मनोविज्ञान मा Reframing - यो के छ, अभ्यास, उदाहरण

Reframing "एक नयाँ फ्रेम मा एक तस्वीर राखन" को रूपान्तरणीय तरीका हो, रिचर्ड बेन्डलर र जॉन ग्राइन्डर द्वारा विकसित। कुनै पनि समस्या, स्थिति वा संकट सकारात्मक संसाधनमा आधारित छ, रिफ्राम गर्न पुन: र पुन: नयाँ कुरामा के के गरिरहेको देख्न मद्दत गर्दछ।

Reframing के छ?

Reframing आधुनिक सकारात्मक मनोविज्ञान, एनएलपी मा एक प्रविधी को एक सेट हो, जसको मतलब पुनर्गठन या धारणा, व्यवहार, सोच र पुन: अभिनय को रूप मा, विनाशकारी (उत्सुक, न्यूरोटिक, निर्भर) व्यवहार देखि छुटकारा मिलन। Reframing विधि व्यापक रूपमा व्यापार प्रविधिहरूमा प्रयोग गरिन्छ, जसले संगठनलाई नयाँ तह विकास गर्न मद्दत पुर्याउँछ।

रिफ्रामको प्रकार

व्यक्ति को reframing भाषण रणनीतिहरु को मदद संग गरिन्छ, शब्द को प्रभाव र एक मान को मान कार्ड मा प्राप्त उनको गुणहरु को उनको धारणा परिवर्तन, नकारात्मक स्थिति विकसित गरेको छ। त्यहाँ दुई प्रकारको रेफ्रामिङ गर्दै छन्:

1. सन्दर्भ reframing । रिसेप्शन, व्यवहार, स्थिति, गुणवत्ता, नयाँ अर्थ दिने माध्यमको रूपमा मद्दत गर्न, उदाहरणका लागि, जहाँ अवांछित व्यवहार, आदत स्वीकार्य छ, र जहाँ होइन। सन्दर्भ परिवर्तन गर्दै, सामग्री परिवर्तनको दृष्टिकोण।
2. सामाग्री रिफ्राम गर्दै । कथन वा सन्देशलाई सामाग्रीको अर्को भागमा फोकस गरेर फरक अर्थ दिइएको छ। यस प्रकारको रिफ्रामिङ प्रभावकारी बुझ्नमा पूर्णतया निर्भर छ कि विशेष गरी दावी समस्याले समावेश गर्दछ।

मनोविज्ञानमा रिफ्राम गर्दै

व्यवहारिक र सकारात्मक मनोचिकित्सा - रेफ्रामिंग व्यक्तिको धारणा परिवर्तन गर्नका लागि प्रयोग गरिन्छ र नयाँ बिन्दुहरूको रूप सिर्जना गर्दछ। मनोवैज्ञानिकले उनीहरूको अवस्थाको लागि एक व्यक्तिलाई हेर्न प्रस्ताव गर्दछ, कल्पना गर्न सोध्दछ कि स्थिति एक चित्र हो, जुन तपाईले फरक फ्रेममा ढाँचा गरेर हेर्न सक्नुहुन्छ। मनोवैज्ञानिक reframing - चिकित्सकीय प्रभाव:

• ग्राहकको पहिचानको सक्रियता;
• रचनात्मक घटकको संलग्नता;
• भावनात्मक तनाव घट्यो;
• एक न्यूरोटिक एक को बजाय एक वैकल्पिक रूप को व्यवहार को गठन।

व्यवस्थापनमा रिफ्राम गर्दै

एक आधुनिक संगठनमा reframing स्थापित फ्रेममा एक पारी हो र यसको तुलनामा अझै भविष्यमा विकसित हुन सक्छ। प्रबंधन मा reframing को उपयोग को सकारात्मक प्रभाव:

• विभिन्न स्तरका नेताहरूले सर्वोत्तम व्यवस्थापन प्रविधिहरूलाई सहयोग पुर्याउँदछ;
• सर्वश्रेष्ठ विशेषज्ञहरूलाई आकर्षित गर्नुहोस्;
• गुणस्तर काम गर्न कर्मचारीहरूलाई उत्प्रेरित गर्नुहोस्;
• कर्पोरेट क्षमता खुलासा गर्दछ;
• नयाँ दृष्टिकोण बनाउँछ र परिवर्तन गर्न चाहानुहुन्छ, संगठनको वफादारीको भाव।

बिक्रीमा रिफ्राम गर्दै

बिक्री मा reframing के छ हरेक सफल विक्रेता को लागि जानिन्छ। एकै समयमा खरीदारले यसको फाइदा देख्दछ, विक्रेताको लागि - यो माल पुन: देख्न र बिक्रीको नयाँ उपलब्धिहरूमा आफुलाई उत्प्रेरित गर्ने तरिका हो। Reframing options:

