पालक - हानि र स्वास्थ्य र सुन्दरताको लागि राम्रो

गर्मी को शुरुआत संग, म वास्तव मा मलाई ताजा सब्जियां, फलहरु र जड़ी बूटियों संग लाड़ प्यार गर्न चाहते हो, यसैले भिटामिन, खनिज र अन्य पदार्थ को कमी को रूप मा। यस उद्देश्यको लागि आदर्श पालक हो, जसको हानि र लाभ प्रत्येक व्यक्तिको रूपमा आवश्यक हुन अनिवार्य छ। यो जडी बूटीको लागि महत्त्वपूर्ण गुणहरूको ठूलो सूची छ।

यो पात के हो?

प्रारम्भिक पकाने सब्जी संस्कृति, जुन मूल खट्टा स्वाद छ पालक हो। यो विभिन्न व्यंजनहरु र सस खाना पकाने को लागि खाना पकाने मा प्रयोग गरिन्छ। यो शरीर को उपचार र पुनःप्राप्ति को लागि धेरै राष्ट्रीय व्यंजनहरु मा शामिल छ, र अझै पनि घर प्रसाधन सामाग्री मा यसको उपयोग। पालक एक बिरुवा हो जुन विभिन्न प्रकारका रङ्गहरु र पातहरु को रूपहरु द्वारा विशेषता हो। त्यहाँ विभिन्न किस्महरू खानाको लागि उपयुक्त छन्। यो सब्जी संस्कृति बगैचामा बढ्दै जान्छ र यहाँ सम्म कि खिच्नु पर्दैन।

पालक - संरचना

रासायनिक संरचना राम्रो तरिकाले वैज्ञानिकहरु द्वारा अध्ययन गरिएको थियो जो निर्धारित गरे कि ग्रीस 91% पानी हो। पालकको ऊर्जा मूल्य प्रति 100 ग्राम प्रति किलोमिटर 23 किलोल हुन्छ। धेरै मानिसहरू पातमा भिटामिन छन् जुन चासो राख्दछन् र यसैले ताजा पातहरूमा तपाईं धेरै भिटामिन क्यान्सर, ए, सी, ई र समूह बी पाउन सक्नुहुन्छ। खनिज संरचनाको लागि, यो बिरुवामा, म्यांगनीज, फलाम, म्याग्नेशियम, क्याल्सियम, जस्ता र अन्य माइक्रो-म्याक तत्वहरू। पातमा राखिएको के हो पत्ता लगाउने, यो निम्न जैविक रूप देखि सक्रिय यौगिकहरूको उपस्थिति उल्लेख लायक छ: एन्टीएक्सिडेंट, नाइट्रेट र फाइटोकोडिटरोइड्स।

पालक राम्रो छ

यदि तपाईं संयंत्रको संरचनामा हेर्नुभयो भने, यो तुरुन्तै स्पष्ट हुन्छ कि शरीरको यसको उपयोगिता ठूलो छ। यो हेर्नको लागि, तपाइँलाई हेर्न को लागी शरीरको लागि पाईलो उपयोगी छ:

