निश्चित रूपमा सबैलाई थाहा छ कि शिशुहरु आधुनिक आधुनिक बालबालिकाहरु को लागि बल मा अभ्यास र आमाबाबु फिटब्लेट मा जिमनास्टिक फोन गर्दछ। जिमनास्टिक्स बालबालिकाको लागि बालबालिकालाई लोकप्रियता प्राप्त गर्दैछ, किनकि यसले बच्चाको मासुको सबै समूहलाई बलियो बनाउँदछ, आफ्नो भित्री उपकरणमा प्रशिक्षित गर्न, सकारात्मक भावनाहरुसँग चार्ज गर्न।
कम्पन, विगलेसँग संयुक्त, बच्चाको सबै आन्तरिक अङ्गहरूको काममा सकारात्मक उत्तेजक असर छ। फाइबबलले ती गुनासोहरूमा विशेष भूमिका खेल्दछ जब बच्चाले पेट वा दाँत हुन्छ, किनभने केवल केहि मिनेटको व्यायामले यो रोगलाई रोक्न सम्भव बनाउँछ, उसको समस्याबाट कुकुरलाई विचलित पार्दछ।
बच्चाहरु को लागि बल एक कुरकुरा संग केहि चीजहरु को लागि उपयुक्त छ - आमा र दादी दुवै। बच्चालाई कसरी प्रशिक्षित गर्न सिक्नु, तपाइँ बालबालिका को प्राथमिक शिक्षा वा कम से कम एक बालबालिका को बाहेक अन्य कुनै विशेष प्रशिक्षणको आवश्यकता छैन।
फिटबल चयन गर्दा, तपाईंको लागि सही आकार छान्ने बारे सोच्नुहोस्। शिशुहरु को लागि, इष्टतम व्यास 75 सेंटीमीटर छ, र संभव लोड 200 देखि 300 किलोग्राम सम्म हुन्छ, जसले यसको स्थिरता सुनिश्चित गर्दछ।
बच्चाहरूको लागि बल अभ्यास
बच्चाहरु को लागि जिमनास्टिक बल को निम्न अभ्यास को लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ:
- अगाडिको पिछला, बाँया-दाँया र एक सर्कलमामा पेटमा झुकाएर। खुट्टा वा बट द्वारा बच्चा ह्यान्डल द्वारा आयोजित हुन सक्छ।
- विभिन्न दिशामा ब्याकड्राइजमा भिजेका। हामी बच्चालाई टोरो, गधा वा जांघको लागि राख्छौं।
- स्प्रिंग आक्रोशले पेटमा अनुहारको स्थितिमा वा पछाडीको पछाडीको गधा र गधामा नरम र छोटो दबाबको कारण।
- हातको खुट्टा वा एकसाथ मिलाएर, कम्पनको लिफ्टको साथ ठूलो आयामको साथ विग्ललिंग।
- निचला स्थितिमा लटका साथ प्रलोन स्थितिमा विगल गर्नुहोस्। हामी शिशुलाई दृढतापूर्वक खुट्टामा राख्छौं।
- कुरकुराको खुट्टा लिँदै पेटमा झुन्ड्याउँदै र बल बनाउँछ।
- ब्यान्डलाई छोटो ब्यालेन्ससँग ब्याट्सम्यानको पछाडिको पछाडिको स्थितिबाट ह्यान्डल लिफ्ट।
बच्चासँग बल मा व्यायाम सफलतापूर्वक हुन सक्छ र सुरक्षित रूपमा दोस्रो हप्ता जन्म पछि नै प्रदर्शन गर्न सकिन्छ। पहिलो सत्र मात्र केही मिनेट मात्र हुनुपर्छ, त्यसैले बच्चाले यस्तो प्रशिक्षणको सकारात्मक मनोवृत्ति राख्नु पर्छ। बच्चाहरु को प्रतिक्रिया को सबै समय को पालन गर्न र असामान्य को पहिलो संकेत मा व्यवसाय को बाधा को लागि यो आवश्यक छ। जिमनास्टिक्स पहिले तपाईं एक सानो आराम मालिश बनाउन सक्नुहुन्छ।