• फाइदाहरूमा जोर ("उत्पादनको लागि कुनै छूट छैन, तर हाम्रो भण्डारमा यो उत्पादनको लागि निम्न मूल्यहरू");
• वैकल्पिक प्रश्नहरू - विक्रेताले सामान, सेवाहरू (किन ब्रान्डको लागि भुक्तान गर्नुहुन्छ, जब तपाईं समान किने र ठूलो कार्यक्षमतामा समान उत्पादन किन्न सक्नुहुनेछ) लाई ध्यान दिनुहुन्छ।

Reframing Technique

छ-कदम reframing - NLP मा सार्वभौमिक रूपमा एक प्रविधि विचार, छ छ चरणमा स्ट्याक गरेर कुनै पनि समस्या संग काम गर्न मद्दत गर्दछ। सरल र लगातार निष्पादनको अभ्यास बेहोश स्तरमा निश्चित छ। अभ्यासबाट सकारात्मक प्रभाव:

• नयाँ, बढि उत्पादक व्यवहार विकास गर्दछ;
• एक व्यक्तिले नयाँ अवसरहरू हेर्न थालेका छन् जहाँ उनीहरूलाई पहिले नै अनुमति दिएनन्;
• घटनाहरूको पुनरावृत्तिले चिन्ता हटाउँदछ, तपाईंलाई आशावादीता संग जीवन हेर्न अनुमति दिन्छ।

6 कदम reframing

छ-चरण रिफ्रामिङ, प्रविधिको कार्यान्वयन:

1. समस्याको शब्द र स्कोरिंग, जस्तो देखिन्छ। उदाहरणको रूपमा, तपाईं अवांछित आदत वा व्यवहार लिन सक्नुहुन्छ र यसलाई पत्र, नम्बर वा रङको साथ नाम दिनुहोस्।
2. आदतको लागि जिम्मेवार व्यक्ति (बेहोश) व्यक्तिको भागसँग सम्पर्कको स्थापना। तपाईं सोध्न सक्नुहुन्छ: "म आफैंको साथमा कुराकानी गर्न चाहन्छु जुन आदतको लागि जिम्मेवार छ।" संचारको महत्वकारिता निर्धारण गर्न महत्त्वपूर्ण छ, यो के हुनेछ, जवाफहरू "हो" र "न" वा शरीरमा अनुभूतिहरू।
3. सकारात्मक इराक निर्धारण। यहाँ यो सोध्दछ कि यो भागले अवांछित व्यवहार वा आदतको माध्यमबाट आफुलाई सकारात्मक प्राप्त गर्न चाहने के पत्ता लगाउन मद्दत गर्नेछ कि। यदि जवाफ हो "हो," तपाईं प्रश्नहरू सोध्न जारी राख्न सक्नुहुन्छ: "यदि तपाईं इरादा महसुस गर्न अन्य समान तरिकाले प्रभावकारी तरिकाहरू गर्नुभयो भने, तपाइँ तिनीहरूलाई प्रयास गर्न चाहनुहुन्छ? यदि जवाफ छैन भने, आफैलाई सोध्न महत्त्वपूर्ण छ: "के म विश्वास गर्छु कि मेरो अवचेतन मनमा सकारात्मक मन पर्छ, भले पनि मलाई अहिले मलाई थाहा छैन?"
4. रचनात्मक भागमा अपील गर्नुहोस्। यस भागको बाहेक जुन अज्ञात व्यवहार सिर्जना भयो, रचनात्मक छ। यो पहिलो, नियन्त्रित व्यवहार रचनात्मक को सकारात्मक इरादा संवाद गर्न सोध्न महत्त्वपूर्ण छ। जब जवाफ "हो" हो भने, एक व्यक्ति कम्तिमा 3 नयाँ उपयोगी फारमहरू सिर्जना गर्ने अनुरोधको साथ रचनात्मक भागमा परिणत गर्दछ र यसलाई अवांछनीय व्यवहार व्यवस्थापन गर्न रिपोर्ट गर्नुहोस्।
5. सम्झौताको व्यवस्था। व्यवहारलाई नियन्त्रण गर्न तपाईंको इकाईलाई सोध्नुहोस्, चाहे यो नयाँ फारम मध्ये एक को फाइदा लिन चाहन्छ। जवाफ हो "हो" - अज्ञातले "नो" भने वैकल्पिक विकल्प लिइसकेको छ, तपाईले यो भाग पुरानो बाटो प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ भनेर यो भाग भन्न सक्दछ, तर पहिले यसलाई नयाँ प्रयास गर्न दिनुहोस्।
6. पर्यावरण मित्रताको लागि जाँच गर्नुहोस्। बेहोश सोध्नुहोस् यदि त्यहाँ अन्य भागहरू छन् वा नयाँ व्यवहारमा सामेल हुन चाहन्छन्। मौन सम्झौताको चिन्ह हो।

Reframing Practice

तलका अभ्यासहरू समूह र स्वतन्त्र रूपमा दुवै गर्न सकिन्छ। Reframing - व्यावहारिक अभ्यास:

