ल्याक्टोज शरीरको लागि आवश्यक छ, यसैले जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि यसमा कुन खानाहरू समावेश छन्। यो पदार्थ अवशोषण र क्यालियम को एसिमिलेशनको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसको अतिरिक्त, ल्याक्टोज एक उत्कृष्ट निवारक हो र डिसब्याक्टरीसिस को उपचार गर्न को लागी प्रयोग गरिन्छ। यो पदार्थ तंत्रिका तंत्र को गठन र कार्यका लागि पनि उपयोगी छ।
उत्पादनहरु मा ल्याक्टोज सामाग्री
मानव शरीरमा यो पदार्थ 2 तरिकामा पाउन सकिन्छ: प्राकृतिक र कृत्रिम। पहिलो मामलामा ल्याक्टोज सीधा खाद्य उत्पादनमा समावेश छ, र दोस्रो लेक्टोजमा यो विशेष उत्पादन उत्पादनको अवधिमा थपिएको छ।
लक्टोज - दूध, पाङ्ग्रा, पनीर पनीर , मक्खन, पनीर र अन्य डेयरी उत्पादनहरू छन्।
यी सामग्री थपिएको उत्पादनको सूची धेरै ठूलो छ, उदाहरणका लागि, यसमा समावेश छ:
- सॉसेज उत्पादन;
- बेकरी उत्पादन;
- जाम र अन्य संरक्षित;
- विभिन्न मिठाई र डेसर्ट;
- छिटो खाना;
- छिटो खाना;
- पाउडर मसाला, आदि।
ल्याक्टोज असेलर
केही मानिसहरू मा, शरीरले यस पदार्थलाई बुझ्दैन, त्यसैले तिनीहरूका उत्पादनहरू लाई ल्याक्टोजमा राख्नुपर्छ। असहमति जन्मजात हुन सक्छ, साथ नै अधिग्रहण। यस अवस्थामा, ल्याक्टोजको साथका उत्पादनहरू खानाको साथमा बदलिनुपर्छ, जसमा त्यहाँ छ
लेक्टोज असामान्यता पेट, दस्त र चप्पल , आदि मा थोरै, दुखाइ र लुगा लगाएर संकेत गर्न सकिन्छ।
सहायक संकेतहरू:
- यदि तपाईं दूध र कोकोआलाई मिलाउनुहुन्छ भने, लेक्टोज एसिटिबल गर्ने प्रक्रिया धेरै सजिलो हुनेछ।
- खाना खाने बेला दूध पिउन सिफारिस गरिन्छ। यो विशेष रूप देखि राम्रो तरिकाले अनाज संग संयुक्त छ, उदाहरण को लागि, पोड्रिज।
- एक समय मा 100 मिलीलीटर भन्दा पीसो नदिनुहोस्।