कुनै संदेह छैन, सबै आमाबाबुले आफ्ना छोराछोरीहरूलाई स्वस्थ र शारीरिक रूपमा बलियो बनाउन चाहन्छन्, थप वजन र रीइनसँग समस्याहरू पीडित नगर्नुहोस्। अब, जब बच्चाहरू कम्प्युटरमा आफ्नो स्वतन्त्र समय बिताउन चाहन्छन्, स्वस्थ जीवन शैलीको समस्या विशेष गरी तत्काल छ। आत्म-मसाजको आधारभूत क्षमताहरू मास्टर गर्न - पूर्वस्कूल बच्चाहरूको लागि स्वस्थ जीवनशैलीमा सामेल हुने तरिकाहरू मध्ये एक। बालबालिकाको लागि आत्म-मसाज - खेल, पदमा, मालिश बलहरू, डिजाइनर विवरणहरू, पेंसिलहरू र यहाँका पेपरहरू प्रयोग गर्दै - मांसपेशिहरु आराम गर्न र एक मजेदार खेल फार्ममा न्यूरो भावनात्मक तनावबाट छुटकारा पाउने तरिका।
बच्चाहरूलाई नियमित रूपमा मालिश गर्नको लागि राम्रो बानी विकास गर्न, यो तिनीहरूको लागि थकित हुनु हुँदैन। आत्म-मसाजको प्रक्रियाले बच्चाहरूको आनन्द उठाउनको लागि, दुख्नको लागी, सकारात्मक भावनाहरू उत्पादन गर्न र यसको तत्वहरू र उनीहरूको पूर्तिको अनुक्रम सजिलै सम्झिनैपर्छ। खेल आत्म-मसाजले बालबालिकाको लागी राम्रो सोचको राम्रो प्रशिक्षण प्रदान गर्दछ, उनीहरूको मेमोरी ट्रेकिङ गर्दछ, द्रुत र सजिलै संग कविता र गीतहरू सम्झन मद्दत गर्दछ, मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ।
बच्चाहरु को लागि स्वयं-मज्जा प्वाइंट छाला र मांसपेशिहरु मा उर्वरकहरु को पैड दबाएर ऊर्जावान बिंदुहरु को स्थान मा प्रदर्शन गरेर गरिन्छ। यो प्रकारको मालिशले आराम वा उत्तेजकको रूपमा सेवा गर्न सक्छ जब संयोजन मा प्रयोग गर्दा बच्चाको शरीरमा सकारात्मक प्रभाव छ। यो मुख्य रूप देखि तंत्रिका प्रक्रियाओं को सामान्य रूप मा प्रयोग गरिन्छ र प्रायः प्रायः यो मल, खुट्टा, टाउको र अनुहार को आत्म-मालिश छ। तपाईं बच्चाहरु लाई उनीहरूको सबै योग्यता संग मालिश मा दबाव नगर्ने सिखाना चाहिन्छ, तर हल्का प्रेस, छिटो।
बच्चाहरु को लागि चेहरे को एक्यूपैचर
मालिशको उद्देश्य चिसोलाई रोक्नको लागि, चेहरे अभिव्यक्ति कसरी नियन्त्रण गर्ने भनेर जान्न। एक खेल फारममा प्रदर्शन गरिएको, मूर्तिकलाको कामको अनुकरण।
- हामी गालहरू, नाकको पखेटाहरू, अनुहारको मध्यबाट दिशामा मुखमा मंदिरहरूमा स्ट्रोक गर्छौं।
- आफ्नो औंलाहरू नाकको पुलमा धकेल्नुहोस्, तीरको बीचमा बिन्दुहरू, घूर्णन आंदोलनहरू पहिलो घडीको दिशामा बनाउनुहोस्, र त्यसपछि घडीको दिशामा। हामी 5-6 पटक प्रदर्शन गर्छौं।
- प्रयास गरिरहनु, दबाव राख्नु, "तीर" आर्ब्रोहरू, तिनीहरूलाई सुन्दर मोडा दिने। हामी "चिल्लो" मोटो आँखाहरूमा चिनिन्छ।
- सज्जन्य सान्त्वनाले हामी आँखा बनाउँछौं, क्लियरिङ्ग बनाउँछ।
- हामी हाम्रो औंलाहरू नाकको पोलमा नाकबाट टाढा लैजान्छौं, "पिंक्रोइओको लागि लामो नाक" मोल्डिङ।
पदमा बच्चाहरूको लागि स्वयंको मूस "नाक, धुलो!"
- "क्रेन, खुल्ला!" - तपाईंको दाहिने हातले घूर्णन चलिरहेको छ, ट्याप "खोल्नुहोस्"।
- "नाक, धुलो!" - नाकको पखेटाबाट दुवै हातका अगुवाहरू घुमाउनुहुन्छ।
- "आँखा दुवै आँखामा एकै पल्ट धोएं " - धीरे हातहरू तपाईंको आँखामा समात्नुहोस्।
- "धुलो, कान!" - हाम्रा कानहरू हर्मोहरूसँग रमाउनुहोस्।
- "धुनुहोस्, हल्लाउनुहोस्!" - धीरे अगाडि अनुहार स्ट्रोक गर्दै।
- "गर्दन, ठीकसँग लुगा लगाउनुहोस्!" - गहिरो अनुहारको खोपड़ीको छातीबाट छातीमा टाँस्नुहोस्।
- "धुनुहोस्, धुलो, घृणा गर्नुहोस्! - धीरे तपाईंको गालहरू स्ट्रोक गर्नुहोस्।
- "मड, आफैलाई धोएर! मिच, छाड्नुहोस्! " - एक अर्का विरुद्ध तीन हात।
अनुहारको लागि अनुहार र बच्चाहरूको लागि गर्दन "इन्डियन"
मालिशको उद्देश्य बच्चाहरूलाई अनुहार र अनुहारको मांसपेशीलाई आराम गर्न सिखाएको छ जब मिररको सामनेको मालिश प्रदर्शन गर्दा। कल्पना गर्नुहोस् कि हामी भारतीयहरू छौं, जसले युद्धको रंगलाई चित्रण गर्छ।
- सुन्तला बीचको कानबाट बलियो आंदोलनहरूसँग "रेखाहरू" रेखा गर्नुहोस् - 3 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
- नाकबाट लाइनहरू "कान" गर्नुहोस्, जबकि व्यापक रूपमा औंलाहरू राख्नु - 3 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
- कानको झुण्डको बीचबाट "रेखाहरू" रेखा गर्नुहोस् - 3 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
- छाँटबाट छातीमा दिशामा गर्दनमा "रेखाहरू" रेखा गर्नुहोस् - 3 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
- "यो वर्षा हुँदैछ" - अनुहारमा हल्का ट्याप गर्दै, जस्तै पियानो बजाउँदा।
- "हामी अनुहारबाट पछाडि पनी पखाल्छौ," बिस्तारै आफ्नो अनुहारको हल्लामा रगत पिउने, एकदमै रमाइलो गर्दै।
- "पानीको शेष बूंदहरू हिला", हातहरू तल।