1. "अर्को महाकाव्य।" 3 - 4 मान्छे को एक समूह मा व्यायाम। कागजको पानामा कम्तीमा 20 गुणहरू (साहसी, घृणित, अहंकार, लोभी, राक्षस) लेखिएको छ। समूहको उद्देश्य प्रत्येक गुणलाई रिफ्राम गर्ने सन्दर्भमा विपरीत खोज्नु हो, उदाहरणका लागि: ग्लुटन - एक दयालु, खाना खानेको लागि मायालु मायालु मायालु प्रेम।
2. "म पनि हुँ ..." व्यायाम स्वतन्त्र विश्लेषणको लागि उपयोगी छ। कागजको टुक्रामा तपाईंले कम से कम 10 आफ्नो गुणहरू लेख्न आवश्यक छ जुन दोष लगाउन सकिन्छ, उदाहरणका लागि: "म पनि हुँ ... आलसी / भरोसा / संवेदनशील / चिन्ताजनक।" प्रत्येक विवरणको विपरीत सकारात्मक पक्षको साथ एउटा नयाँ लेख्नुहोस् (अर्को फ्रेममा गुण राख्नुहोस्)। विचारमा के परिवर्तन भएको छ विश्लेषण गर्नुहोस्।

Reframing - उदाहरणहरू

प्रत्येक व्यक्तिको लागि विभिन्न परिस्थितिहरूमा तपाईंले आफ्नो रिफ्रामिङ पाउन सक्नुहुनेछ, जुन केहि काम गर्दछ, अरूले पक्कै सक्दैनन्। सकारात्मक reframing यो तथ्य को लागि डिजाइन गरिएको थियो कि एक व्यक्ति जो पहिले निराशा मा थियो, संभावनाहरु को कमी को दृष्टिकोण दृष्टिकोण को बदलन र समझ मा शुरू हुन्छ कि उनको नजिकै सबै केहि समझदारी हुन्छ। एनएलपी विशेषज्ञहरु को अभ्यास देखि reframing को उदाहरणहरु:

1. नेता धेरै माग्य र छनौट हो, (नकारात्मक सन्दर्भ)। सकारात्मक सन्दर्भ: सबै कुरा स्पष्ट छ र स्पष्ट छ, तपाईले के गर्नु पर्छ भन्ने कुरा जान्दछ, छिटो र प्रशंसा सिक्न सधैँ योग्य छ।
2. क्यारियर विकासको कमी (नकारात्मक सन्दर्भ)। सकारात्मक reframing: कम जिम्मेवारी र नेतृत्व गर्न रिपोर्टिंग, अरूमाथि कुनै निर्भरता, संघर्ष असहमति, समस्या र ढिलो रहन आवश्यक छैन।
3. धेरै शोर, बेपरवाह बच्चाहरू (नकारात्मक सन्दर्भ)। सकारात्मक तरिकामा स्थितिलाई रिफ्राम गर्दै: बच्चाहरू कुनै पनि परिसरबाट मुक्त छन्, हर्षित हुन्छन् र आफैलाई अभिव्यक्त गर्छन् (अभिभावकहरू उच्चारण हुन्छन् - यो उनीहरूको योग्यता हो जसले बच्चाहरूलाई स्वाभाविक रूपमा र खुसीसाथ व्यवहार गर्छ)।

Reframing - पुस्तकहरु

बन्डलर रिचर्ड "रिफ्रामिंग: व्यक्तित्व अभिविन्यास भाषण रणनीतिहरु को सहयोग संग" - यो किताब जो जॉन ग्रिंडर संग सहयोग मा लिखित छ, 1। प्रत्यारोपण को पाठ्यपुस्तक को रूप मा उचित रूप मा विचार गर्न सकिन्छ। त्यहाँ धेरै साहित्यहरू छैनन् जुन यस विषयको मितिलाई हटाउँदछ,

1. "रिफ्रामिङ: एनएलपी र अर्थको परिवर्तन" रिचर्ड ब्यान्डलर द्वारा । आर। बेन्डररको पुस्तक मूलमा, जो कि मूल पढ्न मन नपर्नेहरूका लागि।
2. "कसरी एक संकट जीत्न वा स्थितिलाई ताजा पार्नुहुन्छ" बुलेटिन एनएलपी 26 №। ए। प्लाज्ज । संकटको अवस्थाको सामना गर्न उपयोगी प्रविधिहरू।
3. "Reframing Organizations। कला, चुनाव र नेतृत्व "ले ली डी बोल्मन, टेरेंस ई दिल । पुस्तकले उपकरणहरूलाई कुन नेताले आफ्नो उद्यमलाई गुणस्तर नयाँ स्तरमा ल्याउन सक्छ, संकटलाई पराजित गर्दछ।
4. "NLP-reframing। तपाईंको पक्षमा वास्तविकता कसरी परिवर्तन गर्ने? " रेफ्रामिङका लागि पाठक, जसले प्रसिद्ध एनएलपी चिकित्सकहरूको कार्यहरू समावेश गर्दछ।