1. यससँग एक शुद्धीकरण प्रभाव छ त्यसैले, यो शरीरको न्यानोको लागि प्रयोग गर्न उपयोगी छ र विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थ हटाउनको लागि निवारण उपाय को लागी।
2. यो शरीरमा एंटीओक्सिडेंट प्रभाव बढाएर, क्यान्सरको कक्षको फैलाउन रोक्न सक्षम छ।
3. यो मौखिक गुफाको लागि फाइदाहरू उल्लेख गर्न लायक छ, त्यसैले जब चबाङ पत्तिहरूले periodontal रोगको घटनालाई रोक्न र खून बहकाउन मल रोक्न सक्छ। यसबाहेक, रोपणले मौखिक गुफालाई पूर्ण रूपमा ताजा गर्छ।
4. पालकको चिकित्सकीय गुणहरू प्रतिरक्षामा यसको सकारात्मक प्रभावसँग सम्बन्धित छन्। नियमित प्रयोगको साथ, तपाईं ठण्डको विकासको जोखिम कम गर्न सक्नुहुन्छ।
5. सकारात्मक रूपमा hematopoiesis को प्रक्रिया को प्रभावित गर्दछ। यसलाई पोषणमा रक्त कोशिकाहरूको उत्पादन सुधार गर्न स्थितिमा महिलाहरूलाई ग्रीसमा उपभोग गर्न सिफारिस गरिन्छ।
6. संरचनामा भिटामिन K को उपस्थिति दिइयो, जुन हड्डी ऊतक मा क्याल्सियम सामाग्री बढ्छ, संग अक्सर प्रयोग को अस्टियोपोरोसिस को संभावना कम गर्न सक्छ।
7. ताजा निचोड रसले गहिराइमा दुखाइ दुख्न सक्छ। यो संक्रामक र एन्टिसेप्टिक क्रियाकलापको कारण यो सम्भव छ।
8. यदि तपाइँ आफ्नो आहारमा पाईन्छ भने, हानि र लाभ को लागी खातामा लिइन्छ भने, त्यसमा असंख्य प्रणालीको कार्यलाई स्थिर गर्न सम्भव छ। यसका लागि तपाईं अनिन्द्रासँग सामना गर्न सक्नुहुन्छ र तनावपूर्ण परिस्थितिहरू सहन सजिलो छ।
9. यो एथेरोस्क्लोरोसोस र उच्च रक्तचाप को विकास को लागि एक उत्कृष्ट प्रोफोलीक्सिस माना जाता छ। वैज्ञानिकले धेरै पेप्टाइडहरू पहिचान गरेका छन् जुन मद्दतलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
10. संरचनामा महत्त्वपूर्ण कार्टोनोइडहरू छन्, जुन आँखाको बीउ विकासको खतरा कम गर्न उत्कृष्ट उपाय हुन्।
11. पुरुष बिरुवा उपयोगी छ किनभने क्षमता वृद्धि गर्न र टेस्टोस्टेरोनको उत्पादन बढाउनु।

हृदयको लागि पालक

सुक्खा पातहरु को रचना धेरै फलिकिक एसिड हुन्छ, जसले रक्त मा homocysteine ​​को स्तर को कम गर्छ, जो वृद्धि संग महत्वपूर्ण छ जो हृदय प्रणाली संग जुडे समस्याओं को जोखिम मा वृद्धि गर्दछ। आवश्यक पदार्थहरूसँग शरीर प्रदान गर्न, तपाईं यो रोपणको सानो गुच्छामा दैनिक खाना खाँचो पर्दछ। त्यहाँका अन्य तथ्यहरू सन्दर्भमा शरीरका लागि राम्रो पालकहरू छन्:

1. एक धनी रचनाले रगतमा "खराब" कोलेस्ट्रोललाई लड्न मद्दत गर्दछ।
2. पोटेशियम र म्याग्नेशियमको उपस्थितिले हृदयलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ।
3. नियमित उपयोगको साथ, तपाईं हृदयघाती विकासको जोखिम कम गर्न सक्नुहुन्छ।

कब्जबाट पालक

यस बिरुवाको रसले खैरो प्रभाव पार्छ, तर यो नशेकोक हुँदैन र पाचन तंत्रलाई बिर्सन सक्दैन। सेलुलोजको उपस्थितिको कारण, पाचन पथको सामान्यकरण हुन्छ, जुन पुरानो कब्जको साथ पनि सामना गर्न मद्दत गर्दछ। आंतको लागि पाचन निम्नानुसार लिइन्छ:

1. आवश्यक पत्तिहरूको संख्या गणना गरिनेछ ताकि 0.5 लेटर जोस प्राप्त गर्नका लागि। पहिले, बिरुवालाई राम्रो तरिकाले कुल्लाउनुहोस्, र त्यसपछि यसलाई सुकाउनुहोस्।
2. पातहरु लाई कुनै पनि तरिका मा पीसें र चीसेस्लोथ को उपयोग गरेर जूस निचोलें।
3. इच्छित प्रभाव प्राप्त गर्न, तपाईंलाई 2 चम्मच पीना चाहिन्छ। प्रति दिनको जुस खाने भन्दा पहिले यो राम्रो पेटमा लिनु राम्रो हो।

पालक - छालाको लागि राम्रो

पुरातन समयमा देखि, केटीहरूले यो रोपनीको छालाका पातहरूको हेरचाह गर्ने गर्थे, जुन धेरै उपयोगी गुणहरू छन्। अनुहार लागु गर्नुअघि महत्त्वपूर्ण छ कि अप्रिय नतिजाहरू बचाउन एलर्जी परीक्षा सञ्चालन गर्न।

