बोन सूप वजन घटाने को लागि - पर्चे

जब तपाइँ एक आहारमा बस्नुहुन्छ, म तपाईंको आहारलाई बोसो जलाउन नसक्ने मात्र मद्दत गर्दछु, तर सबै आवश्यक पदार्थ र भिटामिनको साथ शरीरलाई पनि सन्तुलित बनाउन चाहन्छु। यी सबै मापदण्डहरू बोन वोसो जलने सूप द्वारा जवाफ दिईएको छ, जुन सबैलाई पनि धेरै सुन्दर छ।

एक आहार - नुस्खाको लागि बोन सूप

सामग्रीहरू:

• अजमेर - 1 गुच्छा;
• टमाटर - 5-6 पीसी।
• बल्गेरियाई काली मिर्च - 2 टुक्राहरू;
• सेतो गोभी - 500 जी;
• प्याज - 6 टुक्राहरू;
• सस "Tabasco" वा "चिली" - स्वाद गर्न;
• साल्ट र कालो जमीन मिर्च - स्वाद गर्न।

तयारी

सबै सब्जिहरु र ग्रीस धोएर, अनियमित साना टुक्राहरु मा काट, एक saucepan मा गुना, पानी डालो, ताकि यो पुरा तरिकाले तिनीहरूलाई कवर र आगो लगाउँछन्। पहिले सूप एक फोडामा ल्याउन, र त्यसपछि गर्मी कम र सब्जियों नरम नभएसम्म यसलाई पकाउनुहोस्। अन्तमा, सानो नमक, मरिच र स्वाद चट्या थप्नुहोस्।

बोन सूप वजन घटाने को लागि

बोन आहार सूप संग वजन खोने को प्रभाव यो तपाईंको शरीर सफा गर्दछ, यसमा निहित सब्जिहरु को गुण धन्यवाद। बोन सूपको क्यालोरोटिक सामग्री औसत हो र प्रति 100 ग्राम 27 कैलोरी हुन्छ। यो सम्झना हुनुपर्छ कि यो रोगले यो डिस्स हानिकारक अवस्थामा रोग लाग्न सक्छ, त्यसैले उनीहरूले राम्रोसँग दुरुपयोग वा चिकित्सकलाई परामर्श गर्नुअघि निस्कने एक आहार जसमा यो सूप समावेश छ।

सामग्रीहरू:

• गोभी - 300 जी;
• टमाटर - 3 पीसी।
• गाजर - 2 टुक्राहरू;
• बल्गेरियाई काली मिर्च - 2 टुक्राहरू;
• अजमेर - 2 तारे;
• प्याज -2-3 पीसीएस।;
• अदरक - 1-2 सेन्टिमिटर;
• अजमोरीको सागर, करी, लसुन - स्वाद गर्न;
• पानी - 2 लीटर।

तयारी

गाजर र प्याज सफा गर्नुहोस्। सबै सब्जियों र ग्रीसहरु लाई छोटा टुकडे मा धोया र कटौती। अदरक एक राम्रो मैदान मा गेट। सससेन मा सबै अवयवहरु लाई जोडें, पानी डालें र एक फोडा को लागी। यस पछि, गर्मी घटाउनुहोस्, सूप कुक अर्को 10 मिनेटको लागि र त्यसलाई बन्द गर्नुहोस्। कम से कम एक घण्टाको लागि यो छोड्नुहोस् छोड्नुहोस्।

त्यसपछि सबै सब्जहरू हटाउनुहोस्, ब्ल्लान्डमा तिनीहरूलाई स्थानान्तरण गर्नुहोस् र सुचारु नभएसम्म बिस्कुट गर्नुहोस्। त्यसपछि, मसिड आलु संग सब्जीको भाँडा मिलाउनुहोस्, सिजनहरू थप गर्नुहोस् र स्वास्थ्यमा तपाईंको सूप खानुहोस्। यदि तपाईं चाहानुहुन्छ भने, तपाईं चम्मचको जैतून का तेल थप्न सक्नुहुन्छ।

बोन सूप

यो डिश, यसको उपयोगी र मोटो जलाउने गुणहरूको अतिरिक्त, बोन सूपको तयारीमा धेरै राम्रो छैन। यसको अतिरिक्त, सामग्री को सेट तपाईंको मनपर्ने सब्जियों र seasonings को जोड गरेर विविध हुन सक्छ, र विभिन्न स्वाद प्राप्त गरेर, यसैले तपाईं यस हप्ता को लागि यो सूप खाने देखि थकान नहीं प्राप्त गर्न सक्छन्।

सामग्रीहरू:

• सेतो गोभी - 500 जी;
• कछुआ - 300 जी;
• गाजर - 2 टुक्राहरू;
• प्याज - 2-3 पीसीसी।;
• बल्गेरियाई काली मिर्च - 2-3 पीसीएस।;
• टमाटर - 3 टुक्राहरू;
• अजगर - 3-4 टुट्छ;
• लसुन - 4-5 लौंग;
• हरियो प्याज - गुच्छा।

तयारी

सबै तरकारी, प्याज र गाजर सफा गर्नुहोस्। सबै टुक्राहरू अनियमित टुक्राहरूमा काट्नुहोस्, फ्लोफ्लावरमा फ्लोरोसेन्समा विभाजन गर्नुहोस्। एक saucepan मा उबलिएको पानी ल्याउनुहोस् र त्यहाँ सब्जियां जोड्नुहोस्। तपाईं एकैचोटि सबै चीज राख्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईले क्रमशः, यो लामो समय सम्म रहन्छ ताकि यो नतिजा नगर्ने हो कि केहि अझै सम्म तयार नहुने छैन, र अन्य - पहिले नै पीडित भएको छ।

सूप उबालो जबसम्म सबै घटक तयार छ, यसले लगभग 40 मिनेट लिनेछ। अन्तमा, पतला कटा हरियो प्याज र मनपर्दो सिजनहरू थप्नुहोस्। यो यो सूप नमक गर्न सिफारिश छैन यदि तपाईं अधिकतम प्रभाव प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ, तर यदि तपाईले नमक बिना काम गर्न सक्नुहुन्न, त्यसपछि सानो सागरको नमक प्रयोग गर्नुहोस् वा प्लेटमा सीधा सस सस थप्नुहोस।

यदि तपाईं आकस्मिक रूपमा आहारको अनुसरण गर्नुहुन्छ भने कुन बोसोको मुख्य घटक बन्न सुप हुन्छ र केले र अंगूर र अन्य सब्जबाहेक अरू आलु, कम-मोटो डेयरी उत्पादन र मासु छोडेर, तपाइँ प्रति हप्ता 4-7 अतिरिक्त पाउन्ड छुट्न सक्नुहुन्छ। ।