "प्यारी" जन्मस्थान भारत भारतमा - यसैले भारतीय पोशाक "ककड़ी" पैटर्नको साथ। यो त्यहाँ थियो कि उनी युरोपको जित्नको लागि आफ्नो लामो मार्ग सुरु भयो - राम्रो थियो, यो सम्भव थियो।
कुकुरको क्यालोरीको सामग्रीको बारेमा कसैले पनि कुनै शङ्का पाउनेछ - यो स्पष्ट छ (बच्चालाई पनि) कि यो धेरै, धेरै कम छ, र कुनै पनि ककुल तपाईं खाएको कुरा हो भने, तपाईं तिनीहरूलाई बोसो बढ्न सक्नुहुन्न।
तर यो पत्ता लगाउन को लागी यो अपरिवर्तनीय मात्रा क्यालोरीबाट प्राप्त फाइदाहरू लिन सकिन्छ जुन कर्कहरू पनि धेरै सार्थक हुन्छन्।
ककम्बरमा कति उपयोगी क्यालोरीहरू छन्?
धेरै मानिसहरू शायद जान्दछन्, कर्करहरू संरचित पानीबाट 9 0% रचना हुन्छन् - यो तरल हाम्रो शरीरबाट धेरै अनुकूल हुन्छ। बाँकी 5% - यो हाम्रो ककडीको क्यालोरी सामाग्री हो, साथै भंग विटामिन र खनिज लवण।
अन्तिमको साथ सुरू गरौं:
- भिटामिन सी;
- भिटामिन बी 1 र बी 2;
- भिटामिन पी;
- प्रोटामिन ए;
- फास्फोरस;
- क्याल्सियम;
- म्याग्नेशियम;
- फलाम;
- पोटेशियम;
- सेलुलोज
- एंजाइमहरू;
- धनात्मक पदार्थहरू।
फाइबर सामग्रीको कारण, समस्या पाचनको साथ कर्करका लागि कर्करहरू धेरै उपयोगी छन्, वा बरु, कब्ज संग। यसबाहेक, त्यहाँ "सफा" आंतहरू - दूधको साथ कर्करहरूको एक ज्ञात आकस्मिक विधि हो। ती व्यक्तिहरू कोसिस गरेका छन् - उनीहरुका बारेमा उनीहरु के कुरा गर्दै छन् थाहा छ, र जो अझै सम्म छैन, उनिहरु लाई पूर्णतया साधन को प्रभाव को महसुस गर्न एक महत्वपूर्ण पल को प्रतीक्षा गरौं।
प्राकृतिक संयंत्र एंजाइमहरूले हामीलाई मासु र प्रोटीन उत्पादनहरू पखेटा पार्न मद्दत गर्दछ - यसले हामीलाई खानाको ककटेलको रूपमा भारी खानासँग एक साइड डिशको रूपमा प्रोत्साहन दिन उत्प्रेरित गर्नुपर्छ।
पोटेशियम को उच्च सामाग्री को कारण, ककडीवर को एक स्पष्ट मूत्रिक प्रभाव छ। यसका कारण, उनीहरूले एडमामाबाट मुक्त हुन, रक्तचापलाई कम गर्न मद्दत पुर्याउन सक्दछ जुन शरीरबाट क्यान्सर उत्पादनहरू हटाउँदछ। डाईरेटीक प्रकार्यको अतिरिक्त, तिनीहरूले पित्तको बहिर्गनलाई पनि उत्तेजित गर्दछ, जसले एंटीबायोटिक्सको प्रभावबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्दछ र लिभरबाट भार छुट्याउँछ।
तर कुनै पनि कुरामा कति भिटामिन र खनिजहरू हुन्छन्, उनीहरूले मात्र 5% हिसाब गर्छन्। यसैले, हामी पदक को दोस्रो पक्ष भन्दा धेरै महत्त्वपूर्ण छौं - स्वास्थ्यको लागि यो उत्पादनको कम क्यालोरी मान।
कम क्यालोरीको कारण कर्कर सबैलाई देखाइन्छ जो मोटापा, मधुमेह, हृदय रोगहरु बाट ग्रस्त हुन्छन् - किनकि यो अनुमान गर्न गाह्रो छैन, यी सबै रोगहरु लाई धेरै पाउन्ड को मात्रा संग घनिष्ठ हुन्छन्।
उनीहरूको ऊर्जा मूल्यको कारण, तिनीहरूले वजन गुमाउने कुनै जोखिम खडा गर्दैन, र जो वजन हासिल गर्न चाहँदैनन्। यही छ, तपाईं डराउने कुनै पनि मात्रामा कर्करहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ (कर्करमा चामो बढाउनु ", तपाईं अझै पनि मास्टर छैन!)।
कर्करमा कति क्यालोराहरू छन् र कति?
हामीलाई कार्ड खुलासा गर्नका लागी यो सानो समयको छोटो। संख्यामा ऊर्जा मानको बारेमा कुरा गरौं:
- 1 ताजा ककडीर - 16 केजीलका पोलोटिक सामग्री, एक सब्जीको 100 ग्राम जस्तै, किनकी औसत फलले मात्र धेरै वजन दिन्छ;
- एक ककडी साल मा कति कैलोरी - 11.2 केजी प्रति प्रति 100 ग्राम;
- ककडी पनीर - 16, 1 केकैल प्रति 100 ग्राम।
नमकीन र पिकर ककडी को ऊर्जा को मूल्य को बीच अंतर यस तथ्य को कारण हो कि चीनी को अर्कै को तैयारी मा प्रयोग गरिन्छ, र केवल पानी र नुन को साधन को समयमा कैलोरी आंशिक रूप देखि भंग गर्दछ।
तर, यस सब्जी को सबै विविधता को कम कैलोरी सामाग्री को बावजूद, त्यहाँ, यो ठीक कच्चे खीरा छ। त्यहाँ धेरै कारणहरू छन्।
मसालेका कर्करहरूको तयारीमा, न केवल चीनी प्रयोग गरिन्छ, तर सिरका पनि प्रयोग गर्दछ - र यो एक साटो हानिकारक उत्पादन हो। निस्सन्देह, 1-2 को राशिमा त्यहाँ केही हुनेछैन, तर यस विकल्पको उच्च अम्लताको साथमा टाँस्न सकिन्छ।