1. विभिन्न भागहरु र सूजनहरु लाई मुक्त गर्न, sebaceous ग्रंथियों को काम को स्थिर गर्दछ। नियमित प्रयोगको साथ, पातको बनाइएको अनुहार मास्क पोर्सहरू कम गर्न, लालो र विभिन्न क्षति हटाउन मद्दत गर्दछ।
2. प्रसाधन सामाग्री, पाचनमा आधारित, छालाका रंगहरू सुधार गर्नुहोस्, फ्लाबब्याटी हटाउनुहोस् र टिमिङ प्रभाव छ। यसले बिरुवा केशिकालाई बलियो बनाउन र पोषणको लागि राम्रो पोषण प्रदान गर्न बिरुवालाई मद्दत गर्दछ।
3. महिलाहरु को लागि पालक को लाभ धीरे-धीरे पिक्सेल को हटान को लागि नालीदार छाला को हेरचाह गर्न को लागी, र elastin को उत्पादन को उत्तेजित गर्न को क्षमता हो। यदि तपाई प्राय: घर कस्मेटिक्समा बिरुवा प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाई सानो सानो झिल्लीहरू कम गर्न सक्नुहुनेछ।

ताजा गर्नुहोस् मास्क

सामग्रीहरू:

• पालक - 10 g;
• आलु - 1 पीसी।;
• बादाम तेल - 5 मिलीलीटर।

तयारी

1. सानो आलु एक पापी जन प्राप्त गर्न पालक संग एक साथ पीस। तेल र मिश्रण जोड्नुहोस्।
2. तैयार मिश्रण लिम्फ को रेखाहरु मा राख्नुहोस र मुखौटा को आधा घन्टा सम्म छोडें।

वजन घटाने को लागि पालक को लाभ

रसदार र स्वादिष्ट पत्तिहरु सुरक्षित रूपमा सुरक्षित हुन सक्छ आफ्नो आहारमा जो मान्छे वजन गुमाउन वा आफ्नो चिन्ता हेर्न चाहन्छन्। पहिलो, यो कम क्यालोरी सामाग्री र शरीर को लागि फायदेमंद को एक ठूलो संख्या को उपस्थितिको कारण हो। दोस्रो, पातहरूमा त्यहाँ फाइबर हुन्छ, जसले विषाक्त पदार्थ र झ्यालहरू हटाउँछ, जसले पाचन प्रणालीको राम्रो कार्य गर्दछ र चयापचय प्रक्रियाको गति बढाउँछ। तपाईं पातबाट चिकनी देखि वजन घटाने को लागि तैयार गर्न सक्नुहुन्छ, र पातहरु लाई सलाद, नाश्ता, पहिलो र दोश्रो बर्तन लाई पनि थप्न सक्नुहुन्छ।

सामग्रीहरू:

• पानी - 0.5;
• सुन्तला - 1 टुक्रा;
• केला - 1 टुक्रा;
• पालक - 2 वस्तुहरू;
• अनानास - 4 सर्कल;
• स्याउ बीज - 2 चम्मच।

तैयारी:

1. खट्टे र केला छील र अन्य फलहरु संग टुकडे मा काटयो।
2. ब्लेंडरमा सबै अवयवहरू लिनुहोस् र स्वादिष्ट र स्वादिष्ट पेयको आनन्द लिनुहोस्।

मधुमेह mellitus संग पालक

भिटामिन र खनिजहरूमा अचम्म, निदानको लागी सागहरू सिफारिस गरिन्छ - मधुमेह मेलिटास। यो रचना मा म्याग्नेशियम को उपस्थिति द्वारा व्याख्या गरिएको छ, जो जटिलताओं को विकास को रोकथाम गर्दछ। मधुमेह संग पालक उपयोगी छ किनकी यसको शरीर मा एंटीओक्सिडेंट प्रभाव छ, फलस्वरूप, कोशिकाहरु लाई इन्सुलिन बेहतर लाग््छ। यसले शरीरमा ओक्साइडिक प्रतिक्रियाहरूको जोखिम पनि कम गर्छ। सानो मात्रा मा नियमित उपयोग संग, तपाईं रक्त शर्करा स्तर को सामान्यीकृत गर्न सक्छन्।

