नकारात्मक भावनाहरू

यदि हामी मानव जीवनलाई सकारात्मक र नकारात्मक भावनाहरूको दृष्टिकोणको दृष्टिकोणबाट विचार गर्छौं, त्यसपछि पछिको संख्या हावी हुनेछ। यो हुन्छ किनभने नकारात्मक भावना व्यक्तिलाई सही दिशामा प्रत्यक्ष निर्देशन गर्न आवश्यक छ, तर त्यसलाई नियन्त्रण गर्न नसक्ने हुन्छ। तर, अक्सर, जीवनमा त्यहाँ उल्टो छ। मानिसहरूले प्रायः नकारात्मक भावनाहरूलाई अवशोषित गर्छन्, जसले व्यक्तिको सम्पूर्ण र आफ्नो वातावरणको लागि विनाशकारी परिणामहरूको नेतृत्व गर्छ।

प्रायजसो अवस्थामा, सकारात्मक र नकारात्मक भावनाहरूले विभिन्न तरिकाहरूमा उत्पन्न हुन्छन्। नकारात्मक चीजहरू अनुभव गर्न सजिलो छ, केही ट्राफिकहरूको कारण निराश हुनुहोस्, यस प्रकार एक विभाजन दोस्रोमा राम्रो मोड खराब। उदास अवस्थामा रहेको सबै भन्दा कठिन, निष्कपट मुस्कानको लागि बहाना खोज्नुहोस्। असीमित रूपमा पर्याप्त छ, तर यो प्रकृति द्वारा शक्तिशाली छ, मान्छे। यी मानिसहरू नकारात्मक, बीचमा सकारात्मक पहलुहरू पत्ता लगाउन सक्षम हुन्छन्, यसैले आशावादी व्यक्तिहरूलाई उनीहरूका जीवनमा आकर्षित गर्छन्।

नकारात्मक भावनाहरूको छुटकारा पाउँदा पहिलो पटक केही जटिलता देखिन सक्छ। आखिर, नकारात्मक, दैलोजस्तै, व्यक्तिलाई चिसो गर्न, व्यक्तिलाई नाश गर्न सक्दछ। यसले व्यक्तिलाई अप्ठ्यारो परिस्थितिमा के गर्न अनुमति दिन्छ जुन के हुँदैछ र कठिन परिस्थितिबाट उत्तम तरिका पत्ता लगाउँदछ।

नकारात्मक भावनाहरु संग काम बौद्धिक र भावुक केन्द्रहरु को गतिविधि संग सम्बन्धित छ। तिनीहरूको कामको उल्लङ्घनले कुनै पनि कुरामा नकारात्मक मानव प्रतिक्रियाहरूको उपस्थितिलाई बढाउँछ। पहिलो, चल्ने नकारात्मक भावनाहरु विकसित गरी योजना बुझ्न कोसिस गरौं।

1. छवि - यो विभिन्न अवस्थाहरू, परिस्थितिहरू, वा व्यक्ति हो जसको तपाईं ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ।
2. मूल्यांकन बाह्य कारक को लागी तपाईंको दिमाग को सम्पत्ति हो, जसमा तपाईको ध्यान लाई दिइएको छ। यो ज्ञानमा आधारित छ जुन तपाईं आफ्नो जीवन भर मा संचित गर्दछ।
3. प्रतिक्रिया एक मूल्यांकन को परिणाम हो र एक कार्य को रूप मा कार्य गर्दछ जुन तपाईं उत्तेजना को प्रतिक्रिया मा बाह्य या आंतरिक रूप मा गर्छन।

तपाईंको मूल्याङ्कन नकारात्मक छ किनकी प्रतिक्रिया सम्बन्धित उत्पादन गरिएको छ। बौद्धिक केन्द्रले मूल्यांकन गर्छ, र भावनात्मक केन्द्र - प्रतिक्रिया। नकारात्मक भावनाहरू कसरी हटाउन भनेर बुझ्न, तपाईंले के गरिरहनु भएको आफ्नो मूल्याङ्कन परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्नु पर्दछ, जुन सामान्यतया तपाईंलाई नकारात्मक प्रतिक्रिया, नकारात्मक भावनाहरूको कारण हुन्छ।

तपाईंको मूल्याङ्कन परिवर्तन गर्न, तपाईंले सकारात्मक मानसिकता सिर्जना गर्न हरेक दिन काम गर्न आवश्यक छ। तपाईलाई थाहा छ, मानव दिमाग, चेतना एक तंत्र हो जुन सजिलै संग उचित विचारहरु संग पुनरुत्थान गर्न सकिन्छ।

नकारात्मक भावनाहरू कसरी व्यवहार गर्ने?

1. वास्तविकता। तपाईको समस्याको बारेमा कुल हुनुहोस्। तथापि यो अजीब हुन सक्छ, तर नकारात्मक भावनाहरूको सानो घटनामा, उनीहरूलाई अतिरहवाउन थाले, तिनीहरूलाई एक हात्तीको आणविक भागबाट बाहिर निकाल्न थाले। यो अवस्थालाई त्यस्तो हदसम्म ल्याउन प्रयास गर्नुहोस् कि तपाईं आफैले हास्यास्पद हुनेछ। केहि समय पछि तपाईं कसरी हास्यास्पद र बेवकूफ अपमानित हुन र नकारात्मक भावनाहरु अनुभव गर्न पाउनुहुनेछ।
2. मनोवैज्ञानिक तनाव। यो थाहा छ कि गलतफुल्दो, विवादित अवस्था र तपाईंको वातावरणमा खराब समाचारले तपाईंको स्वास्थ्य, तपाईंको भावनालाई नकारात्मक असर पार्छ। हरेक बिहान, आफैलाई पुष्टि पुर्याउनुहोस् जस्तै: "म सफल छु," "म केहि पनि गर्न सक्छु।" चाँडै तपाईं बुझ्नु हुनेछ कि तपाईंको नकारात्मक भावनाहरु कसरी सामना गर्ने। हरेक दिन आफैलाई एक सकारात्मक सेटिङ दिनुहोस्।
3. प्रतिस्थापन। नकारात्मक कारकहरु लाई तपाईलाई सकारात्मक असर पार्नुहोस्। नकारात्मक विचारहरू फ्याँकनुहोस्, बुझ्दछन् कि तिनीहरू तिमी हुन् नष्ट गर्नुहोस्, सकारात्मक व्यक्तिहरूसँग तिनीहरूलाई बदल्नुहोस्। विचार गर्नुहोस् कि व्यक्तिले विचारको साथ आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्न सक्छ।
4. प्रकृतिसँग कुराकानी। आराम गर्न समय लिनुहोस्। कम से कम एक हफ्ते एक पल्ट, मौन देखि घिरा भयो, प्रकृति। आफैको लागि समय लिनुहोस्, तपाईंको "I" को लागि।

त्यसोभए, तपाईंको जीवन आनन्द र सम्वन्ध भरिएको छ, जब तपाईंलाई थाहा छ कि यो नकारात्मक भावनाहरु अनुभव गर्न बेस्सरी छ। तर, यदि यो भयो भने जस्तो देखिन्छ कि तिनीहरू विस्फोट गर्न, ताजा हवामा जानुहोस्, बर्तन तोड्न वा तकियालाई हराउँदछन्। यसलाई आफैमा राख्नुहोस् र तपाईंको ध्यानलाई केहि चीजमा ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।