निराशाको भावना सधैँ खालीपनको पछाडि पछाडि छोड्छ - चेतनाको त्यो भागको लागि जहाँ हाम्रो विचारहरू, आशा र सपनाहरू राखिएको थियो, अचानक एक छेदले प्रतिस्थापित गर्दछ, जुन अपमान, असहायता र निराशाको भावना। गहिरो निराशा अक्सर अवसाद संग हुन्छ, यस तथ्यले सम्बन्धित छ कि हामी हाम्रो जीवनको मालिक जस्तो महसुस गर्दैनौं।
कुन निराशाको अर्थ मानिसहरूमा विचार गरौं: साथी वा साथी, आफन्त, सहकर्मी, आदिमा। यसको अर्थ कसैले हाम्रो अपेक्षाहरूमा बाँच्न सकेन। कसैले, बाहिर निस्केपछि, सँग सम्बन्धित गुणहरू छैन जुन हामीले तिनीहरूलाई प्रदान गरेका छौं। यो परिभाषामा कुञ्जी कुन बारे सोच्नुहोस्। सही तरिकाले: "हामीले आशा गर्यौं", "हामीले सोचेका छौं", "हामीले अपेक्षा गरेका छौं"। र हामी निराश छौं। यसकारण, तपाईंले निराशाको आरोहणको दुखाइ जोड्नु अघि, सम्झनु भएको व्यक्तिले तपाईसँग गुस्साएको छ भने तपाईसँग उहाँलाई श्रेय गुण वा मनसाय छैन। सबैभन्दा ठूलो निराशा, नियमको रूपमा, हाम्रो सबैभन्दा ठूलो गलत धारणा। सपनाहरूमा, हामी धेरै माथि चढ्छौं, र यो पक्कै पनि पतन हुन्छ।
निस्सन्देह, यो साकार, त्यहाँ आफैलाई दोषी बनाउन को लागी एक महान प्रलोभन छ: ओभरफ्रान्स, सपनादार र अनुकूलन हुन। तर सारा चर्चिलका शब्दहरू सम्झनुहोस्: "यदि तपाईं अझै पनि मानिसहरूमा निराशाजनक हुनुहुन्छ भने, तपाइँ अझै अझै जवान हुनुहुन्छ।" आफैलाई कहिल्यै दोष पुर्याउनुहोस्: हामी यस संसारका सबै विद्यार्थी मात्र छौं, र हामी सबैसँग गल्ती गर्ने अधिकार छ।
मानिसहरूमा निराशाको सामना कसरी गर्ने?
- मानिसहरूलाई र घटनाहरूलाई आदर्श बनाउनुहोस्। अधिकांश निराशाहरु यस आदत मा जडित हुन्छन्।
- तपाईंसँग भएको सबै चीजहरूको जिम्मेवारी लिनुहोस्। प्रत्येक पल र कार्यक्रमहरूको पछाडि तपाईंको कार्य र सोच्ने तरिकाको परिणाम हो। यसलाई उत्तरदायी लिनुहोस्, र अरूलाई दोष पुर्याउँदैन, यसैले आफैले तपाईंको असीमित शक्तिबाट बच्न।
- बोल्नुहोस् र सुन्नुहोस्। मानिसहरूमा कति निराशाको तथ्य हो हामी हामी कसरी बोल्न सक्दैनौं र, महत्त्वपूर्ण कुरा, सुन्न। अरूको विचार र भावनालाई सम्मान गर्नुहोस्, तपाईंले उनीहरूको अपेक्षा के बारे कुरा गर्नुहुन्छ, र उनीहरूको प्रतिक्रियालाई सावधानीपूर्वक सुन्नुहोस्। आफ्नो जवाफहरू नपठाउनुहोस् ती सेटिङहरूको साथ जुन तपाईंको हेडमा पहिले नै थियो। सुन्नुहोस् र तपाईं निराश हुनुहुन्न।
- अरूको लागि तपाईलाई फरक हुन दायाँ छोडेर। सोच्ने अर्को तरिका सोच्नु हुँदैन "गलत।" विभिन्न बिन्दुहरूको अस्तित्वको सम्भावना लिँदै, र कालो र सेतोमा संसारलाई विभाजन नगर्न, तपाईले आफ्नो चेतनाको सीमाहरू विस्तार गर्न र विभिन्न प्रकारका रंगहरूमा आफ्नो जीवनलाई रंगमञ्च पार्नुहुन्छ।
- आफ्नै भावनाहरू खारेज नगर्नुहोस्। यदि तपाईं निराश हुनुहुन्छ भने, चोट र चोट, यसलाई स्वीकार गर्नुहोस्। नकारात्मक भावनाहरू नमान्नुहोस्, तिनीहरू पहिले नै अवस्थित छन्, र जीवनको यस चरणमा यो सामान्य छ। यो एक पाठ हो जुन पास हुनु आवश्यक छ, र जसलाई तपाईंलाई केही कुरामा अझ राम्रो बनाउन अनुमति दिइनेछ। नकारात्मक भावनाहरूमा बास गर्नुको सट्टा, के हो भन्ने बारे सोच्नुहोस्।
- पूर्ण निराशा गहिरो अवसाद संग भरी छ। नयाँ लक्ष्य र अवसरहरू सेट गरेर आफूलाई बिचराउनुहोस्। यसपछि, फेरि आफ्नै विचारहरूको विश्लेषणले मद्दत गर्नेछ। उदाहरणका लागि, यो साकार
तपाईं साथीमा निराश हुनुहुन्छ, सामान्यतया मित्रताको अवधारणामा भावनाको प्रोजेक्ट नगर्नुहोस्। यसलाई आफु प्रमाणित गर्न, अन्य मित्रहरूसँग कुराकानी गर्नुहोस् र अरूको लागि एक वास्तविक साथी बन्नको लागि बहाना खोज्नुहोस्। - मान्छे र जीवनलाई भरोसा गर्नुहोस्। यदि तपाइँ केहि चाहनुहुन्छ भने, अरूबाट अपेक्षा नगर्नुहोस्, तर ती भरोसा राख्नुहोस्। आफैलाई विश्वास गर्न प्रतिबन्धित, तपाईं आफ्नो जीवन खराब गरीदिनुहुन्छ।
- प्रेमको लागि आत्म-दया बदल्नुहोस्। यी दुई भावनाहरू समान समान छैनन्, पहिलो तपाईंलाई बलियो बनाउँछ, र दोस्रोले आफ्नै जीवनको मालकिन बनाउँछ। यदि तपाईं ईमानदारीसाथ आफैलाई प्रेम गर्नुहुन्छ भने, स्वचालित रूपमा अरूलाई धेरै आशा राख्न छोड्नुहोस्।