प्यान्ट्रेटाइटिसको साथ पालक

आहार बाट सूजन को उपस्थिति मा, केहि उत्पादनहरु को बाहिर निकालन को लागि यो महत्वपूर्ण छ। प्यान्रेटाइटाइटिसमा पाईलोको उपयोगिताले यो कारणले गर्दा हानिको तुलनामा महत्त्वपूर्ण हुने छैन। यो निम्न कारणहरू द्वारा व्याख्या गरिएको छ:

1. धेरै आइसलिक एसिड को रचना, पाचन पथ को चौंका झिल्लीहरु लाई चिन्ता गर्दछ, यसैले हाइड्रोक्लोरिक एसिड को रिहाई लाई उत्तेजित गर्दछ, जुन क्षतिग्रस्त पेंस्रास को अवस्था को प्रभावित गर्दछ।
2. पालक, शोध द्वारा हानि र लाभ साबित हुन्छ, कैल्शियम बाँधिन्छ, जसले गुर्देमा गहिराइको खतरा बढाउँछ, गित ब्लेडर र नलिकाहरु। नतिजाको रूपमा, पतलीको बहिर्गन भत्काइएको छ, र यो अगम्य पोषणप्रकारको मुख्य कारणहरु मध्ये एक हो।
3. पत्तिहरूमा धेरै फाइबर हुन्छ, जुन चिसो र कटाईको प्रतीक हुन सक्छ।

Gastritis संग पालक

बुझ्न सम्भव छ कि तपाईंको आहारमा ताजा जडीबुटीहरू समावेश गर्न सम्भव छ कि, यो आवश्यक छ कि गेस्ट्रिस्ट कोर्सको अभावहरू। ठूलो मात्रा अक्सिकोक एसिडको उपस्थितिको कारण, यस रोगले पेट को लागि उपयोगी हुन्छ यदि बीमारी कम अम्लता संग विकसित हुन्छ। यसको विपरीत यदि निदान गरिएको छ - उच्च अम्लता संग gastritis, रोग को विषाक्तता को समयमा पाचन मेनु हटाइनु पर्छ। यदि त्यहाँ निरन्तर छुट्याइएको छ भने, छिटो र कम मात्रामा, ग्रीस स्वीकार्य छन्।

गाउको लागि पातलो

त्यहाँ थुप्रै रोगहरू छन् जसमा आहार जटिलताहरु को उन्मूलनको लागि आवश्यक छ। गाउट, जोडहरूमा यूरिक एसिडका लिपिहरू जम्मा हुन्छन्, प्रायः कुपोषणको कारण विकास गर्छ। यदि यस्तो निदान गरिएको छ भने, यो purines युक्त उत्पादनहरु को प्रयोग को अस्वीकार वा कम गर्न आवश्यक छ - यिद एसिड synthesize यौगिकहरू। यस रोगको विनाशकारीतालाई थाहा छ, पाचन आहारबाट बहिष्कृत हुनु पर्छ, किनकि यस उत्पादनको 100 ग्राममा 28 मिलीग्रामको purines समावेश छ।

पालक - हानि

केहि अवस्थामा, प्रस्तुत हरियो को प्रयोग को लायक लायक छ:

1. केही मानिसहरू पौधेमा व्यक्तिगत असहमति हुन सक्छ, जसले एलर्जीको रूपमा प्रकट गर्दछ।
2. हानिकारक पालक कुन कुरा बताउनुहुन्छ, तपाईले संकेत गर्नु पर्छ कि अक्सिकोनिक एसिड र क्याल्सियम को कारण, यो गुर्दे की पत्थरों को उपस्थिति र यूरोलिथियाज को बढाव मा प्रयोग गर्न को लागि सिफारिश छैन।
3. रगत कोकोलालिबिलिटीसँग सम्बन्धित एंटीकोगुलेट र रोगहरू लिँदा तपाईं सुँगुर खाउन सक्नुहुन्न, किनकि यो उत्पादनले यसको कमजोरीमा योगदान दिन्छ।
4. पालकको दुर्व्यवहार नगर्नु, डाक्टरहरु द्वारा चिन्ताजनक क्यान्सर सिंड्रोमको साथमा हानि र लाभको पुष्टि गर्दछ।
5. यो खट्टा हराउँदा त्यागेपछि फाइब्रोसिस, थाइरोइड ग्राउन्ड, गठिया र अस्थमामा समस्याहरू छन्।